Лучше всего для позвоночника :
Хотя бы 1 раз в день...
Ложимся на пол на ковер... Под шею подкладываем маленькую подушку , сложенную в двое... Чтобы получился твердый валик ... С которого на ковер свисает голова ...Так РАЗГРУЖАЕМ шейные позвонки от тяжести головы...
И в таком положении , лёжа на ковре , делаем упражнение *рыбка*...
Ноги- колени чуть согнутые в коленях закидываем влево...
А голову на валике поворачиваем вправо...
Потом ноги- колени закидываем право ...
А голову поворачиваем влево...
Делаем упражнение сильно , чтобы позвоночник хрустел...Но не через боль.
Так разрушаются солевые отложения в позвоночнике.
Минут 10 делаем это упражнение каждый день... Всю жизнь!
Позвоночник выпрямляется ...Межпозвоночные диски массажируются , смазываются , лучше питаются кровью...
Спина делается прямая и сильная , как у военного.
Сильный прямой позвоночник
© Copyright: Акулов Владимир Владимирович, 2017
Свидетельство о публикации №217102802255
Свидетельство о публикации №217102802255
Рецензии
Спасибо большое, Владимир Владимирович - совет полезный и доступный в использовании.
С признательностью и уважением - Лариса.
Оситян Лариса 11.11.2017 02:01 • Заявить о нарушении
С признательностью и уважением - Лариса.
Оситян Лариса 11.11.2017 02:01 • Заявить о нарушении