Стихи во время занятия бегом. Статья

1. Эти строки легко выучить и использовать для повышения мотивации бега в тех случаях, когда это делается в меру и по необходимости

2. Вот пример шести таких стишков:

Я бегу навстречу счастью,
Избавляюсь тем от страсти;

Я бегу и знаю точно:
Я совсем не одиночка!

Слишком много вредно бегать,
Но спасает бег от неги:
Ведь изнеженные духом
Не войдут к Христу по слухам

Бег трусцой полезен в малом,
Но полезно быть усталым

Бег полезен, хоть немного,
Бегом славим также Бога

Бег пути культуре учит,
Хорошо, когда не мучит

3. Для каждой группы занятий можно использовать свой стишок. Чтобы придумать такой стишок, надо почитать стихи, побегать и послушать ритмичную музыку+ потренироваться писать сначала одностишия

4. Пример одностиший:

Бег--неплохо, если мало

Бегать можно, но немного

Бег полезен, но не очень

Бег--хорошее занятье

Бегать надо, но чуть-чуть

Бег с любого места красен

5. Придумайте вторые строки для приведённых одностиший; для всех они возможны.

6(!). Можно менять темп произнесения стихов (1), только произносить надо в уме, иначе будет отрицательный эффект.

7. При таком методе проведения занятий особенно важно проявить силу воли и целеустремлённость с поиском чувства поддержки в строках, подобных приведённым

8. По мнению профессора Селуянова (2), бегать в принципе вредно, только и у бега есть свои преимущества, как он и сам замечает. Отметим неотмеченное: ритмичность и слабая нагрузка позволяют использовать при занятии бегом стихи

9. Попробуйте теперь сочинить двустишие про бег.

Удачи!

1. См. учебное позобие по элементароной теории музыки Шайхутдиновой, разделы "размер" и "ритм", там Вы найдёте ритмические рисунки, использование которых будет заключаться в применении подобной же схемы с заменой четверти на какой-нибудь "стандартный темп".
2. См. лекцию по оздоровительной физкультуре профессора Селуянова