Как избавиться от бжж хандры

Даже если ты везде ставишь хештег #bjjlifestyle 99 процентов своего времени, это нормально, что оставшийся процент ты посвятил бы себя чему-нибудь вне зала. У нас у всех не бывает настроения надеть ги и идти ролить с потными одноклубниками, но в основном такое настроение часто проходит.

Иногда мы можем скучать на занятиях, но глубоко в наших сердцах мы еще любим джиу джитсу так сильно как всегда мы его любили, но мы почему то не хотим идти на тренировку сегодня. Или завтра. Или вообще на этой неделе. Что происходит?

В большинстве случаев, причина для этого странного феномена одна – ты привык к рутине джиу джитсу. Не паникуй, это случается со всеми и это не значит, что ты разлюбил бжж.

Ключ к избавлению от этого – это найти причину того, почему это происходит. Если тебе хочется поролить с новыми лицами (и руками, ногами), попробуй сходить в гости в другой клуб или на открытый ковер. Это не только возможность побороться с новыми людьми, но так же и опыт. Это выигрышный ход: эмоциональная сторона твоего мозга получает новые эмоции, а интеллектуальная – новые техники, который ты может быть и не выучил бы, если бы не посетил другой клуб.
Возможно, проблема просто в отсутствии ясной цели. Это особенно проявляется у людей, которые не соревнуются, и когда они находятся далеко от получения нового пояса. Если ты не можешь найти мотивацию и сомневаешься, участвовать ли в каком-нибудь турнире, то сделай это. Любое участие в маленьком местном турнире даст тебе, то ради чего стоит пахать.

Если ты не участвуешь в соревнованиях, наметь себе цель. Сфокусируйся на том, чтобы не быть засабмиченым высшим поясом, который сабмитит всех или постарайся сделать треугольник кому-нибудь каждый день. Может быть это маленькие достижения, но в будущем они сыграют тебе на руку.

Или может быть, у тебя обратная проблема – ты относишься к джиу джитсу слишком серьезно. В этом случае, возможно, тебе нужно поехать в какой-нибудь бжж кемп на каникулы. Ты не только будешь тренироваться с талантливыми атлетами, но еще и напоминать себе о том, почему ты влюбился в этот вид единоборства. Бжж кемп это отличный способ продолжать тренировки без лишнего давления, где каждый находится здесь, потому что он хочет. Ты будешь удивлен, как освежает неделя интенсивных тренировок.

Если все это не помогает, наверно лучше взять перерыв от джиу джитсу. Возможно, ты так перегорел, что тебе нужно заняться чем-то еще кроме тренировок. Если какое-то время ты проведешь вдали от зала, назначь себе время, когда ты вернешься в строй. Легко привыкнуть не тренироваться, поэтому убедись, что ты не откладываешь свое возвращение в долгий ящик и придерживайся этой даты. Обычно недели хватает, чтобы дать мозгу отдохнуть, но если после двух дней ты чувствуешь непреодолимое желание вернуться, не сопротивляйся.

Насыщение рутиной джиу джитсу не делает тебя плохим учеником. Это всего лишь значит, что ты человек и тебе нужно немного разнообразия в жизни. Делай то, что считаешь необходимым, чтобы «переустановить» свой мозг и возвращайся к тренировкам с новым энтузиазмом. Маленькие вещи, которые ты делаешь, чтобы «приправить» свою бжж рутину послужат тебе в будущем.

Ссылка на оригинал: https://www.jiujitsutimes.com/bjj-rut/

Перевод: Алена Павлова