Черепашья жизнь. Глава 4 Поэтический трактат

    Обобщив свой опыт похудения и результаты кулинарных экспериментов, Черепаха написала трактат о правильном питании со своими рецептами. Вот этот трактат:

Хочешь в норме вес держать,
Надо полностью изъять
Сахар, белый хлеб, конфетки.
Есть нежирные котлетки,
В масле ничего не жарить,
Только запекать и парить.
Чаще овощи тушить,
Фрукты есть и воду пить.
Раз в неделю - день разгрузки,
Прочь все яства и закуски.
Но простой рецепт я дам
Запеканочки для дам.
Чтобы сделать запеканку,
Яйца взбей, добавив манку,
Натри яблоки, морковку,
Всё смешай и ставь в духовку.
Получается еда,
От которой нет вреда.
Целый день питаясь ею,
Я на килограмм худею.
Вот ещё рецепт чудесный.
Он хорош, как день воскресный.
Свежий помидор, огурчик
Трём на тёрке, будет супчик,
Добавляем соль, чеснок,
Можно пряностей чуток,
Постным маслом заправляем,
За две щёки уплетаем.
Ну и вешенку так сделай:
Лук, грибы и перец белый,
Всё это нарежь соломкой,
Но умеренной, не тонкой.
Сковородку разогрей
И немного масла влей.
Всё под крышкой потуши
Минут семь и газ туши.