Спорт для души и тела

     Вы любите спорт? Вы просыпаетесь энергичными, счастливыми и легкими?  Римский писатель-сатирик Ювенал говорил: «В здоровом теле – здоровый дух». Физическая активность не только оздоровляет тело, делая его сильным и красивым, но и закаляет дух. Я люблю спорт! Посмотрите на спорт моими глазами, и вы его тоже полюбите!
               Зачем заниматься спортом?
     Чтобы начать заниматься спортом, нужна сильная мотивация. Дайте ответ на вопрос: «Зачем мне спорт?» Нужно осознать значимость физической активности именно в вашей жизни, а не в чей-то. Ваши причины помогут вам принять спорт как источник удовольствия, а не тяжкий труд. Необходимо помнить, что ваша фигура станет стройнее, а здоровье крепче. Рассмотрим причины, которые мотивируют меня заниматься спортом. Возможно, они станут близким и для вас.

     1. Здоровое тело
     Мышцы придут в тонус, укрепится сердечно-сосудистая система, улучшиться обмен веществ, урегулируется кровяное давление – вы начнете чувствовать свое тело. Вам бывает иногда тяжело дышать? Вы не сможете изменить городской воздух, но в ваших силах очистить свои легкие. Когда я бегаю, чувствую, как кислород наполняет меня. Легко дышать: жить хочется! Глупо лечить головную боль таблетками. Сделайте так, чтобы ваша голова никогда не болела, а давление не играло в злые шутки. Когда я начала бегать по утрам, я забыла, что такое головная боль. Тренировки помогут стать вашему сердцу сильным, лучше снабжать организм полезными веществами. Вы почувствуете, как изменится ваша кожа. Ее гладкость и эластичность вызовет желание еще раз улыбнуться. Благодаря физической активности, ваше тело станет умным, и органы будут гармонично функционировать.

     2. Счастье
     Человек сам создает настроение. Не ждите, чтобы кто-то сделал вас счастливым. Счастье у вас внутри. Я хожу на тренировки в разном расположении духа, но после занятия всегда чувствую себя прекрасно. С бассейна невозможно выйти без улыбки. Поплавайте, расслабьтесь и вы почувствуете прилив бесконечной энергии. Это касается абсолютно всех видов физической активности.

     3. Внешняя привлекательность
     Если вы заплыли жиром, то пришла пора сбросить его. Возможно, вы просто хотите подтянуться, сделать свое тело рельефней и привлекательней. Когда я впервые обнаружила «кубики» на прессе, это принесло мне невероятное удовольствие и удовлетворение. Вы увидите в зеркале себя, но лучше, красивее, ярче.

     4. Глубокий сон
     Занимаясь спортом, вы освобождаетесь от нервного напряжения. Организм выбрасывает эндорфины, а вместе с ними ваши заботы и тревоги. Физические упражнения сокращают в организме количество гормонов стресса. Вам знакома бессонница? Вы с ней попрощаетесь. Спокойный сон станет для вас добрым другом. Вы будете с улыбкой засыпать и просыпаться.
     Помните, что существует связь между временем физической нагрузки и сном. Я не рекомендую заниматься в тренажёрном зале вечером перед сном. Когда вы придете домой и захотите отправиться к Морфею, в организма могут быть совсем другие планы. Я занимаюсь в тренажерном зале исключительно в утреннее или обеднее время.  Таким образом в течении дня я бодра и полна сил. Как вечерние физические нагрузки рекомендую бег, сквош, теннис, аэробные упражнения, плавание и, конечно, танцы.

     5. Активный семейный отдых
     Замечательный способ ярко и с удовольствием провести время с семьей – это вместе заняться спортом. Меня так умиляет, когда в бассейне родители учат ребенка плавать. Это так эмоционально и трогательно. Первые шаги к спорту.
    Вам кажется, что вы мало времени проводите вместе со своей второй половинкой? Вы занимаетесь аэробикой, а он познает боевые искусства? Играйте в теннис, сквош, танцуйте или сходите вместе в тренажёрный зал. Спорт объединяет! Бесконечное удовольствие приносит любое дело, если им заниматься с родными людьми. Я не люблю заниматься спортом одна: с мужем интересней. Откройте для себя новый вид семейного досуга!

     6. Сила воли
    «Если ты устаешь от ходьбы — беги!» - сказал однажды Тайгер Вудс. А вы устали? Почувствуйте в себе силы и бешеный поток энергии! Понимаете, всегда нужно не пытаться, а идти вперед. Вы замечали, что иногда не хватает силы духа? Спорт воспитывает силу воли и веру в себя. Посмотрите на спортсменов, пообщайтесь с ними. Они личности. Они знают, чего хотят: побеждать. Для человека самый главный соперник - он сам. Спорт дает больше, чем красивое рельефное здоровое тело. Он воспитывает человека больше, чем тысяча учителей.
    Когда я бегу, мне кажется, что куда-то уходит груз проблем, тревог и сомнений. Я чувствую, что закаляюсь до дамасской стали. Мне больше ничего не страшно. Начните заниматься спортом, и вы почувствуете себя уверенной личностью!

   Я рассказала о своей мотивации. Найдите ваши причины. Нашли? Я за вас очень рада. Твердое мотивированное решение – это начало. Занимайтесь спортом и будьте счастливы!