Как справиться со стрессом?

У всех бывает, когда ты загружен всем, ещё и родственники давят, друзья просят помочь. Иногда такие ситуации опасны для психики человека, потому что могут быть нервные срывы, которые ни к чему хорошему вашу нервную систему не приведут. Знаю по себе. Скажу по личному опыту, стресс,который вы получаете от этой загруженности в жизни, может иметь очень плохие последствия. Как же справится с ним? Я выделила основные способы, которые помогли мне и продолжают помогать.
1. Распределение времени.
Здесь речь идёт именно о тех родственниках и друзьях, также учёбе, которые разрывают тебя. Скажи близким : "Дайте мне время". Распредели время для каждого дела. Часто бывает, особенно у старшеклассников, что они начинают ходить ко многим репетиторам для подготовки к экзаменам. Следовательно, у них мало времени, и по началу очень трудно находить его для всего. Заведи ежедневник. Это очень способ, который я советую всем своим друзьям.
2. Песенная терапия.
Тут понятно, что речь пойдёт о музыке. Вы можете представить жизнь без неё? Я - нет. Она сопровождает нас везде, и её можно использовать как способ снятия стресса. Только, умоляю, не слушайте грустную музыку, а то некоторые ещё больше впадают в стресс. Умеют и практикуют. Включите то, что поднимает вам настроение. Мне отлично помогают песни Еда Ширана. Они не очень динамичные, но успокаивают мои нервы хорошо. А чтобы поднять свой дух, я включаю Imagine Dragons. Believer, I bet my life - идеальные песни для меня.
3. Танцевальный взрыв.
Почему взрыв? Потому что включите музыку на всю и танцуйте. Танцуйте везде. Это будет странно, но не обращайте ни на что внимание. ( И самооценку заодно поднимите).
Если есть возможность, пойдите на курсы, уроки танцев. Там вы выплесните свои эмоции.
4. Бегом в магазин!
Девушки, эта тема для вас. Если вы модница или хозяюшка, то бегом в бутик, канцелярию и др. Это затратно правда, но здоровье важней денег. Я обожаю осенью покупать новые свитера. Каждый год балую себя, и стресса меньше.
5. Ленивый день.
Выделите хотя бы один день и сделайте его ленивым. Не делайте ничего. Расслабление и ещё раз расслабление. Налейте ванную с пеной, заварите кофе, чай, какао, накиньте тёплый плед и включите любимый сериал. Поверьте, ваши мозг и тело отдохнут, вы успокоитесь и выйдете из дома новым человеком.
Надеюсь, мои советы вам помогут. Главное- не оставайтесь долго в стрессе и преодолевайте его!