Как не поглупеть с возрастом

Интеллект, разум-великий дар Творца. Разум-это главное отличие человека от животных. Можно сказать, что разум-это корона человека, которой Аллах отличает и возвышает человека над всеми существами, населяющими планету Земля. Все блага цивилизации, которыми  мы пользуемся ежедневно, созданы  людьми с использованием драгоценного инструмента-нашего интеллекта.
К сожалению, этот блестящий инструмент может со временем по разным причинам притупляться и ослабевать-вплоть до полной утраты его работоспособности. В этом случае медицина говорит о возникновении приобретенного слабоумия. «Приобретенного»-потому, что существует и врожденное слабоумие (или «умственная отсталость»), когда человеку с самого рождения не был дарован разум.
Приобретенное слабоумие (или «Деменция»)-это болезненный процесс утраты интеллекта, при котором человек постепенно утрачивает свои умственные способности. При этом происходит ослабление памяти и мышления, обеднение речи и утрата способности ориентироваться, считать и познавать новое. Упрощенно это называется «старческое слабоумие». Деменция создает массу проблем не только страдающим ею людям, но и их семьям или тем, кто ухаживает за больными.
Вот что сказано о деменции на сайте ВОЗ : «Деменция – одна из основных причин инвалидности и зависимости среди пожилых людей во всем мире.»
Относительно старческого слабоумия существуют несколько ошибочных мнений, которые усложняют профилактику этого серьезного заболевания.
Например,многие считают, что деменция является неизбежным спутником старения «и тут уже ничего не поделаешь».
Но мнение ВОЗ опровергает этот миф: «Деменция поражает, в основном, пожилых людей, но она не является нормальным состоянием старения.»
Современная медицинская наука разработала достаточно много препаратов и методов лечения деменции, с помощью которых можно остановить процесс ослабления умственных способностей. А в некоторых случаях, когда лечение начато вовремя и подобрано правильно, удается даже «отвоевать утраченные позиции» в борьбе со слабоумием.
Кроме того, если мы обратимся к истории человечества и примерам из жизни выдающихся людей, мы увидим, что далеко не всегда достижение пожилого возраста связано с возникновением слабоумия.
Многие мыслители и творческие  люди доживали и доживают до преклонных лет и при этом сохраняют ясный ум и остроту мысли.
В чем же их секрет? Благодаря чему их мозг продолжает работать так же или почти так же четко, как и в молодости? Какие факторы способствуют сохранению ума на протяжении долгой жизни? Поиском ответов на все эти вопросы занимается наука «Геронтология»(«Наука о старении»).Не вдаваясь в тонкости этой науки, остановимся на факторах, которые могут помочь людям как можно дольше сохранить ясность ума.
УМСТВЕННАЯ НАГРУЗКА
Подобно тому, как сохранению физической формы и рельефной мускулатуры способствуют физические упражнения-таким же образом упражнения умственные способствуют сохранению интеллекта. То есть для того, чтобы мозг хорошо работал, им надо регулярно пользоваться-размышлять, изучать что-то новое, запоминать и воспроизводить. Для этого ученые рекомендуют заучивать наизусть стихи, решать математические задачи и головоломки, учить иностранные языки и так далее.
И тут мы, мусульмане, обнаруживаем, что предписания религии Аллаха именно на этот путь нас и направляют. В известном хадисе о пользе заучивания Корана наизусть Пророк Мухаммад(да благословит его Аллах) призывает нас заучивать минимум по два аята из Священной Книги каждое утро:
« ‘Укба бин ‘Амир рассказывал: “Однажды, когда мы находились под навесом (мечети), посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) вышел к нам и спросил: «Кто из вас хотел бы каждый день утром отправляться в Бутхан или аль-‘Акыкъ(то есть на рынок) и привозить оттуда по две дорогих верблюдицы, не совершив при этом никакого греха и не порывая родственных связей?» Мы ответили: “О посланник Аллаха, все мы хотели бы этого!” Тогда он сказал: «А разве если любой из вас утром отправится в мечеть и узнает или прочитает два аята из Книги Всемогущего и Великого Аллаха, это не будет для него лучше двух верблюдиц?! И разве не будут три лучше трех, четыре лучше четырех и любое их количество лучше такого же количества верблюдов?!»” Муслим 803.
Известно ,что утром наш мозг наиболее восприимчив к восприятию новой информации, будучи отдохнувшим после ночного сна. Поэтому Пророк Мухаммад(да благословит его Аллах)рекомендовал обучаться именно утром.
Следует особо подчеркнуть то обстоятельство, что Ислам рекомендует учить Коран вдумчиво, размышляя и осмысливая каждую строку-что само по себе полезно для мозга, ведь в процессе размышления увеличивается приток к нему крови и активизируется обмен веществ в мозговых клетках.
Если оглянуться в «глубину веков», мы увидим, что даже сама по себе привычка заучивать книги наизусть пришла именно от мусульман. Ведь именно наши праведные предки, следуя заветам Пророка Мухаммада(да благословит его Аллах и приветствует) стремились всегда носить с собой Коран,чтобы любую свободную минуту посвящать его чтению и заучиванию.
Для этого мусульмане впервые в мире начали изготавливать карманные томики Корана и искусные футляры для их ношения на шее.
ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
 Всевышний Аллах в Коране говорит: «Твой Господь предписал вам не поклоняться никому, кроме Него, и делать добро родителям. Если один из родителей или оба достигнут старости, то не говори им: «Тьфу!» – не кричи на них и обращайся к ним почтительно. Преклоняй пред ними крыло смирения по милосердию своему и говори: «Господи! Помилуй их, ведь они растили меня ребенком» (сура «Аль-Исра», аят 23-24).
Доброе отношение к родителям является ФАРДОМ (священной обязанностью) для каждого мусульманина и мусульманки.
Всевышний сказал в Коране: «Мы заповедали человеку делать добро его родителям. Матери тяжело носить его и рожать его, а беременность и кормление до отнятия его от груди продолжаются тридцать месяцев. Когда же он достигает зрелого возраста и достигает сорока лет, то говорит: «Господи! Внуши мне благодарность за милость, которой Ты облагодетельствовал меня и моих родителей, и помоги мне совершать праведные деяния, которыми Ты доволен. Сделай для меня моих потомков праведниками. Я раскаиваюсь перед Тобой. Воистину, я - один из мусульман».
(сура Ахкаф, аят 14).
Общеизвестное изречение Пророка Мухаммада(да благословит его Аллах и приветствует) гласит: «Рай- под ногами матерей»
 (хадис приведен в сборнике Ибн Маджа)
Исходя из этих священных предписаний, вся исламская культура пронизана уважительным отношением к родителям, и особенно-к матери. В традициях некоторых мусульманских народов даже принято обращаться к родителям на «Вы». Но какое это имеет отношение к профилактике старческого слабоумия?
Оказывается-самое прямое и непосредственное. Согласно современным научным исследованиям геронтологии-уважительное и доброе отношение к пожилым является одним из обязательных условий для достижения долголетия, являясь мощным фактором профилактики психических и физических заболеваний у людей преклонного возраста.
Бабушки и дедушки, окруженные заботой и почтением любящих членов их мусульманской семьи, не имеют повода для возникновения депрессии, которая является частой причиной самоубийств пожилых людей в странах «западной цивилизации», где принято отправлять их в дом престарелых.
Кроме того, любовь и уважение близких-мощное профилактическое средство против сердечных приступов и нарушений мозгового кровообращения ,также являющихся частой причиной смерти у пожилых людей.
Таким образом, выполнение предписаний Ислама относительно доброго отношения к родителям продлевает жизнь нашим дорогим мамам и папам.
На этом примере мы в очередной раз убеждаемся, что выполнение приказов Господа миров, изложенных в Священном Коране, не только благоприятно сказывается на здоровье нас и наших близких, но и позволяет нам заслужить Райские награды в Жизни Последней.
Абу Хурейра передавал, что однажды Пророк, мир ему и благословение Аллаха, сказал,
повторив три раза: «Позор, позор, позор». Его спросили: «Кому?» Он ответил: «Тому, чьи родители достигли старческого возраста, и он после этого не зашел в рай».
То есть уважение, доброе отношение и уход за родителями-из дел, благодаря которым человек попадает в Рай, наслаждения в котором являются прекрасными и вечными.
СОХРАНЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА
Эта рекомендация по профилактике старческого слабоумия кажется, на первый взгляд, всем понятной и недостойной упоминания. Но как часто бывает, люди склонны игнорировать само собой разумеющиеся вещи.
Особенно в России, где люди парадоксальным образом привыкли небрежно относиться к своему здоровью, почему-то считая, что сохранять его «обязано государство», а не они сами.
Мне, как психиатру-наркологу с почти 20-летним опытом работы, много раз приходилось обьяснять, что любые спиртные напитки разрушают мозг совершенно катастрофически. При этом всякий раз на лицах моих пациентов появлялось удивленное выражение-будто они никогда об этом не слышали.
Посему повторю фразу, которую я всегда говорю родственникам алкоголиков в ответ на их вопрос о том, почему такой-то «неожиданно» потерял разум и превратился в психически больного - «Каждый алкогольный запой по своему повреждающему действию равен сотрясению мозга средней степени-или удару дубиной по голове».
Наркологию я вспомнил здесь по той причине, что в нашей стране чаще всего мы сталкиваемся с тремя видами приобретенного слабоумия:
1.Сосудистая деменция, основной причиной которой являются нарушения кровообращения вследствие атеросклероза сосудов,инфарктов,инсультов и гипертонических кризов.
2.Деменция Альцгеймера-самостоятельный процесс деградации мозговой ткани по целому комплексу причин (вплоть до наследственности,стрессов и нарушения обмена веществ)
3.Алкогольное слабоумие-тут причина ясна из названия.
Хочу подчеркнуть, что алкогольное слабоумие встречается все чаще и чаще. Причем это вид слабоумия год от года «молодеет», что повышает степень опасности таких больных для общества. Потому что, говоря упрощенно-у таких больных «мозгов уже нет, а силы еще много».
Ко всему прочему, эти слабоумные алкоголики довольно быстро получают группу инвалидности. А вместе с ней-некоторое количество привилегий и прав, которые они не прочь «покачать» при каждом удобном случае-например, если к ним во время очередного дебоша приезжает полиция.
Поэтому запрет на употребление спиртного и любых видов опьяняющих веществ тоже является важным фактором профилактики слабоумия. К тому же алкоголики и наркоманы своими скандалами и преступлениями стрессируют все общество,таким образом провоцируя рост психических расстройств даже у трезвых людей.
Вот что говорит об этом Единый Бог в Священном Писании:
« О те, которые уверовали! Воистину, опьяняющие напитки, азартные игры, каменные жертвенники [или: идолы] и гадальные стрелы являются скверной из деяний дьявола. Сторонитесь же ее, — быть может, вы преуспеете. Воистину, дьявол при помощи опьяняющих напитков и азартных игр хочет посеять между вами вражду и ненависть и отвратить вас от поминания Аллаха и намаза. Неужели вы не прекратите?»
(Коран,сура «Трапеза,аяты 90-91»
Таким образом, наш Милостивый и Любящий Господь более чем 14 веков назад ниспослал нам свои Божественные указания и тем самым позаботился о том, чтобы мы были психически здоровыми как можно дольше и достигли счастья в обоих мирах.