Здоровое питание. ЗОЖ

"Закаляйся, если хочешь быть здоров..."
Недавно задумался, для чего необходимо закалять организм и иногда делать разгрузочные дни.
Обсудим закаливание организма.
Во-первых, обливание холодной водой (контрастный душ) спасает при остеохондрозе. Люди, кому за 40 меня поймут;) Во-вторых, когда ты привыкнешь к холодной воде, то так намного легче переносить периоды отключения горячей воды в квартире или проживания на даче, следовательно, Вы экономите на электроэнергии для бойлеров и пр. электроводонагревателях. В третьих,
Вы превосходно сможете часами гулять осенью на природе без шубы и валенок (экономия на тёплой одежде). Итак - "закаляйся, если хочешь быть здоров..."

Теперь коснёмся самой животрепещущей для нашего века фастфудов, ашанов и изобилия пластмассовой еды темы - питание.
Для чего необходимы разгрузочные дни? Приведу пример: если мешок до отказа нагружать камнями, то он когда-нибудь прорвётся. Или, если мешок постоянно набивать гнилью, то он когда-нибудь загниёт. Почему Создатель наставляет нас поститься? Ведь это все для нашей же пользы, а не для того, чтобы как-то нас ограничить в нашей "свободе действий". Ведь, если правильно питаться, можно избежать множества заболеваний, лечений, операций, которые отрицательно сказываются на работе остальных жизненноважных органах: мозге, сердце, печени, почках...
Я наблюдал за мамой и её мужем ( в том числе и за собой), и другими пожилыми людьми, которые пренебрегали здоровым питанием  и вижу, что рацион их состоит из каких-то сосисок, колбас, мяса. Понятно, что пенсионерам не хватает денег на покупку качественных фруктов и овощей, но можно же иногда отказаться от мяса и полуфабрикатов в пользу свежей зелени и пр. полезных продуктов?
Я не буду углубляться в исследования разных ученых мира, доказавших пользу правильного питания, мне все очевидно. Обратите Ваше внимание на то, как выглядят возрастные вегетарианцы и мясоеды (те, кто ест мясо каждый день). Организм от избытка продукции животного происхождения зашлаковывается и , в первую очередь, это сказывается на работе мозга. Начинают происходить разрушительные процессы - деменция, болезнь Альцгеймера, закупорка сосудов...
Недавно смотрел интервью с В. Кузьминым. Он сказал примерно следующее: "вегетарианцы более трудоспособны. Посмотрите на львов - они наедятся мяса и периодически лежат и спят. А вот буйволы, лошади и прочие травоядные без устали трудятся".
Небольшая заметка для тех, кто боится потерять свою массу ( культуристы) - посмотрите на формы буйволов и лошадей, которые питаются одной растительностью и не ходят в спортзалы, а ведь они питаются одной растительностью! Да и вообще, так заботиться о форме своего тела - немного странно;) На мой взгляд, содержание намного важнее, чем оболочка.
А вам известно то, что всемирно известный художник, гений своего промысла Леонардо да Винчи был вегетарианцем?
    Не отрицаю, что растущему, молодому организму необходим животный белок, да и морепродукты употреблять жизненно необходимо, но я говорю про разгрузочные дни, а не о полном отказе от мяса и рыбы.
Недавно японский учёный Есинори Осуми сделал великое открытие под названием - Аутофагия.

Аутофагия - это процесс утилизации и переработки ненужных частей клетки - разного накопившегося в ней «мусора». Термин, давший название процессу, образован из двух греческих, слов которые вместе переводятся как «самоедство». Или «самопоедание».
Аутофагия присуща живым организмам, в том числе и нашим. Благодаря ей клетки избавляются от ненужных частей, а организм в целом - от ненужных клеток.

Природа предусмотрительно наделила клетки столь удивительной и полезной способностью - переваривать то, что «выглядит» лишним или вредным. Действуют они почти как мы. Только автоматически. Упаковывают «мусор» в специальные мешки - аутофагосомы. Далее перемещают в контейнеры - лизосомы. Где «всякая гадость» разрушается и перевариваются. Продукты переработки - эдакое «вторсырье» - идут на производство топлива для питания клетки. Из них изготавливаются и новые строительные блоки, используемые для обновления клетки.

Благодаря аутофагии клетка очищается от попавшей в нее инфекции и от образовавшихся токсинов.

Аутофагия начинает работать наиболее интенсивно, когда организм испытывает стресс. Например, голодает. В этом случае клетка вырабатывает энергию за счет своих внутренних ресурсов - из всякого накопившегося мусора. И в том числе - из болезнетворных бактерий.

Открытие лауреата свидетельствует: голодать, а иной раз и поститься все-таки полезно - организм действительно очищается. Подтверждено Нобелевским комитетом.

Итак, подытожим: мало того, что есть фрукты и овощи вкусно, так это ещё и полезно! Ясный ум, долголетие и бодрость, вот те плюсы, что несёт нам здоровое питание.
Иными словами, словами современного общества суть поста; воздержания; разгрузочных дней; правильного питания такова - возьми пятьсот рублей, а после получишь 5000р. ;)
Внимание! Те, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, рекомендую обратиться к врачу.
Будьте здоровы и живите счастливо!