Я себя люблю

Коллаж автора.

               Если ты не любишь других, то как жить?
               А если ты не любишь себя, то зачем жить?
                А.М.Горький.

   В последнее время часто слышу: "Надо любить себя!".
Как тут сориентироваться, чтоб не ошибиться? Ведь порой очень
даже любящие себя люди неприятны: они постоянно восхваляют
себя, не видят своих недостатков и чужих достоинств.

   Труды  всемирно известного психолога Луизы Хей  помогают
разобраться в этой проблеме.   Оказывается,  махровое
себялюбие, не имеет ничего общего с понятием "любить себя".
Ища причины проблем своих пациентов,  Хей просила  вкратце
рассказать об их детстве.

    Когда ребёнка постоянно унижают, никогда не одобряют его
поступков, чувство собственного достоинства у него бывает
низким. Он будет жить с ощущением своей вины, иметь низкую
самооценку, а вырастая, возможно, станет хулиганом.
Когда ребёнка заставляют постоянно спрашивать разрешения, не
дают возможности ошибаться, он не научится принимать решения.
Если в семье родителей не разрешалось выражать недовольство,
то обиды у ребёнка копились.
   
    Становясь взрослыми, мы теряем связь с нашей внутренней
мудростью, набираемся фальшивых идей. Значит, надо вернуться
к ощущению внутренней искренней любви к себе.
 
     Для чего мы пришли в этот мир? Чтоб научиться любить себя,
несмотря на влияние других.
Когда мы обвиняем своих родителей или трудное детство, мы
становимся жертвами. Но ведь у родителей были свои родители,
которые тоже страдали, и это - бесконечная цепочка.
 Мы должны освободиться от прошлого и простить всех без
исключения, включая себя.

     Принятие самих себя и одобрение своих поступков - ключ к
переменам.  То, во что мы верим, становится нашей реальностью.
Силы Вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они
принимают нас такими, какие мы есть.

      Если человек считает, что его никто не любит и что кругом зло,
то так оно и будет с ним. А если наоборот, то в его жизнь войдёт
много хороших людей, а любящие будут ещё больше любить.
Если нас любили, когда мы были детьми, то, став взрослыми, мы
любим себя тоже и таким же образом.
Как в детском сознании откладывается поведение родителей, я
заметила на своей маленькой дочурке.  Проходя мимо неё играющей,
я услышала, как она отчитывала куколку за "провинность" моими
словами, слово в слово и с теми же интонациями. Это меня
потрясло: я поняла, как важно родителям контролировать каждое
своё слово, обращённое к ребёнку.

      Если человек часто винит себя, говорит о себе плохо, то он
поддаётся этой мысли и тем  меньше ему сопутствует удача.
"Любовь к себе начинается с того факта, что никогда, ни при каких
обстоятельствах нельзя критиковать себя," - говорит Л.Хей.
Эта фраза мне не понятна, так как  даёт  оправдание всем дурным
поступкам. Но Л.Хей не имеет в виду любовь эгоистическую, это
не должно быть себялюбием.

      Любить себя  - значит  быть благодарным  за  то, что нам подарена
жизнь. Любить себя - значит прежде всего уважать свою личность,
радоваться красоте  вокруг, тянуться  к знанию.
В любом случае, если вы отрицаете своё совершенство, это
значит, что вы себя не любите.
Совершенство маленьких детей в том, что они ничего не боятся,
свободно выражают свои эмоции. Они знают, что они  - центр
Вселенной, и не могут вынести отсутствие любви.
А становясь взрослыми, они приучаются бояться, учась от
взрослых. отрицают своё  совершенство.

      Психологи советуют смотреть в зеркало и говорить: "Я принимаю
себя такой, какая я есть". Диеты от полноты не помогают, а когда
человек начинает любить и уважать себя, лишний вес исчезает.
Для того, чтобы изменить кого-либо другого, вы должны прежде
всего измениться сами, внутренне. Мы должны изменить ход
наших мыслей, то, что мы говорим, и как говорим.
Только тогда наступит настоящая перемена.

      Если у человека нет чувства собственного достоинства, если он
привык, что его может любой унизить, то и любви к себе у него не
может быть. Такая женщина, например, привлекает к себе мужчин,
которые будут унижать её, а может, и бить.
Если же образы мыслей мужчины и женщины не совпадают, то они
и не должны встретиться.

       Если в основе вашей жизни лежит полнокровная любовь к себе,
то всё в вашей жизни должно быть лёгким, гармоничным,
здоровым и радостным.
Любовь растворяет гнев и страх, заставляет забыть об обидах,
создаёт безопасность.
Сила, которую мы привыкли искать Вовне, на самом деле
находится Внутри нас. Запасы нашей внутренней энергии
неисчерпаемы.
Любовь к самому себе - это единственное средство от всех
проблем. И это осознание того, кто мы есть. Осознать - значит
принять все стороны своей натуры,  в том числе маленькие
странности, застенчивость, не совсем симпатичные черты
характера. И, разумеется, свои положительные качества.

       К несчастью, многим не удаётся полюбить себя, пока они не
потеряют в весе, пока не получат работу или квартиру, не заведут
детей. Мы часто ставим условия для нашей любви.  Но можно и
по-другому: полюбить себя такими,какие мы есть сейчас.

      Любовь начинается с себя. В Библии сказано: "Возлюби ближнего
своего, как самого себя". Когда мы любим себя такими, какие есть,
мы не приносим вреда ни себе, ни другим.
Важно понять, что не разум - хозяин над вами, а напротив, вы -
хозяин над ним, Ваше высшее Я - его хозяин.

      Вы можете перестать мыслить по-старому. Давайте себе команду,
что измениться не трудно. И вы в это верите! Всё, что от вас
требуется, это дать команду своему разуму: "Я это сделаю!"
Вы должны принять решение и перестать мыслить негативно.
Не кляните себя за то, что вы тот, кто вы есть. Не обвиняйте себя,
если не могли что-то сделать лучше и быстрее. Скажите себе:
"Я сделал всё, что мог. Даже если я сейчас в плачевном состоянии,
это только временно. Я обязательно выкарабкаюсь. Нужно только
подумать, как это сделать лучше". Необходима собственная
поддержка,  иначе ничего не изменится.

     В произносимых нами словах таится огромная сила.
Утверждения всегда должны быть положительными, а не
отрицательными.
Я стройная, у меня прекрасное здоровье, я богата...
Плохим не делитесь, а только хорошим.  Некоторые часто
употребляют "бы", потом они удивляются, почему у них всё не так.
Слово "должен"  желательно заменить на  "Я выбираю", потому что
всё что мы делаем, основано на выборе.
Вместо злополучного "не забудь" надо употреблять "пожалуйста,
помни!".

      Не насмехайтесь над собой и не унижайте других, подсознание
воспримет это всерьёз. У подсознания нет чувства юмора, оно
любит нас настолько, что даёт нам что бы мы ни попросили с
помощью своих высказываний.

      Вместо того, чтоб критиковать других, рекомендуется хвалить их,
и в течение месяца в вас произойдут положительные изменения.
Полюбить себя - это самое важное из того, что вы сможете для
себя сделать. Потому что, любя себя, вы никого не сможете
обидеть: ни себя, ни других.
Жизнь существует для нас. Надо только  сказать ей, чего мы хотим,
а затем ждать приятных сюрпризов.

      Когда случается неприятность, следует заглянуть внутрь себя
и спросить, какая именно мысль вызвала эту ситуацию, каков ваш
вклад в неё.
Если вы в прошлом сделали то, о чём до сих пор жалеете,
перестаньте, простите себя. Если можете, возместите убытки и
постарайтесь не повторять ошибку.

      Когда в вас бушует гнев, надо дать ему возможность вырваться
наружу; сказать обидчику, что вы на него сердитесь за что-то, или
поговорить с зеркалом.  Гнев должен выйти из нас, чтоб освободить
место для приятных переживаний. Выразив своё недовольство,
сделайте всё возможное, чтобы простить обидчика.
Прощение - это обретение собственной свободы.

      Гнев можно излить иначе: яростно ударять по мячу, колотить
боксёрскую грушу. Можно написать письмо о своей ненависти,
а потом сжечь его. Рыть ямы в саду!!!
Когда кто-то обидел нас в прошлом, мы  прокручиваем в голове
создавшуюся ситуацию и тем самым наказываем самих себя.
Освобождаясь от прошлого, мы должны быть готовы простить,
даже если не знаем КАК.

      Если в жизни возникают проблемы, значит, надо кого-то простить.
Прощение - это на самом деле прощание с чувством горечи и
обиды, ощущением боли. Прощание с ситуацией в целом.
И напротив, состояние непрощения фактически приводит к началу
разрушительной деятельности внутри нас самих.
Особенно необходимо прощать, когда человек болен.
Как правило,  прощать приходится тех, кто меньше всего этого
заслуживает. Непрощение не причиняет никакого вреда обидчикам,
зато разрушает нас самих. 

      Утверждайте, что вы хотите простить каждого: "Я желаю
освободиться от прошлого. Я хочу простить всех тех, кто, возможно,
даже и не причинил мне вреда. И я прощаю себя за то, что обидел
кого-то другого". Если вы продолжаете думать о человеке, который
когда-то сделал вам больно, благословите его с любовью,
освободите и перестаньте о нём вспоминать. Это нелегко.

      Относитесь к себе с вниманием и любовью, как к лучшему другу.
Раз в неделю назначайте себе свидание и не пропускайте его.
Сходите в ресторан, в кино, в музей, займитесь спортом. Оденьтесь
нарядно. Ничего не жалейте для хорошей компании - самой себя!
Сделайте макияж. Благодарите жизнь за всё.
Делайте пусть маленькие добрые поступки: заплатите за кого-то в
транспорте, скажите доброе слово кому-то, желайте здоровья
(пусть незнакомому) жильцу подъезда.

       Что бы ни случилось, говорите себе: "Я справлюсь!"
Живите каждый день с новыми мыслями, лучше - творческими,
придумывайте новые решения старых дел.
Выработайте свою личную философию и повторяйте фразы типа:
Всё, в чём я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час;
Всё, что я делаю, приносит мне успех;
Я  здорова и полна жизненных сил;
У меня всё хорошо.

      Замечали, многие в России на вопрос "Как здоровье?" начинают
жаловаться. Американцы почему-то отвечают всегда "All right!"
(всё хорошо!).
Идеальный наш партнёр - это мы сами! Нам предстоит прожить
вместе целую жизнь. Так любите же себя!
Если хочется что-то изменить в собственной личности, меняйте.
Делайте это с любовью и улыбкой. Улыбаться надо как можно
больше, и смеяться.

     Нуждаться в ком-то - значит обречь себя на неудачные
взаимоотношения. Когда вы вступаете во взаимоотношения с
человеком, который не любит себя, вы не можете ему угодить.
Никогда не удастся быть "достаточно хорошим" для человека
неуверенного, ревнивого, обидчивого и ненавидящего себя.
Ревнивый человек как будто говорит:"Я недостаточно хорош,
и меня всегда могут обмануть". Если вы живёте с ревнивым
человеком, значит вы отказываете себе во взаимоотношениях,
основанных на любви.

      То же происходит с людьми, привыкшими оскорблять других.
Обычно они вырастают в семьях с плохими отношениями, с
обидой на одного из родителей. Люди такого типа никогда не
откажутся от своих грубых привычек, если их не лечить.
Прощение - вот чего им не хватает. Они должны захотеть
измениться.

      Самое главное - работать над собой. Если вы пытаетесь
изменить характер партнёра, значит, вы скрытно хотите получить
над ним власть. Если вы ищете себе партнёра,можете составить
список всех черт, которые бы вы хотели увидеть в нём. Такой же
список составьте про себя. Есть ли у вас желание развить те
качества, которых вам не хватает?  А какие качества могут помешать
вам  привлечь внимание этого человека? Готовы ли вы измениться?
Трудно ощутить связь с другим,когда утеряна связь с собой.

      Если вы решили разорвать с кем-то отношения, то говорите:
"Благословляю тебя своей любовью и отпускаю тебя. Мы оба
свободны". Повторяйте эти слова почаще. Одновременно
работайте над собой, в любви к себе.

      Любите и принимайте других людей полностью, какие они есть.
И вы заметите, что другие люди будут либо соответствовать
вашим убеждениям, либо исчезнут из вашей жизни. И это
расставание будет безболезненным.

      Для вступления в новые взаимоотношения очень важно
разобраться в старых. Если вы постоянно думаете и говорите о
прошлой любви, вы не готовы к новой.
Работая  над устранением препятствий между вами и вашими
взаимоотношениями, относитесь к себе нежно и романтично, как
это мог бы делать ваш любовник. Вы станете интереснее и
привлечёте внимание к себе того, кто нужен вам, но при этом вы
останетесь самостоятельной личностью.

      Каждый человек хочет быть счастливым.
Но, если у тебя нет любви, то это не значит, что ты несчастен.
Ещё не факт, что, будь у тебя супруг,  ты был бы счастлив. Счастье -
понятие субъективное. Какое уж тут счастье,если для мужа жена
только исполнитель его желаний и обслуживающий персонаж.
Если у женщины нет в данный период мужчины, но есть ребёнок,
она уже должна считать себя счастливой, ведь сколько женщин
не способны стать матерями. Но и они не должны ощущать себя
глубоко несчастными, ведь то, что мы живём на Земле - уже
счастье.

        Если у вас на работе складываются плохие взаимоотношения с
каким-то человеком, то благословите ситуацию с любовью.
"Я люблю и благословляю свою работу". Благословите абсолютно
всё (вплоть до лифта), связанное с работой. Повторяйте "у меня на
работе прекрасные взаимоотношения со всеми, включая ...".
Вы поразитесь изменениям!   Вселенная придёт вам на помощь и
подскажет, как поступать в конкретном случае.
Жизнь всегда найдёт наиболее подходящие пути, если вы
позволите ей это сделать.

        Вместо аффирмации "старость - это ужасно!", говорите "Я люблю
свой зрелый возраст, это лучшие годы моей жизни!"
Часто то, что мы считаем недостатком, является нашей
индивидуальностью. Нужно гнать плохие мысли, которые делают
нас несчастными, делать вещи, которые нам нравятся, и быть с людьми,
с которыми мы хорошо себя чувствуем.

       Оказывается, шея человека символизирует мягкость в подходе к
проблемам. Развивая в себе более гибкое мышление, учась относиться
к чужому мнению с большим пониманием, можно излечить боль в области
шеи.

       В любом нашем недуге есть надобность.
Многие люди, пережившие катастрофы в своей жизни, считают, что
именно они дали шанс начать новую жизнь.

      Вера в свои силы - главный стимул к достижению цели.
Полезно повторять жизнеутверждающие аффирмации:
Я отвечаю за свою жизнь, моя жизнь наполнена любовью,
я в безопасности, вокруг меня всё хорошо, я твёрдо стою на ногах...

      Оказывается, причиной анорексии (потери аппетита) является ненависть
к себе. Лучшее лечение тут - научиться любить себя, и тогда организм
начнёт сам выбирать ту пищу, которая наиболее необходима ему.
Строгие диеты являются разновидностью ненависти к себе.
Если вы по-настоящему себя любите, то изменения в организме
происходят автоматически, и диеты не потребуются.

      А чрезмерная полнота детей говорит об их незащищённости. Это
не только результат переедания. И тут родители должны подумать,
а не слишком ли они строги.

Вода утоляет жажду и очищает тело. Когда хочется перекусить,
выпивайте стакан воды, от этого организму будет только польза.

      Главное для нашего тела - помнить о том, что мы его любим.
Всегда, глядя на себя в зеркало, говорите, что вы чудесно выглядите
и что любите себя, потому что  заслуживаете того, чтоб всегда
чувствовать себя прекрасно.

     Важно не то, какие события с нами происходят, а то, как мы
справляемся с ними. То, о чём вы рассуждаете и что принимаете в своём
сознании как данность, становится реальным фактом вашей жизни.

Использованная литература: Луиза Л. Хей -
"Исцели свою жизнь", "Исцели своё тело", "Сила внутри нас",               
"Жизнь! Единственная и неповторимая!"