Проверь свою энергетику!

 
               Проверь свою энергетику.
            Три теста йога Самбаджи из Бомбея.

 Проверить уровень собственной энергетики может любой человек лежа в постели. Для этого достаточно иметь желание и секундомер.
 Тест 1. Утром, проснувшись потереть пальцами брови двигаясь к переносице.  Затем. сделать массаж ушных раковин и потереть ладони рук друг о друга.  Набрать через рот полные легкие воздуха, сделать губы «трубочкой».  Включить секундомер и закрыть нос указательными пальцами. Начать выдыхать воздух, как можно медленнее через «трубочку» губ. Когда воздух закончится, останови секундомер.
 При выдохе 90 секунд  и выше -- отличная  энергетика. 60 секунд энергетика хорошая, 45 секунд энергетика удовлетворительная.
При  30 секундах и меньше у вас НИЗКИЙ энергетический потенциал организма. Необходимо искать причину:  скорее всего у вас инкубационный период ОРЗ, гриппа, ангины или обострение хронических заболеваний.
Тест 2.  После первого теста расслабиться, минуты две делать глубокий вдох – выдох.  Затем, через нос набрать полные легкие воздуха и включить секундомер. Задержать дыхание.  Выпустить воздух при дискомфорте и выключить секундомер. Энергетический уровень считать по показателям  теста 1.
 Тест 3. После расслабления, снова две минуты глубокого дыхания. Затем, сделать через нос глубокий вдох и резко выдохнуть воздух через рот. Включить секундомер.  Закрыть нос двумя указательными пальцами и задержать дыхание. При дискомфорте вдохнуть и выключить секундомер.   Результаты оценить по цифрам теста 1.
Каждый тест необходимо повторить три раза. Это тестирование является так  же зарядкой для дыхательной и сердечно – сосудистой систем. Тестирование перед сном покажет, как изменился ваш энергетический уровень за день.