Медитация в боксе

Нужна ли медитация в боксе и если да, то как она должна выглядеть? Есть боксеры, которые стараются перед боем максимально успокоиться, а есть те, кто наоборот, старается привести себя в возбужденное состояние, чтобы на эмоциях «порвать» противника. Просмотрим, в каком психологическом состоянии выходят на бой выдающиеся боксеры, с которых можно брать пример…. Геннадий Головкин выходит на бой спокойным, уверенным в себе, расслабленно – сосредоточенным. Медитирует ли он? Наверное, каким-то своим способом, но нервная система у него очень уравновешенная, наносит он удары от ситуации, очень жестко и не делает лишних движений. Мельтешня у боксеров – от неуверенности в своих силах, от недостатка концентрации внимания. Качание маятника должно быть рациональным, а не хаотичным, иначе будет расходоваться слишком много энергии и удар будет не достаточно сильным. Пока что, со своей задачей оставаться чемпионом, Головкин справляется, но иногда ему не хватает гибкости в мышлении и скорости нанесения ударов. При очень быстром темпе боя, у него появляются огрехи. Если попадется такой быстрый боец и с сильным ударом, как Менни Пакьяо, у Геннадия могут возникнуть большие трудности. Поэтому в спаррингах, ему надо тренироваться с такими быстрыми, гибкими и сильно бьющими соперниками, как Менни. За счет рациональности, Геннадий экономит много сил, а за счет уверенности в себе, устойчивого внимания и умения концентрировать силу в ударе, он бьет жестко и редко промахивается…. Костя Дзю наверняка перед боем медитировал, чтобы нервная система смогла максимально успокоиться, но его направленность на «только вперед», «только на победу», сыграла с ним злую шутку в бою с Рикки Хаттеном. Рикки оказался очень быстрым и после серии своих скоростных ударов, он «прилипал» к Косте, не позволяя ему вести бой. Шаблонность, привычность действий не позволила Косте переиграть Рикки (у Поветкина произошло подобное в бою с Кличко), а ему надо было просто – напросто, уходить от прилипания в сторону. На тренировках он этот прием не отработал. Не в укор Косте – он выдающийся боксер, просто речь идет об ошибках, которых можно было не допустить…. Очень хорошим примером для подражания может служить Майк Тайсон – самый молодой чемпион мира (в 20 лет), первый из боксеров, завоевавший три титула. Он без всяких проблем преодолевал защиту соперников и буквально сносил их с ринга. Это – природное. Обладай он уравновешенной психикой, еще долго бы оставался чемпионом. Он остановился в развитии и потому стал проигрывать. Все делал на кураже и без страха перед проигрышем. Но самым выдающимся на данный момент боксером, по моему мнению, является Флойд Мэйвезер. Самым лучшим его качеством, как мне кажется, является его умение не дать по себе попасть. Обычно, в бою боксеры пропускают много ударов от соперника, Флойд же, стремится свести количество попадания ударов по себе, к минимуму. Потому так хорошо и сохранился. Его чувствительность – образец для подражания. При этом, его ум всегда остается холодным и он ни на мгновение не теряет концентрацию внимания. И удары наносит из любых положений, быстро, сильно и точно. Наверное, тоже медитирует, потому что без специальных тренировок сложно на протяжении всего боя сохранять устойчивое внимание…. Можно ли с помощью медитации приобрести качества, которыми обладают выдающиеся боксеры и даже превзойти их? Попробуем разобраться…. Сначала дадим определение, что такое медитация? «МЕДИТАЦИЯ – умственное действие, направленное на приведение психики человека в состояние углубленной сосредоточенности» (определение, взятое из интернета). Но, медитация – медитации, рознь. Кто-то, концентрирует внимание на обязательной победе любой ценой, кто-то, не веря в собственные силы, обращается за помощью к Всевышнему или убеждает себя, что бой надо выиграть ради своей страны, а кто-то просто хочет подраться и доказать себе и другим, что он сильней. А какая медитация самая эффективная? Та, при которой достигается максимальное успокоение, дающее максимальную концентрацию внимания (два в одном). Что дает такое успокоение и нужно ли оно? Может, надо как следует разогреть себя и взвинтить, чтобы энергия поперла через край и тогда соперника можно просто снести с ринга. Стоп. Стал бы Геннадий Головкин чемпионом, если бы он накручивал себя перед боем? При взвинченности, теряется концентрация внимания, а значит, контроль за ситуацией. Как добиться такого успокоения? С помощью концентрации внимания до площади точки, с одновременным, фотографически точным, без прерываний, восприятием окружающего пространства. Этому надо учиться. Как бы не складывался бой, сознание всегда должно оставаться чистым, а эмоции – полностью раскрепощенными. В этом случае, связь с реальностью будет неразрывной. При таком восприятии, соперник будет восприниматься, как в замедленной съемке. Обратите внимание на Флойда Мэйвезера во время боя, насколько он внимателен и расчетлив, и наносит удары, когда соперник меньше всего этого ожидает. Это – искусство управления временем. Наверное, у него хорошие учителя, которые обучили его этому искусству. Боксер же среднестатистический и даже выше среднего уровня, огромное количество сил и времени тратит на удары по защите и сам пропускает удары, из-за чего быстро изнашивается и становится не перспективным. Он не может раскрыть соперника, когда тот уходит в глухую защиту, боится сближаться, чтобы не пропустить удар. Чуть соперник изменит тактику, как боксер начинает тупить и вести бой слишком предсказуемо. Потому что его движения шаблонизированы, а перестроиться ему сложно, так как этому препятствует накатанный на тренировках ритм, делающий мышление консервативным…. Медитацией боксер должен заниматься перед тренировкой, чтобы потом был соответствующий настрой, перед боем и между раундами (это поможет быстро восстановить силы, особенно, когда боксер расклеился). Отношение к сопернику должно быть уважительным (не подобострастным), это сделает психику более стрессоустойчивой. Умению расслабляться и быть сконцентрированным одновременно, можно поучиться у животного мира. Например, у тигра, льва, у которых нет доминирующего страха. Они полностью расслаблены и в то же время четко контролируют ситуацию и мгновенно реагируют на угрозы, действую там, где надо и ровно настолько надо. Обезьяна тоже может служить хорошим примером. Обратите внимание, как ловко она перемещается с ветки на ветку, не вычисляя свои действия, а сразу зная, как надо действовать. Потому что у нее работает интуиции, которая позволяет чувствовать и действовать от ситуации. Малейшая потеря концентрации внимания и она просто разобьется, свалившись с дерева на землю. За недостаток внимания в животном мире расплачиваются жизнью. А боксер в ринге, сначала подумает, как и когда нанести удар, а потом начинает действовать, от чего действия его для соперника предсказуемы. Всегда можно просчитать по движениям тела, когда будет нанесен удар и на него среагировать. Когда же вы воспринимаете реальность напрямую, то действия ваши будут не стандартны и вы нанесете удар между ритмами движений соперника, когда у него внимание прерывно и на какое-то мгновение он не контролирует ситуацию. Управляя временем, вы будете играть с соперником, как кошка с мышкой и воля у вас будет несгибаемой.. Кроме того, боксировать вы будете на кураже и в свое удовольствие, что сделает вас раскованным и энергозатраты будут минимальными…. Умение медитировать перед боем необходимо не только боксерам и другим спортсменам, но и политикам, перед принятием важных решений или перед переговорами, бизнесменам, перед заключением важных сделок, школьникам, студентам, перед экзаменом, артистам, перед выходом на сцену, абсолютно всем людям, когда надо быстро успокоиться и привести нервы в порядок, чтобы принять правильное решение…. Медитации многие обучают, но управлению временем, делающим медитацию самой эффективной, не обучают нигде, вследствие незнания темы. Настоящая медитация не делает привязок ни к чему. 27.07.2017 г.