Опять закурил, как бросить?

Борьба с вредными привычками очень актуальна в наше время, но как с ними бороться кардинальным образом, никто не знает. Минздрав запретил использование кодирования, так как оно вредно влияет на психику и здоровье, но ничего взамен не предложил, а потому кодирование, гипноз так и остаются в арсенале врачей. Подавление привычки не ведет к ее исчезновению, а загоняет вглубь, в подсознание, где она продолжает накапливать раздражения и разрушать изнутри, минуя сознание. Возможно ли решение данной проблемы без вреда для здоровья? Попробуем разобраться…. Длительный стресс, связанный с нерешенными жизненно важными проблемами привел к истощению нервной системы. Как следствие – несдержанность к пище. Такую несдержанность нельзя подавлять, как это делают многие, пытающиеся бороться с лишним весом. Жор – это принудительное торможение перевозбуждения через желудок. Тормозить его можно разрешая, а не запрещая. Надо устранять не следствие, а причину, тогда жор уйдет автоматически, а отношение к еде станет спокойным, разумным. Жесткое подавление желания ломает естественный механизм саморегуляции, что может привести к серьезным заболеваниям, вплоть до онкологии. Лучшим средством от стресса является глубокий сон до упора (сколько хочется), пока естественным образом не стабилизируется равновесие, при котором не происходит одностороннего накопления раздражений, как это происходит при подавлении вредной привычки…. В норме, активности двух половин мозга должна чередоваться, что позволяет двусторонне (разумно) оценивать любое раздражение. При чередовании активности обе половины мозга получают возможность отдохнуть и восстановиться. Но когда защиту пробивает страх и человек не может с ним справиться, он ищет спасение в сдвиге, который блокирует связь со «страшной» реальностью, а спасение от страха находится в самообмане, в искусственно выстроенном мирке – ракушке. При этом, мышление переводится в более высокую возбудимость, где задействуются резервы нервной системы. За облегчение от самообмана мы платим частью себя, своей «шагреневой кожи жизни». То есть, мы запускает механизм саморазрушения. «Подавительный» механизм, блокирующий связь с реальностью, не получая разрядки, отдыха, из-за отсутствия противоположного, уравновешивающего варианта, рано или поздно изнашивается и противостоять вредной привычке уже не может. Вот почему у тех, кто избавился от вредной привычки через ее подавление, рецидив рано или поздно все равно произойдет. Избавиться от вредной привычки (многие болезни на той же основе и лечатся точно так же) можно только через осмысление. Как запустить механизм осмысления? Посмотрим, как все это происходит во сне, в сновидениях…. Снилось, будто я опять начал курить. Наконец-то, снял с себя груз запрета. Так здорово! Сразу почувствовал огромное облегчение. Стоп. Ведь курение вредно. Ты не просто так бросил курить, твоей жизни реально угрожала смерть. Поэтому, откажись от курения. Не могу. Подавляющий страх перед последствиями от курения механизм износился и я не в силах сопротивляться вредной привычке. Рано или поздно это все равно должно было произойти. Что делать, ведь сил для сопротивления нет, а если буду продолжать курить, то привычка просто убьет меня. Стоп. Курение – это не причина, а следствие. А в чем причина? И почему я решился начать курить? С помощью курения я хотел победить страх, чтобы повысить свою самооценку, которая была на очень низком уровне. Но подавление страха усиливает жестокость и не делает сильнее. Когда комар зудит над ухом и хочет меня укусить, мне становится страшно и чтобы справиться со страхом, мне хочется комара убить. Это – защитная реакция, но она не делает меня сильней. Если я подавлю раздражение, то будет еще хуже, так как всю информацию я начну пропускать через страх. От накопления раздражений ранка страха будет становиться все раздражимей, а я - все слабей…. Вернусь к курению. С его помощью я начал подавлять все, что меня травмировало, повышая свою самооценку за счет усиления жестокости. Значит, чтобы избавиться от зависимости, мне надо понять, от чего я убежал в курение. Обнажи раны. Это так страшно и больно, но без их раскрытия, ты не сможешь залечить их и осмыслить. То, что раздражает, не осмысливается. А проблему с курением пока отодвинь на второй план. С раскрытием, очень осторожным, чтобы свести травмирование к минимуму, начали обнажаться все раны, накопленные за жизнь. На свет и на суд божий начала вылезать горькая, неприятная правда, которую я постарался уничтожить, забыть раз и навсегда, как - будто ее в моей жизни и не было. Вспомнился ранний детский возраст, когда я был не защищен от травмирования со стороны родителей. Что для них было пустяком, для меня было целым катаклизмом. Мое желаемое не соответствовало действительному, которое ломало все мои представления о правильности и чтобы избежать травмирования, я подавлял связь с реальностью, отрицал ее и выстраивал внутри себя свое представление о мире. Большей частью я жил в своем коконе, с придуманным в нем миром своим воображением. В нем можно было прятаться от жестокого реального мира. Убегание от жестокой реальности, от самого себя, задало мышлению одностороннюю сдвиговую направленность «только вперед», но отрицание прошлого не позволяло выстроить нормальное настоящее и будущее. А возврат назад, в прошлое, для его осмысления, был невозможен, так как пришлось бы вернуться к тому, от чего убежал с таким трудом и начать травмироваться снова и снова. К тому же, текущие раздражители не позволяли себя чувствовать защищено, что принуждало продолжать убегать от прошлого. В сновидении же, я позволил себе увидеть горькую неприятную правду и признаться себе, что я был слабым, раздавленным, ничтожным, не способным к борьбе, сопротивлению, что жил в мире самообмана, вместо того, чтобы жить в реальности и осваивать ее с помощью осмысления. Боли надо было позволить выйти…. Признание правды позволило мне вернуться в реальность, увидеть всю прожитую жизнь как бы сверху и со стороны, осмыслить ее. Это позволило накопленным за жизнь ранам в еще большей степени раскрыться и зажить. Возврат сознания в реальность помог повысить самооценку, укрепить сильное Я, которое было сломлено страхом. Ожила подавленная страхом любовь, ожили гордость, чувство собственного достоинства, самоуважение, воля, укрепился дух и вредная привычка, как заменитель страха, ушла автоматически. Восстанови равновесие – уйдет вредная привычка, болезнь, комплекс и мировосприятие станет разумным, правильным и чувствам вернется их первозданность…. Далее, приятные сновидения чередовались с тревожными. Приятные сновидения поднимали мысли «наверх» (в верхние отделы мозга), где более высокая энергетика и раскрепощенные чувства, а тревожные сновидения возникали, когда происходил переход в более низкие возбудимости, истощенные травмированием. С обнажаемыми ранками происходил описанный выше процесс. Снижение возбудимости – это реставрация энергетики, всего организма. Это омоложение, укрепление здоровья, продление жизни. Накопленные раны обнажаются послойно. Вместе с их заживлением, оживала не травмирующая память. Снилось, например, будто я купаюсь в теплом море, радуюсь, но в результате расслабления, снималась спазматическая защита с более глубоких истощенных слоев возбудимостей, что активизировало тревогу, которая тут же сводила любую активность к минимуму. Благодаря отсутствию притока раздражений, снова позитив начинал одерживать верх. То есть, происходили восстановительные процессы. Еще снилось, будто я летаю и не просто летаю, но еще и разговариваю с людьми, и даже отпасовываю им футбольный мяч головой. То есть, происходило сращивание желаемого и действительного…. Пробуждался медленно, пока не начались мышечные подергивания, потряхивания, потягивания, глубокая зевота, вплоть до мления. Поднялся с постели тогда, когда восстановилось равновесие, мысль стала подвижной (как в сообщающихся сосудах) и сознание полностью прояснилось. 5.12.2017 г.