Восстановление в боксе глубоким сном

Значимость глубокого сна в спорте практически не учитывается, а именно глубокий сон способствует полноценному восстановлению после нагрузок и насыщению энергией. Еще в боксе одна из самых распространенных ошибок – это накачивание себя «только на победу». Односторонняя накачка раздражений дает лишь временный результат, да и то, в плане энергетики, но не разумности, а в конечном итоге ведет к выгоранию чувств, истощению нервной системы. И во время тренировок не стоит накачивать себя эмоционально, так как это делает мышление не гибким, консервативным, лишает способности быть расслабленным и действовать от ситуации. Работать должны только мышцы, сознание должно все время оставаться спокойным, чтобы контролировать ситуацию. Еще одна ошибка тренеров – слишком частые силовые перегрузки, которые могут привести к истощению нервной системы и тогда во время боя боксер не может использовать свои способности на все сто. Перегрузки должны быть, чтобы боксер был к ним приучен, но не слишком частые и не перед боем…. Боксеру хочется стать чемпионом и он, ради достижения своей цели, возводит ЭГО в абсолют: «Я добьюсь, Я преодолею, Я не сломаюсь, Я, Я, Я». Чрезмерная зацикленность на ЭГО, ведет к истощению нервной системы, сужению мировосприятия, потере энергии. Боксер во время боя может начать тупить и действовать однообразно. Сила не в агрессии, не в жестокости, а в равновесии. А равновесие подразумевает баланс сил между ЭГО и альтруизмом, желаемым и действительным. Направленность только на «Я хочу» ведет к отрыву от реальности. Боксер желаемое начинает выдавать за действительное, в результате чего теряет способность управлять ситуацией. Это хорошо просматривается во время сна в сновидениях. Перед боем боксеру надо как следует выспаться, разоспаться до глубокой стадии сна, во время которой происходят основные восстановительные процессы и стабилизируется равновесие, без которого невозможно управлять ситуацией. Кроме того, во время глубокого сна происходит естественное снижение веса. Просмотрим основные стадии сна и каким образом происходит восстановление нервной системы и насыщение энергией. Это особенно важно знать боксерам, энергетика и способности которых пошли вниз…. Поначалу, раскрученное под воздействием нагрузок возбуждение, гонит мысли, генерируемые «Я хочу». По мере снижения возбудимости, благодаря сведению притока раздражений к минимуму, односторонняя направленность мышления на «Я хочу», загоняет в кошмары, тупики, непроходимые лабиринты и мозг принудительно заставляет видеть горькую, неприятную, отрицаемую правду, которая ограничивала чрезмерные амбиции ЭГО. Например, заставляет увидеть и признать превосходство соперника над собой. У него сильней удар, выше скорость, более надежная защита. Непризнание правды - поскольку она неприятна ЭГО, не позволило критически оценить свои возможности, признать преимущество соперника на собой, чтобы поработать над своими недостатками и превзойти соперника по всем показателям. В результате – тяжелое поражение. Амбиции ЭГО, что «я все равно одержу победу», не помогли выиграть бой. И это все – из-за односторонней направленности мышления. В сновидениях мозг заставляет увидеть «как есть», чтобы через осмысление и исправление ошибок, сделать «как хочется». Он часто это делает через унижение, кошмары, признание у соперника человеческих качеств (таким образом нейтрализуется агрессивный настрой по отношению к сопернику, вызванный страхом перед возможным поражением). После прохождения через крайность «как есть», возвращающую сознание в реальность, начинает стабилизироваться равновесие, при котором «Я хочу» и «как есть» уравновешивают друг друга, для нахождения «золотой середины», дающей оптимально правильное решение…. Далее, в сновидениях следует раскрепощение сексуальной энергии, сочетающей в себе любовь и страсть (животность). Энергетические потоки мощно устремляются в верхние отделы мозга, сметая на своем пути все препятствия и лишая ранки страха, клинящие на себе все раздражения и сужающие мировосприятие, подпитки и значимости. Перенаправление энергетических потоков из зацикливания на ранках страха (психотравмах) в реальность, дают возможность накопленным ранкам раскрыться и зажить, а нервной системе насытиться энергией. Любовь и страсть, перенаправляя энергию возбуждения «наверх» (в верхние отделы головы), рассредоточивают ее, что создает ощущение блаженства, покоя, что еще больше стабилизирует равновесие…. Под воздействием все большего расслабления, ослабевает спазматическая защита, запирающая накопленную боль и усталость, которая начинает выходить вагонами, составами, эшелонами. Ощущение очень неприятное, но боли надо дать выйти, чтобы обнажающиеся ранки смогли полностью зажить. Именно их подавление сужает мировосприятие, отбирает энергию и препятствует расширению сознания, благодаря которому можно тонко чувствовать, видеть картину боя целиком и управлять ситуацией от ситуации. По мере сброса накопленных напряжений (во время сна, пружина, закрученная под воздействие страха, его подавления, естественным образом начинает раскручиваться в обратном направлении, благодаря чему и происходят восстановительные процессы), начинает восстанавливаться мышечная память (наряду с простой памятью) и восстанавливается «энергетика молодости». То есть, энергетика, которая была до истощения нервной системы…. Восстановление сексуальной энергетики возвращает прежние чувства к любимой, которые могли быть подавлены истощением. То есть, происходит возврат к прежним отношениям, когда еще присутствовала любовь. Именно неумение восстанавливаться с помощью сна, приводит к изменению сознания и охлаждению отношений, вплоть до разрыва. Глубокий сон способен восстановить прежние любящие отношения. Очень показателен в отношении сбалансированности чувств Флойд Мэйузер. У него нет фанатизма в отношении бокса, он контролирует ситуацию за счет устойчивого внимания, при любом развитии событий. Посмотрите, какая у него феноменальная защита, насколько он гибок, подвижен, чувствителен и наносит удары из любого положения, от ситуации. И ни одного лишнего движения. Потому он так долго и удерживается на высшем пьедестале почета. Если использовать информацию, размещенную в статьях, то можно добиться не меньшего результата. Голова должна работать в первую очередь, а не «с открытым забралом и на амбразуру». Есть бойцы, которые за счет природной энергетики, просто перебивают своих соперников, но они и сами пропускают много ударов, что идет во вред их здоровью. Поэтому лучше и правильней развивать свой разум, тогда с меньшими потерями в силах и времени, можно добиться большего результата. И одной из главных составляющих в достижении успеха является глубокий сон. 13.08.2017 г.