Страницы из Дневника учительницы

25 августа. Как бы мне хотелось, чтобы у меня был друг!

8 сентября. у Райки из нашей группы есть девиз:
"Пойте, пейте в юности,
Бейте в жизнь без промаха!
Всё равно когда-нибудь
Отцветёт черёмуха!"
У меня такого быть не может. Я просто хочу быть полезной людям, и чтобы они меня уважали...

18 сентября. Девчонки всегда одеваются с иголочки. Ну, прямо манекенщицы!А я не умею так. Вернее, не понимаю, зачем столько времени уделять внешности? Они следят за лицом, красятся, мажутся. Куда бы ни шли, обязательно начёсываются, подводят глаза, надевают разные платья, привыкли переодеваться несколько раз в день, а мне это совершенно неинтересно, я не люблю красоваться.

20 сентября. У меня фигура - не очень. Но я хочу стать стройной, поворотливой. Нашла несколько упражнений:
1. Выступают ключицы. Взять металлическую палку-гриф, развести руки чуть шире плеч, поднять палку на грудь. Выжимать её (вдох), опускать за голову (выдох).
2. Формирование бюста. Лечь на пол, под лопатки положить мягкое возвышение. Выжимать гриф (вдох), опускать (выдох).
3. Формирование правильной формы бёдер. Положить гриф на плечи, ступни на ширине таза.(Если при выполнении упражнения носки немного развёрнуты в стороны, развивается в основном, передняя часть бёдер, если сильно развёрнуты - внутренняя). Делать приседания. Приседая, делать вдох, вставая - выдох. Постепенно - раз в неделю - увеличивать вес грифа (возможно, до 40 кг).
4. Чтобы икры были красивыми. Гриф в опущенных руках. Подняться на носки и, не сгибая рук, сделать круговое движение плечами, затем опуститься на пятки. При подъёме - вдох, опускаясь, - выдох. (Для придания икроножным мышцам правильной формы нужно одно занятие ставить носки ног, поворачивая их внутрь, в следующее - наружу.
5. Талия. Укрепить брюшной пресс. Взять гантели, привязать к ним петельки, в которые можно продеть ступни. Лечь на спину. Поднять ноги под углом в 45 градусов,затем опустить, но не касаться пятками пола. При подъёме - вдох, при опускании - выдох.
6. Развитие подвижности. Взять в руки гантели. Делать подскоки. Во время подскока постараться стукнуть пятками друг о друга. После 6-8 подскоков необходимо проделать дыхательные упражнения.

28 января 1970 г.. Высказывания Эсопа:"Не верь врагам - проку не выйдет","Кто обращается с негодяем ласково - останется в убытке, кто поступает с ним грубо - в барыше", "Истинное сокровище для людей - умение трудиться".

8 февраля. Мой любимый вид спорта - фехтование, мечтаю о нём.

22 февраля. Я ощущаю себя какой-то опустошённой, пассивной, именно за это я не люблю себя. Если бы у меня был друг... Друг... Где же ты?! Я не вижу тебя... И ты меня тоже... Да, я ужасная пессимистка.

30 июня. Экзамены сдала на "отлично". Хорошо.Вчера ездила домой. Дома тихо, мирно. Никакого шума. Я удивилась: в чём дело? А дело в том, что сестра ушла на выпускной вечер, а брат в Москве! Никогда бы не подумала! Оказывается, он занял 1-ое место в соревнованиях по классу машин его типа, теперь выступает в Москве! Молодец!


   ***