4 техники самообороны, которые должны знать женщин

BJJ - это больше, чем просто соревнования по джиу-джитсу и набор спортивных приемов, которые можно использовать против ваших одноклубников. Корни джиу-джитсу берут свое начало от самообороны. И, пожалуй, нет группы людей, которым нужно учиться самозащите больше, чем женщины.

Вот четыре важных техники BJJ для самозащиты:

1. Защита от удушающего - на земле

Если плохой парень повалил женщину на землю - для нее это опасная ситуация. BJJ вооружает женщину! Если нападающий уложил вас на обе лопатки и пытается душить - используйте силу своих ног!
Видео: Mumbai BJJ women's self defense. Arm lock from the guard

2. Защита если схватили за волосы - из гарда

Многие BJJ компетиторы понятия не имеют что делать, если вдруг схватят за волосы! У братьев Грейси есть отличное видео с советами для девушек с длинными волосами.
Woman Dragged by Hair & Sexually Assaulted (Gracie Breakdown)

3. Защита если схватили за волосы - сломать руку в стойке

Если вы можете избежать столкновения с землей в уличной ситуации, вам следует избегать захвата, когда вы стоите. Этот метод классический, старая школьная самозащита. Легко учиться и легко запоминать.
;She-Jitsu: Hair Pull Defense

4. Освобождение запястья / срыв захвата

Атакующие часто хватают запястье женщины, чтобы внушить страх. Также может быть украсть что-то вроде iPhone. Женщинам следует знать основы ломания захвата запястья.
"Gracie Wrist Release - Variation 1 of 5" (Women Empowered DVD Sample Clip)

Источник:
Перевод: Семенова Марина
Для Fight and Roll Girls
https://vk.com/frg_community