Отключи сознание и раскрепости чувства

Мы все время погружены в какие-то проблемы и находимся в постоянном напряжении. От этого, быстро изнашиваемся. Мы не умеем расслабляться. Но ведь проблемы есть и их надо решать, а будешь расслабляться, то ничего не решишь. Нерешенная проблема всегда будет держать в напряжении, иначе не будет мотива, чтобы ее решать. В то же время, проблемы можно решать с минимальными усилиями и более успешно, чем когда клинишься на них. Заклинивание на проблеме позволяет сфокусироваться на ней и задействовать необходимую для решения информацию (возбуждение формирует вокруг себя соответствующую ему информацию). С другой стороны, заклинивание сужает мировосприятие и задействуется меньше разносторонней информации, которая позволяет шире взглянуть на проблему и увидеть больше возможностей. Все как-то очень сложно. Ничего сложного нет. Чем вы расслабленней, тем сконцентрированней и наоборот. Отключение сознания, при полном раскрепощении эмоций, позволяет увидеть проблему с чистого листа, не искаженную страхом и выйти сразу на суть ее решения. В этом отношении можно поучиться у животного мира, например, у кошки. Обратите на нее внимание, когда она полностью расслаблена. У нее фоновое восприятие реальности, она полностью расслабленна, но в то же время четко контролирует ситуацию и когда надо действовать, делает это моментально, без лишних затрат сил, не задумываясь, а сразу зная, как действовать. Часто бывает, что надо подготовиться к какой-то важной встрече, докладу, экзамену, бою (у спортсменов) или просто освободиться от напряжения, вызванного зацикливанием на проблемах, а человек не знает, как это сделать. Состояние расслабленности должно присутствовать всегда, тогда и усталость не будет накапливаться так быстро, и будет присутствовать оптимизм, и морщинки не будут появляться под глазами, что особенно важно для женщин. Находясь в большей степени в состоянии расслабленности, вы дольше сохраните молодость, цвет лица, жизнерадостность, так как расслабленность препятствует накоплению напряжений…. Каким образом можно отключать сознание и раскрепощать чувства, эмоции? Во-первых, обязательно надо высыпаться и пробуждаться без будильника, естественным образом. Если не получается, делайте раз в неделю отсыпной день, чтобы можно было поспать до упора (сколько хочется), с медленным пробуждением, чтобы мысли полностью успокоились и пришли в порядок. Далее, должны последовать мышечные подергивания, потряхивания, оттягивания, потягивания, глубокая зевота, пока не наступит состояние полного успокоения, мления, стабилизации внимания и равновесия. Тогда день у вас пройдет на позитиве, успешно и без суеты. Очень хорошо отключается сознание во время танца. Лучше всего использовать быстрый рок – н – рол. Танцевать под него надо не задумываясь, рассредоточивая на корню любые возникающие мысли, чтобы они вообще не возникали и тогда сознание окажется отключенным, что позволит ему обрести состояние полного покоя. Движения рук, ног, тела должны быть полностью раскованными, импровизированными, спонтанными. О них не надо задумываться, пусть двигаются, как им хочется. «Ноги сами по себе, руки сами по себе…». При этом, танец должен быть легким, разряжающим, не возбуждающим нервную систему. Должно произойти «обнуление всех систем», чтобы после разрядки, вы смогли успокоиться и начать мыслить с «чистого листа». Такое расслабление позволит вам собраться, мобилизоваться, укрепить волю, дух, увидеть новые перспективы в решении проблем, полностью обновиться. Если вам надо привести нервы и тело в порядок перед каким-нибудь важным мероприятием ( к соревнованиям по шахматам это тоже относится), то отключить сознание и раскрепостить эмоции можно сидя на стуле, лежа на диване и даже стоя, где-нибудь уединившись для медитации. А можно, если нет благоприятных условий, сделать это в любой обстановке. Для этого, надо сконцентрировать внимание на площади точки, с одновременным полным рассредоточением всех возникающих возбуждений (мыслей), чтобы не было вообще никаких мыслей и сознание оказалось полностью отключенным от реальности. А эмоции чтобы перешли в состояние «эмоционального бульона», в котором они тормозят друг друга по принципу «сообщающихся сосудов». То есть, надо достичь состояния полной расслабухи. Как если бы вы нежились где-нибудь в уединении под теплым солнцем на пляже, на берегу моря. Молодежь любит подобным образом расслабляться в танцах на вечеринке. Но там, чаще всего, происходит такое расслабление под воздействием допингов, а здесь речь идет о естественном расслаблении. После таких оттяжек на вечеринке, напряжение сбрасывается, мозги отдыхают, эмоции получают разрядку, но на следующий день человек вновь возвращается в свой привычный ритм, с теми же самыми нерешенными проблемами. И он снова ждет очередной вечеринки, чтобы как следует оттянуться. Если же расслабления добиваться без помощи допинга, осмысленно, то оно пойдет на пользу и не загонит проблемы вглубь, а будет способствовать их решению…. Человек торопится, бежит по жизни, особенно в мегаполисах, где ритм жизни ускоренный, чтобы все успеть и сам загоняет себя в воронку стресса, от чего и страдает. Но если не будешь бежать, торопиться, то многого, важного, не успеешь сделать. Такие мысли диктует ускоренный ритм. А попробуйте остановиться, успокоиться, отключить сознание и раскрепоститься, как вам увидится целостная картина мира и вы увидите, что проблемы, которые вас мучают, решаются намного проще и без больших усилий. Потому что уйдет хаос и сознание прояснится. Да, вам надо двигаться быстро, потому что расстояния большие и на путь тратится много времени. Вы двигайтесь быстро, но при этом, будьте полностью расслаблены. Вы будете делать тоже самое, но не взвинчивая,  не изнашивая себя и получая от движения удовольствие. На работе не устанете, если научитесь расслабляться и дома сможете уделить полноценное внимание себе и своим близким…. Многим приходится на работе проводить большое количество времени за компьютером, от чего они сильно устают и зрение у них садится. Как не уставать при работе с компьютером? Не въезжайте в него взглядом, не взвинчивайте себя, чтобы переработать на нервах большой объем информации. Смотрите на экран расслабленно, фоново, как будто оно вам не надо. Сделайте информацию, с которой вы работаете, нейтральной для восприятия (все вокруг нас нейтрально, это мы придаем информации ту или иную эмоциональную значимость). Когда информации нейтральна, вы можете вмещать ее в себя в любых количествах и тасовать в любых сочетаниях, без нагрузки на нервную систему. Вы не будете перебирать у себя в голове значение каждого слова, а будете мыслить сутью, видеть сразу главное, без перерабатывания огромного количества ненужной информации. Тогда и труд ваш будет высокопроизводительный, и уставать не будете, и не будете засорять свою голову информацией, которая завтра может быть вам уже и не будет нужна. Научитесь в нужный момент отключать сознание (как животные, когда отдыхают) и раскрепощать эмоции, и тогда жизнь будет вам в радость. 28.06.2017 г.