Можно ли управлять сновидениями

Можно, но не нужно. А так хочется. А зачем? Ну, например, чтобы не было кошмаров, а были только приятные сны. Или с помощью сновидений совершить научное открытие, как это сделал Менделеев, которому во сне привиделась его знаменитая «Таблица». Или чтобы можно было заказать себе любой сон по желанию и наслаждаться во сне…. Механизм саморемонта (саморегуляции) шлифовался миллионы лет и если в него начать искусственно вторгаться, то можно уподобиться слону в посудной лавке. Нарушить механизм саморегуляции легко, исправить очень сложно. Надо просто довериться сну, а в сновидениях саморемонт будет происходить естественным образом. Как же тогда избавиться от кошмаров, от поверхностного сна, после которого сны не помнятся? На характер сновидений можно влиять только косвенным образом. А именно: не допускайте дефицита сна, иначе произойдет сбой в системе саморегуляции, устойчиво нарушится равновесие и организм, и нервная система начнут работать на износ, так как при устойчиво нарушенном равновесии количество накапливаемых раздражений опережает их сброс. Недостаток сна ничем не компенсируется кроме сна. Препятствуют глубокому сну допинги, переедание, некачественная пища, еда на ночь, лекарства, хотя без них не всегда можно обойтись, переутомление, как физическое, так и умственное, стрессы, психотравмы, взвинчивание себя перед сном и т. д. Перегружая себя информацией из социальных сетей, телевизора, компьютерных игр, вы принуждаете мог во время сна заниматься переработкой ненужной, часто негативной информацией, а потому качество сна оказывается плохим. От негативных сновидений можно избавиться с помощью глубокого сна (сна до упора, сколько хочется, с медленным пробуждением). По мере снижения возбудимости и стабилизации равновесия, к которому постоянно стремится мозг (сознание), тревожные, кошмарные ситуации начнут становиться все менее тревожными, потом станут позитивными и в конечном итоге уравновесятся противоположностями, осмыслятся и упразднятся (перейдут в нейтральное состояние). Если вы занимаетесь наукой, творчеством и думаете, как вам создать что-то выдающееся, то именно во время глубокого сна мозг сам произведет за вас эту работу (смотрите статью «Таблица Менделеева»). Но для этого у вас в бодрствующем состоянии должна быть нацеленность на результат. Во время глубокого сна мозг продолжит эту работу вам в удовольствие и у него будут большие возможности в плане видения решения проблемы, чем в бодрствующем состоянии. Но перед сном не стоит специально клиниться на достижении результата, просто надо отпустить мысли и на все наплевать, чтобы мысль была свободна в своем поиске…. Хотите, чтобы сны были приятными, высыпайтесь как следует и не занимайтесь обманом и самообманом. Когда вы обманываете себя, чтобы избежать травмирования от жестокой реальности, во время сна, мозг, через сновидения, принудит вас переболеть кошмарами, чтобы жестко вернуть в реальность, чтобы вы не отрывались от нее. Человеку с устойчивой психикой редко снятся плохие сны. Перед засыпанием можно частично использовать видением, чтобы затормозить перевозбуждение, если таковое имеется, но потом надо на него наплевать и отпустить пружину, закрученную во время бодрствования под воздействием страха, чтобы она начала естественным образом раскручиваться в обратном направлении. Пусть образуются какие угодно мысли, лишь бы снимались накопленные напряжения…. Пробуждайтесь медленно. С помощью видения (концентрации внимания и его рассредоточения, и наоборот) можно быстрей собрать мысли в пучок, чтобы упорядочить оставшийся после сна сновиденческий хаос. Должно произойти полное успокоение нервной системы. Снижайте возбудимость до тех пор, пока не начнется глубока зевота (каскадом), мышечные подергивания, потягивания и все это не перейдет в состоянии мления, блаженства. Тогда можно на позитиве встать и начать заниматься своими делами. Чтобы как следует выспаться, обычно хватает восьми часов. Не будет в голове суеты, все будете делать рационально, быстро, эффективно и все будете успевать, не переутомляясь при этом. 16.05.2017 г.