Три типа негативного мышления и как с этим справит

За те 20 лет, что я вращался в BJJ, я неоднократно встречал схожие периоды в тренировочном процессе у студентов, как положительные, так и не очень. Причем каждый, проходя эти этапы, думал, что такого ни с кем не происходило.
Нет, мой друг, одетый в рашгард, ты не один такой!

1) Синдром самозванца

Этот синдром можно увидеть у человека, который только что сменил свой пояс. Новый синий, пурпурный или коричневый внезапно ощущает огромное давление своего нового ранга.
Они начинают сравнивать себя с другими такими же поясами в зале, а возможно (что еще хуже) со своим представлением каким критериям должен отвечать студент данного уровня.
Многие после смены пояса по секрету признаются, что они чувствуют себя совершенно недостойными своего нового уровня и тренер допустил ошибку, дав им пояс, которого они совершенно не заслужили.
Это очень распространено и в психологии называется «синдром самозванца».

Наиболее верно в данном случае довериться своему учителю, ведь он видит то, чего вы можете не замечать и у него более объективное представление о вашем текущем уровне.
Обычно я задаю сомневающимся следующий вопрос: «Как вы думаете, а ребята в вашем клубе заслуживают свои пояса?»
«Да, конечно! Эти ребята действительно хороши!» - отвечают мне.

«Ну, так вы с ними принадлежите одной группе! Доверяйте своему тренеру и начните получать удовольствие от нового пояса!».

2) Я должен тренироваться!

Эта мысль приходит в те дни, когда у вас все болит, вы устали, не выспались и просто офигели от всех тех задач, что подкинула жизнь.
Вы смотрите на часы и вздыхаете: «Блин, еще и тренировка сегодня…». Хотя все, что вы действительно хотите сделать, это взять мешок чипсов и засесть за просмотр Игры престолов.
Лично я в такие моменты останавливаю себя и изменяю свое отношение.
Я не ДОЛЖНЕН тренировать BJJ. Я иду в зал, потому что я ХОЧУ этого. Это мой выбор. Это не обязательство как уплата налогов или стирка.
Я в любой момент, который сам выберу, могу бросить BJJ и присоединиться к счастливой толпе в макдональдсе или с пивом на лавочке.
Или я могу напомнить себе, что я достаточно здоров и имею такую роскошь как время и деньги на свои занятия. Смотрите на обучение как на привилегию.

3) Я учусь медленнее, чем другие ученики.

Я часто встречаю очень умных, образованных людей, которые высоко ценятся в своих профессиях: врачи, инженеры и ИТ-консультанты… Все они, которые являются очень сообразительными и талантливыми людьми, в тайне считают что они учатся BJJ медленнее, чем все остальные.

Почему мы так себя чувствуем? Это личный недостаток? Люди думают, что только они испытывают трудности с пониманием того огромного количества информации, что присуще джиу-джитсу.

Всем тем, кто с отпечатком глубокой тоски на лице, я шепчу: «Это не только вы. Большинство людей так или иначе чувствуют себя так же».

Правда в том, что BJJ - очень сложное искусство и каждый в самом начале ошеломлен. Даже будучи уже черным поясом, я видел новые методы и чувствовал себя таким же смущенным, как деревенский подросток на Красной площади.

На самом деле все хорошо.

Главное распознать эти типы и признать их, когда они происходят. Правильно настройте свое отношение и вы полюбите БЖЖ еще больше!
Перевод статьи Марка Миллена «An Attitude Check»: https://www.jiujitsutimes.com/an-attitude-check/
P.S. Mark Mullen, черный пояс BJJ, Saigon, Vietnam https://www.facebook.com/markmullenbjj/

_________________________________________
Перевод Семеновой Марины
для www.GracieBarra.ru