Трактат о боксе

Казалось, о боксе уже написано, снято и рассказано «больше, чем всё». Его изучают, преподают, применяют, на него тратят, на нем зарабатывают. Его технику используют в других единоборствах.
Наряду с рукопашным боем и борьбой, это один с древнейших видов единоборств.
И тем не менее до сих пор в серьезных книгах, в разговорах с образованными людьми приходится слышать совершенно удивительные вещи.
Например, якобы самый оптимальный возраст боксера: 20-25 лет.
Или вот еще: боксер не ждет удара ногой и поэтому упадет от первого же удара и не встанет. И вот почему бокс не сработает «на улице».
И просто шедевр: у всех боксеров после сорока лет «едет крыша». В качестве доказательства – болезнь Паркинсона у Мухаммеда Али. И вообще это вид спорта для недалеких.
«Заниматься боксом – смертельно опасно»,  приводится список погибших от ударов на ринге.
Казалось бы, что может быть проще? Сходить на тренировку по боксу и развеять все эти мнения. Но «предание» настолько сильно, что проверять на себе кому-то боязно. Шутка ли? Жизнь на кону.
И тем не менее, школы по боксу широко распространены, а групповые занятия по боксу значатся в расписании многих фитнесс-клубов. И группа, в которой мне довелось заниматься, насчитывала десятки любителей бокса. Значит идут люди, преодолевая себя, в спорзал и бокс отвечает им взаимностью.
Что касается оптимального возраста для боксера, достаточно посмотреть статистику. Подавляющее большинство боксеров как среди любителей, так и среди профессионалов осознанно завершает карьеру в возрасте от 30 до 40 лет. Безусловно, есть те, кто завершает раньше по разным причинам. Но тех, кто вешает перчатки на гвоздь после сорока, не меньше. Ну а на вопрос в каком возрасте можно заниматься боксом, можно смело ответить: в любом. Почему? Да потому что бокс далеко не ограничивается поединками на соревнованиях. Это еще и бои с тенью, «школа» (разучивание и повторение базовой техники), отработка действий в парах, условный вольный бой, вольный бой, работа на снарядах и по лапам, боксерский кросс-фит и прочее. Не обязательно готовиться к соревнованиям на тренировках. Достаточно определить для себя круг вышеперечисленных элементов и заниматься для себя.
Применим ли бокс на улице? На этот вопрос представляется лишь один ответ: в чистом виде нет. И вот почему. Бокс – это спорт. Это поединок по определенным правилам в рамках соревнований. Ограниченный по времени и арсеналу действий. И тренировки являются частью этапов по подготовке к соревнованиям. Даже если спортсмен занимается для себя, программа от этого не меняется. Что же касается боя вне спортивного зала, то он имеет свою картину, особенность и специфику. Бокс может оказать неоценимую помощь при самообороне, но бокс родился и проходил становление не как боевая система, а как вид зрелища и для самозащиты боксерские навыки требуют адаптации. В самом деле, есть ведь разница, скажем, между тяжелоатлетом и грузчиком. Тяжелоатлет способен таскать весьма тяжелые поклажи, но способ переноски дивана и поднятия штанги, согласитесь, различный. Поэтому, если любитель бокса будет ожидать, что трое нападающих будут это делать по одному, без оружия и дадут ему время на разведку, то будь он хоть мастер-международник или даже чемпион-профи, скорее всего ему грозить серьезнейшая опасность и гибель чемпионов по боксу, кикбоксингу, борьбе в уличных потасовках ярчайшее тому подтверждение. В то же время, навыки бокса, примененные в нужном направлении дают неоспоримое превосходство даже в ситуациях, когда жизнь висит на волоске. Советский боксер Королев смог нокаутировать пятерых врагов и выполнить боевую задачу, а выдающийся летчик Покрышкин утверждал, что занятия боксом пригодились ему во время проведения воздушных дуэлей. Хотя казалось бы, какая тут взаимосвязь между ударами на ринге и стрельбой по самолетам? И еще. В ю-тубе можно найти множество межстилевых поединков. Боксер, умело сочетающий работу на разных дистанциях способен успешно противостоять кикбоксерам, каратистам и прочим «ударникам». Пусть для выступлений в форматах К1, Glory или по правилам ТНА, одного бокса мало. Но против тех, кто бездумно размахивает ногами «панчер всегда имеет шанс». А если на базу работы рук наложить «ноги», борцовскую технику и прикладные приемы, то шансы постоять за себя в условиях неспортивной агрессии значительно вырастут.
Что касается здоровья Мухаммеда Али, то всем известно, что болезнь Паркинсона носит наследственный характер и ее вызвали не удары не голове. Возможно способствовали, но не были причиной. Иначе этот недуг был бы присущ всем профессиональным боксерам после завершения карьеры. А возможно даже и любителям. На счет интеллекта тех, кто занимался боксом на протяжении всей его истории, то вычислить средний IQ невозможно, зато известно, что боксом всерьез занималось немало деятелей науки и искусства, например Пифагор, Платон, Аристотель, Д. Лондон, Э. Хеммингуэй, Д.Л. Байрон, А.Конан Дойл, А.Толстой, А.С. Пушкин, Ч. Чаплин, В. Высоцкий, М. Рурк. И это далеко не полный список. Боксом занимались английские джентельмены. В советское время немало спортсменов-боксеров удостоилось научных званий.
Опасно ли заниматься боксом? Если кто-либо когда-либо заявит, что таков риск равен нулю, это будет неправда. Любой вид спорта так или иначе травмоопасен. А контактный тем более. Бокс – контактный вид спорта и конечно же опасность получить травму на тренировке или на соревновании существует. Без готовности получить травму невозможно не только подготовиться к соревнованиям, но и научиться защищать себя. Одна лишь только разминка или заминка боевых навыков не даст. Но все познается в сравнении. Является ли бокс самым травмоопасным видом спорта? По статистическим данным Центрального института травмотологии и ортопедии Минздрава СССР за 15 лет (1952-1966 гг.) бокс по травмоопасности стоит на 12-м месте после таких видов спорта, как футбол, гимнастика, борьба, волейбол, баскетбол, акробатика, коньки беговые, велоспорт.
Многое зависит от спортсмена и тренера. Если человек приходит в секцию бокса без защитной амуниции и его сразу ставят в пару к опытному спортсмену, назначают вольный бой и его бьют в полную силу, то налицо сразу несколько грубейших нарушений и к такому тренеру приходить больше не стоит. Почему? Во-первых, ни один нормальный тренер никогда не поставит новичка на вольный бой. Согласно методикам советского бокса, сначала новичку необходимо поставить стойку, способы передвижений, технику ударов, методы защиты. На это уходит месяцы. Затем «подключают» левую руку и учат действовать только ей. Лишь спустя год в удары должна включаться правая рука. И так далее. В первые 3-5 лет новичок только изучает бокс. Во-вторых, для проведения спарринга даже профессионалы используют защитные снаряжения: капу, шлем, бандаж, кое-кто и жилет. В-третьих, пары должны распределяться по весам и уровню подготовки. Неразумно ставить в пары тех, кто только пришел и ходит пятый год. Или супертяжей с легковесами. В-четвертых, работать в полный контакт в рамках вольного боя обучающимся запрещено. Для желающих подзарубиться существуют соревнования: контрольные спарринги, внутриклубные турниры, открытый ринг, чемпионаты и первенства. Может и обучающийся участвовать в соревнованиях до истечения трех лет обучения? Может. Сейчас можно и без обучения просто заплатить деньги и заявиться. Но «по науке» это нужно делать с согласия тренера и «рубиться» на тренировке только под его надзором. Но и то, во избежание травм, количество поединков не должно превышать разумных пределов.
Приведу пример из другого вида спорта. Когда я занимался кекусин-кай каратэ, у нас было принято при подготовке к соревнованиям на тренировках работать в полный контакт и проводить порой по 5-10 спаррингов. Мне в пару определили четырех самых сильных спортсменов группы. Все они были старше меня. И в разное время до того мне что называется доставалось от них – я просто выживал. Но к тому моменту мне удалось набрать хорошую форму и отточить навыки на тренировках и сборах. Всем четверым я смог противопоставить хорошую оппозицию, хотя, поскольку работа велась в полный контакт, это грозило даже нокаутом. Но после тренировке я стал ощущать боль в голени, а на следующий день она «зацвела». Перелома не было, но ушиб оставил меня вне тренировочного процесса на месяц и соревнования пришлось пропустить. У меня были самодельные щитки из разрезанных валенок, у оппонентов не было и того. Количество лоу-киков во время спаррингов в кекусин-кай каратэ не поддается учету. Если бы у всех были «тайские» щитки и количество жестких спаррингов за тренировку меньше, думаю, все было бы нормально.
Но кроме того, что многое зависит от тренера, есть доля ответственности и у спортсмена. Всем известный факт: хорошая разминка является прекрасной профилактикой от травм. Сколько мышц было потянуто из-за недостаточной разминки! Еще многие любят поработать и сами. И я, кстати, не исключение. Ну есть такой момент: хочется хоть раз в неделю и самого себя потренировать, подтянуть слабые места и просто позаниматься в свое удовольствие. Но прежде, чем заниматься чем-то самостоятельно, необходимо посоветоваться с тренером и почитать «матчасть». Взять, например, работу со снарядом. Не владея отточенной техникой удара и не обезопасив руку от повреждений с помощью бинтов, перчаток или шингартов, лупить по ней со всей силы не только бесполезно, но и опасно. Мало того, что закладывается неправильная постановка ударов, выходят из строя суставы. Много ошибок может возникнуть при работе с железом. И тогда вместо здоровья спорт будет приноситься увечья и посещения спортзала сменятся дополнительными визитами к врачам.
Для чего я все это написал? Для того, чтобы вы не боялись заниматься единоборствами, например боксом, но при этом имели свою голову и тогда вы реально сможете получить массу удовольствий и продлить себе жизнь.

17.12.2017