Оздоровительная программа на побережье Каспия

               
                Данная программа была опробована в 2010г. в
                детском оздоровительном центре «Arzuw» на
                побережье Каспийского моря. Выражаю благодарность
                всем, кто помог осуществить на практике этот
                проект.

Лето – пора отпусков. В это время многие люди едут на отдых к морю, чтобы в течение двух трех недель поплавать, позагорать, подышать свежим морским воздухом, поправить здоровье и с новыми силами приступить к работе или учебе, т.е. вернуться к ежедневному привычному образу жизни. Одни едут на отдых в здравницы, где им предлагают определенный набор процедур, одним из  компонентов, которых является лечебная физкультура. Другие предпочитают туристические поездки в сочетании с отдыхом. Дети, как правило, отдыхают в лагерях, детских оздоровительных центрах, спортивных лагерях и т.д.
Данная оздоровительная программа разработана для детского оздоровительного центра на побережье Каспийского моря с прекрасным современным комплексом, включающим в себя крытый и открытый бассейны, водную горку, спортзал, несколько открытых спортивных площадок, футбольное поле, два теннисных корта и в дополнение ко всему – море с йодированной водой и полезными микроэлементами, способствующих оздоровлению организма.
   
Цель программы:

-Показать методы и средства в оздоровлении детей на побережье;
-Показать какую образовательную направленность может нести отдых в летний период;
-Вырабатывать привычку к ежедневным занятиям физкультурой;
-Показать, как наиболее целесообразно с пользой для здоровья использовать природные ресурсы Каспийского моря;
-Пропагандировать здоровый образ жизни и привлекать  к физкультурно-оздоровительным занятиям как можно больше детей.

Задачи:

-Общее укрепление организма при помощи физкультурно-оздоровительных мероприятий;
-Повышение функциональных возможностей организма;
-Обучение детей комплексам утренней гигиенической гимнастики, подвижным и спортивным играм, плаванию;
-Закаливание организма;
-Воспитание уважительного  отношения к товарищам по команде и соперникам;
-Привлечение к физкультурно-оздоровительным занятиям всех без исключения детей.

Средства:

-Утренняя гигиеническая гимнастика;
-Физкультурно-оздоровительные занятия в спортзале;
-Плавание;
-Занятия на водной горке;
-Подвижные и спортивные игры на свежем воздухе;
-Купание в море.

После подъема проводится утренняя гигиеническая гимнастика. Зарядка проводится под музыку в течение 10-15мин. Желательно после зарядки купать в море не более 5 минут.

Физкультурно-оздоровительные мероприятия проводятся по расписанию ежедневно два раза в день для каждой группы (отряда). Первое занятие - после завтрака, второе – после полдника. Расписание составляется с учетом имеющихся специалистов по физической культуре и спорту (инструктор по физкультуре, инструктор по плаванию, спасатель и т.п.) Занятия проводятся в спортзале, в бассейне, на водной горке. При благоприятных погодных условиях физкультурно-оздоровительные мероприятия  переносятся на море. Посещение зарядки и физкультурно-оздоровительных занятий является обязательным для всех. В вечернее время проводятся игры на свежем воздухе для всех желающих.

На занятиях в спортзале проводятся эстафеты, куда включены бег, прыжки, передачи и броски мяча, движения на координацию, элементы спортивных игр. Дети в игровой форме улучшают свои двигательные навыки, повышают функциональные возможности организма, учатся выступать единой командой и уважать соперника.

На занятиях в бассейне дети обучаются плаванию, выполняют «Звездочку». «Поплавок», «Торпеду» и т.д. Также происходит отбор детей для участия в соревнованиях.

Занятия на водной горке используют воздушные, водные и солнечные ванны. Они носят общеукрепляющий и закаливающий характер. Продолжительность занятий 20 - 25 мин.

Во время проведения подвижных и спортивных игр на воздухе дети учатся играть в такие игры, как «Снайпер», пионербол, волейбол, баскетбол, футбол. Участвуют в соревнованиях. Также во время смены проводятся соревнования по плаванию, пионерболу, баскетболу, волейболу, футболу. Проводятся эстафеты. Команды принимают участие в соревнованиях в своих возрастных группах.

Данная программа позволяет во время летнего отдыха улучшить здоровье, повысить жизненный потенциал детей, научить их новым двигательным навыкам, новым играм, проявить интерес к ежедневным занятиям и к занятиям спортом. После летнего отдыха многим детям даются рекомендации для занятий в спортивных школах.

Фотографии из моего архива.