ТОП -10 ошибок, которые огорчают тренера

10. Делаете приемы из YouTube вместо того, чтобы повторить, что проходили на тренировке.
Да, на YouTube много всего интересного… но для вашего обучения будет намного лучше, если вы в борьбе закрепите тот материал, что проходили на прошлом занятии, прошлой неделе, в прошлом месяце. А то смысл тренеру напрягаться и готовиться к занятию? Может лучше ограничиться командным просмотром роликов с YouTube?

9. Легко отдаете позицию.
Вас толкнули – вы упали. Вам начали заходить на боковое – вы ничего не предприняли для улучшения своей позиции. Вам делают болевой – вы тут же стучите, хотя еще есть миллион шансов выйти из плохой позиции. Да, не стоит терпеть до хруста в суставах, но если вы привыкните сдаваться заранее, то вы никогда не научитесь побеждать.

8. Сами лезете в гард.
Стандартная ситуация: вы приветствуете друг друга, соперник ложится на спину и притягивает вас к себе, а вы с радостью даете закрыть гард. Зачем? Не проще ли встать и, зафиксировав колени оппонента, начать проходить открытый гард или вставить свое колено, не давая закрыть гард? Зачем вы добавляете себе сложностей, позволяя сопернику принять удобную ему позицию? Делайте свою игру!

7. Пытаетесь задушить соперника или сделать болевой, находясь в гарде.
Вполне возможно, что эти приемы действительно прокатят на более легком или неопытном противнике, но для остальных ваши вытянутые руки и близкая шея– это несомненный подарок!

6. Пытаете раскрыть гард, не зафиксировав таз соперника.
Основной принцип прохода гарда заключается в том, чтобы максимально ограничить возможность перемещения для соперника. Если вы хорошо зафиксировали таз - раскрыть гард будет гораздо проще. Помните об этом.

5. Делаете болевой, не зафиксировав позицию.
90% успеха в BJJ – фиксация в позиции. Если вы хорошо контролируете человека, то сделать болевой или удушающий гораздо проще и меньше шансов, что соперник сбежит.

4. Делаете свип, не обращая внимания на положение рук и ног соперника.
Тренер видит ваши колоссальные усилия, как вы пыхтите и хрюкаете, пытаясь перевернуть соперника, но лишь закатывает глаза в надежде, что до вас наконец дойдет то, что руку (ногу, голову) оппонента желательно бы тоже убрать с траектории.

3. Пытаетесь сделать армбар, забыв про три основных правила.
Ваш таз максимально близко к сопернику, ваши колени сжаты, вы крепко прижимаете его руку к своей груди (как миллион долларов)… Прием пройдет, если вы нарушите одно правило. Но если два – лучше переходите в более выгодную позицию, пока соперник не сделал это.

2. Выпрямленные руки, локти далеко от тела.
Когда вы отталкиваете оппонента, выпрямляя руки – это как красная тряпка для быка – идеальный шанс для соперника провести болевой.

1. Но больше всего тренера огорчает ваша ОСАНКА.
Если у вас прямая спина, когда вы в гарде – оппоненту приходится напрягаться, чтобы притянуть вас к себе.
Если у вас сохраняется осанка, когда вы на боковом – между вами и соперником нет пространства и ему придется попотеть, чтобы найти выход.
Если у вас прямая спина, когда вы в маунте – вам легче сохранять баланс, а оппоненту требуется много сил, что бы свипануть вас.
Если у вас прямая осанка, когда вы в стойке – вы офигеть какой молодец!

_________________________________________
Автор: Семенова Марина
для www.GracieBarra.ru