Систематизируйте свое обучение BJJ

Есть много разных подходов к обучению в BJJ.

Например, есть много умников (в положительном смысле), которые тщательно изучают видеоролики и могут с легкостью сообщить результат каждой встречи Кобриньи и Мендаса за последние 10 лет.

Наверняка вам встречались ученики, которым не нужно подробно все рассказывать. Они просят, чтобы им пару раз показали технику и сразу же спешат в свой угол, чтобы начать отрабатывать. Это представители так называемого «кинестетического» типа. Они учатся только тогда, когда работают их крупные скелетные мышцы.

У каждого человека своя личность и соответственно, свой стиль обучения.

Но одним из самых важных шагов, которые вы должны сделать на раннем этапе обучения (да и в любой момент не помешало бы начать), является систематизация всего того многообразия ходов и приемов, которые вы знаете в связанную систему. Это значительно облегчит запоминание и воспроизведение всей полученной информации.

Итак, позиционная иерархия:

Rear mount (задний маунт)
Mount (маунт)
Side control (боковое удержание)
Half Mount (хафмаунт)
Guard Top / Guard Bottom (гард сверху/гард снизу)
Turtle Top / Turtle Bottom (черепашка сверху /черепашка снизу)
Half Guard Bottom (хавгард снизу)
Side control Bottom (боковое удержание снизу)
Mount Bottom (маунт снизу)
Rear mount Bottom (задний маунт снизу)

Выше приведены основные позиции BJJ в порядке убывания. В любое время, когда вы ставите на паузу запись матча, вы должны иметь возможность определить для обоих спортсменов их положение в одной из этих позиций.

А теперь спросите себя: «У меня есть твердая техника для каждой из этих позиций?»
Если нет, то Хьюстон, у нас проблемы… т.е. дыры в вашей игре.

Что делать? Задайте тренеру два важных вопроса про те ситуации, с которыми у вас выходит затруднение:

1) Какие два лучших движения я могу сделать из этой позиции?
Когда вы изучаете BJJ, вы узнаете множество методов, но для начала достаточно двух простых, базовых выходов.

2) Что я могу пытаться делать из этой позиции? Болевой, удерживать или защищаться?
В каждой позиции идет сражение. Верхний пытается получить то, что хочет, а нижний пытается достичь противоположных целей.

Чем чаще вы будете задавать подобные вопросы, тем быстрее будет развиваться ваша игра!

Перевод статьи Марка Миллена, черного пояса Gracie Barra Вьетнам:
https://www.jiujitsutimes.com/organize-your-training/
___________________________________________
Автор: Семенова Марина
для www.GracieBarra.ru