Заметки о долгой жизни

ВВиду наличия многих теорий о долгожительстве стоит понять, что не может быть общей теории для всех сразу.
1. Надо дифференцировать людей по возрасту, по уровню здоровья, на трудящихся и пенсионеров ,местам проживания, рабочих, интеллигенцию и колхозников,  болезням - к  каждой группе  надо подойти по своему.
2.Общее для всех - отказаться от вредных привычек-  они всем известны .Это уже много. Порой этого уже достаточно.
3. Освоить занятия спортом -лучше бег. Для больных - кто во что горазд.
4. Отказаться от полемики в этом вопросе, а начать что-то делать.
5.Меньше жрать, а если жрать, то дробно и в малых дозах, натощак, не запивая.
6.Много спать, не ругаться
7.Не пытаться вникать глубоко в проблему долголетия.Организм сам разберется, а все теории либо односторонни, либо преследуют цели бизнеса. Больных надо лечить и большего не придумаешь - это дело медицины и врачей, а здоровые должны себя не гробить.
8.Надо делать простые вещи, а не ковыряться в том, что вам не понять. - Организм слишком сложен и великие противоречат друг другу, а наше дело смотреть проще, но делать то, что ясно и дураку.
9.А теперь-самое главное. Здоровый организм - самодостаточен. Он сам делает из всего то, чего ему не хватает.Надо забросить нечто, а он произведет что-то.Главное-не засорить его.