Р-раз! - и ты - йог!! Автоматическая физ-ра

                Ох, уж эти мне тонкие энергии и космические лучи!
Что еще могли подумать древние индусы или древние китайцы когда после многих лет
тренировок и чутких "вслушиваний" в свой организм получили "ответку"?!
Что-то там, в теле,  "потекло":  какое-то неведомое перемещение неведомой
субстанции.
Не иначе - Божественная энергия!
Прочтем немного о себе в анатомии.
В нас есть группа поперечно-полосатых мышц и группа гладких мышц, из которых
состоят стенки сосудов и внутренних органов.
Гладкие мышцы работают медленно и плавно. На волю человека не отзываются.
Отзываются на внутренние программы, эмоции и РАСТЯЖЕНИЕ!
В пример приводится мочевой пузырь. 
Силой воли не сожмешь.))

***
Внимание!
Гладкие мышцы не устают никогда!
Сердце не устает.
Сосуды не устают.
Они, как удав, совершают глотательное движение.
Мы же глотать не устаем?
Есть такое слово - перистальтика!***
Не Космос нас крутит, не бес  выходит, а
гладкие мышцы включили  "гимнастику для ленивых" - НЕТУ СИЛ И НЕ НАДО!
Не ищите гуру снаружи. Тут он -  внутри... Подсознание!!


***
Надо быть чутким.
Быть грубым, черствым - примитивно и очень опасно для жизни!
Как превратить засохшую горбушку в свежий хлеб?
Надо ее увлажнить и подогреть.
Каждая клетка "сухаря" жаждет воды. Ее может принести только кровь.
Как улучшить  кровоснабжение каждой клетки?
Побудить гладкую мускулатуру к активности.
Лимфа не менее важна! Это удаление отходов - канализация.
Перистальтика кровеносной и лимфатической систем провоцируется потягиваниями и
удачными напряжениями.
Опыт быстро подскажет, тело быстро научится включать самопомощь для крово- и
лимфо-циркуляции.

***
Начните медленно  так и сяк растягивать организм.
Потягиваниями - снаружи, зеваниями, вздохами -  изнутри.
Можно вытянуть руки и дать им, устав, выворачиваться из застывшего, неудобного
положения.
Они сами "подскажут" - подкрутятся, поерзают...
Скорее всего начнут "пританцовывать".
А как "танцует морда лица"! Хэллуин, да и только!
Немного мазохизма не повредит! Ищите, где больновато и там, в этой позе побудьте!

***
Если понятна суть, эти древние искусства проще пареной репы. Сами растут.
А вот когда надо было сосредоточенно "высиживать" "небесную энергию Ци
(Кундалини)" - это многих отпугивало! Редкая птица долетала...

***
Короче.
Утром начните, не только с кофе, но и со сладкого потягивания и
позевывания.
Чем слаще, тем лучше!
Тонко вслушивайтесь в каждый "скрип и шорох" внутри и
ПОДЧИНЯЙТЕСЬ! ПОДЧИНЯЙТЕСЬ!!
Впустите в себя волны некоего "насилия". Это не
больно, не опасно...
Это саморегуляция, омоложение, восстановление, регенерация,
возвращение молодости и здоровья!
И получИте оргазм во всем теле от любовной игры с каждой
клеточкой вашего иссохшего без любви тела!!
У фантазеров получится мгновенно!
Будет там и массаж прямой и "по Джуне", молитвенные и боевые  позы, растяжки и
вибрации  - чрезвычайно непредсказуемо!

***
В далеком июле  1989, за пять минут до очередной панической атаки, я в передаче
 "Это вы можете"  услышала слова: "Ключ", "измененное
сознание" и "представьте, что ваши руки поднимаются"...
Это был автор метода "ключ" Хасай Алиев.
У меня руки не поднялись.
Это меня зацепило!
Как так?!
Я привыкла быть первой ученицей! С первого класса. (Другое дело, что
жизнь часто ставила мне жирные двойки...)
- Если мои руки не хотят подниматься, может быть ОНИ ХОТЯТ чего-нибудь другого?
- задала я странный вопрос себе.
Это и был мой личный ключ, код.  Я сразу попала в "десятку" - в глубину Цигун
спонтанных движений (цзыфа дунгун).

Два часа ИЗ ПАЛАТЫ НОМЕР ШЕСТЬ.))
И зеваешь, и рыдашь, и хохочешь, и дыхание, как Бутейко учил, и "тряска Витта" и
чёрти-что еще (практически изгнание бесов) и НЕ УСТАЕШЬ! 
Наконец - свобождение!
Паника превратилась в улыбку.

Если вам подойдет - плиз!
Тело вытворяет не свойственные ему выкрутасы...
Замирает...
Как пьяный пошатывается...
Только не терять равновесия и слушать тело, а не себя!

*** Желаю всем, чтобы завтрашнее утро или сегодняшний вечер принесли вам чудо
нового личного опыта.
Тело знает все!!
Сразу - в ДЕСЯТКУ! Спонтанный цигун.
А что тянуть кота за все подробности?

*** Послесловие 1
Ольга Ивановна ШИШОВА: "Таким образом, признавая факт, что кровь – орган, объединяющий весь организм в целостную структуру, и вся система его клеток функционирует нормально до тех пор, пока ЦИРКУЛЯЦИЯ КРОВИ и её качество обеспечивает все клетки организма кислородом, пищевыми и химическими элементами, а также осуществляет отток продуктов метаболизма от каждой клетки - организм здоров".

Послесловие 2
Главный дискомфорт в жизни - страх (не считая физической боли, холода и голода). Отделить реальную опасность от мнимой. Часто, слишком часто мы боимся завтрашнего дня. А вдруг завтра будет хуже, чем вчера? Мы боимся утратить комфорт (понятно, что уровень разный), стараемся подстелить соломки, но не знаем, где ее стелить. Тревожность перерастает в панику. Завтра ещё не пришло, а сегодня уже отравлено.
Плохая погода естественна. Мы просто одеваемся потеплее, берём зонт или даже меняем планы. И это нормально. Во что переодеться в предверии глобального кризиса и возможных разнокалиберных войн? Спрятаться? Убежать, Атаковать? Где, куда, кого? Вот - какой ответ нужен любому. А ему отвечают - успокойся и сам найдешь ответ. Никто за тебя этот ответ не знает. Успокойся и поймёшь. Не перестанешь мандражировать - шансов понять нет. Да и выжить - тоже.  Вот тебе удочка - метод Ключ. А рыбку (ответ на свои вопросы) поймаешь сам. Сам.