Утро воскресенья начинается вечером субботы

Утро моего воскресенья началось в субботу в 20-45.
Утру предшествовала "прогулка" (кавычки уместны) с собаками. Час пятьдесят движения такой интенсивности, что я взмок до непересыхающего пота.
Вернувшись домой, забрался под душ, затем вылакал два стакана воды (мои собаки вылакали половину десятилитрового ведра).
И лег. Меня хватило на полчаса чтения. В 20-45, зафиксировав взглядом время на циферблате настенных часов, повернулся и на бок, отложив книгу и, со скоростью курьерского поезда, уехал в сон.
Утро продолжилось в воскресенье в 5-50.
Будильник, настроенный на планшете, разбудил меня звучанием протяжной долгой мантры.
Сел в кровати. Потянулся. Организм вежливо напомнил о влитой в него воде.
Моему организму респект; ночью он меня не будил по такой мелкой надобности.
Лишняя жидкость - вон. Прошлепал к весам.
Каждое утро в происходит ритуальное взвешивание. У меня задача мягко перестроить рабочий вес до уровня 92- - 93 килограмм к началу лета следующего года.
Уточняю - не потерять жировые накопления, а именно перестроить себя.
Надобность практическая: следующим летом много и долго плавать, а также много и долго ходить по Крымским горам.
Взвесом удовлетворен. Есть явная динамика последних месяцев - со 102 кг. продрейфовал до 98.
Никаких диет. Никаких голоданий. Все за счет постепенного и постоянного добавления аэробных нагрузок: долгая ходьба в очень быстром темпе, по сути на уровне бега трусцой, бассейн и - старт каждого утра - Сурьи Намаскар.
Итак. После контрольного взвешивания начинается Сурья.
Я в нее втянулся. Процесс длился целый год.
Мне было очень некомфортно проделывать ее сразу утром после пробуждения. Поэтому откладывал на позднее утро, в районе десяти часов.
Происходили откаты, когда Сурья исполнялась на совершенно мизерном уровне - один - два круга.
Порой после завершения Сурьи, улегшись в обязательную шавасану, я засыпал.
Порой после смены асан, в которых голова принимала диаметрально разностные позиции - высоко поднятая либо низко опущенная, у меня плыла картинка окружающего мира.
Я был терпелив. Организм привыкал.
Итог на сегодня таков - Сурья Намаскар выполняется после пробуждения каждый день на уровне 18 - 24 кругов, в зависимости от состояния и ощущения.
Каждый круг - это два раза по 12 асан.
Исполнение - постоянная динамика, за исключением фиксации себя в положении "собака мордой вниз" секунд на пять.
Читатель, добредший до данной части моего поста вполне законно задаст сущностный вопрос: "Ну и какого хера это нужно?@
Четкий вопрос. Правильный. Тот, кто его задаст, уже ответил: "Это не нужно@ - ЕМУ, задавшему этот вопрос ЭТО - НЕ НУЖНО.
Для него воскресенье - это "когда можно спать до обеда".
Пусть спит. Вместе с ним "спят" - его целлюлит, спят его болезни, обнявши его спят с ним его комплексы и загончики. Спите Это его выбор жизни.
А у меня сегодня долгий долгий поход по полям в обществе моих собак.
Поверьте, начинать утро следующего дня, вечером предыдущего, сладко уплыв в сон за три минуты, вне химии, вне алкоголя, вне маеты бессонницей - кайф сладости жизни!