Как улучшить ваш хват

Многие черные пояса утверждают, что в джиу джитсу основным являются три фактора:
1. Подвижные бедра;
2. Прочная база, осанка и баланс;
3. Мощный хват.

Действительно, многие спортсмены часто жалуются, что на соревнованиях их руки немеют после схватки из-за того, что они долго пытались удержать захват, буквально вцепляясь в соперника. Это происходит из-за накопления молочной кислоты.
Чтобы этого не происходило, необходимо укреплять ваши руки и пальцы.

Во-первых, вспомните наши "шаманские ритуалы", которые мы выполняем после каждой тренировки, они направлены именно на усиление вашего хвата. Кто не пропускает тренировки, уже должны были заметить эффект;

Также, рекомендуем к просмотру видео от Марка Миллена черного пояса Gracie Barra из Вьетнама. Он подобрал очень хороший комплекс, обратите на него внимание.

Во-вторых, вам нужно научиться расслаблять руки.
Вам следует четко понимать в какие моменты необходимо удерживать соперника, всеми силами вцепившись в его отвороты, а в какие можно расслабить руки и отдохнуть. Если вы будете находиться в напряжении на протяжении всей схватки, то, скорее всего, следующую вам придется пропустить по вполне понятным причинам. Научиться этому можно только стабильно посещая занятия.
Как говорится, все приходит с опытом!;

До встречи на татами!
#Oss
___________________________________________
Автор: Семенова Марина
для www.GracieBarra.ru