Как похудеть за неделю?

Каждая девушка и женщина, которая имеет лишний вес, стремится сбросить его как можно быстрее. И каждой важно добиться результата в течение самого кратчайшего срока. И в связи с этим диетологи разработали множество диет, которые могут помочь убрать лишние килограммы за неделю.

Но не забывайте несколько простых вещей. Во-первых, если вы резко садитесь на диету, то это будет большим стрессом для вашего организма. Любая диета, а уж тем более агрессивная и жесткая, наносят непоправимый вред здоровью. Именно поэтому диетологи рекомендуют использовать такие диеты только в крайнем случае. Во-вторых, в эти дни нужно употреблять как можно больше жидкости. В-третьих, меню нужно соблюдать в любом случае. Замена и добавление продуктов не приветствуются. В-четвертых, хорошим дополнением к таким диетам станут спорт, фитнес и аэробика. В-пятых, забудьте о резком выходе из диеты. В противном случае лишние килограммы снова к вам вернутся.

Кефирная диета

Эта диета достаточно щадящая. С помощью нее можно убрать целых пять килограмм за одну неделю. Все продукты, которые нужно употреблять в это время, необходимо разделить на 3-4 раза в сутки. Не забывайте, что в данном случае главным вашим спутником будет кефир. Его обязательно нужно выпивать в количестве 1,5 литра в день. Кроме этого, допускаются следующие продукты. В первый день можно скушать пять вареных картофелин. На второй день допускается 100 грамм вареной курицы. Третий день дает возможность употребить 100 грамм вареной нежирной рыбы. На четвертый день можно ввести в рацион 100 грамм вареной говядины. В пятый день допускаются овощи и фрукты в любом количестве. Но при этом избегайте употребления бананов и винограда. На шестой день никакой еды. Только кефир. А на седьмой день можно пить минеральную воду в любом количестве.

Грейпфрутовая диета

Эта диета менее эффективна. Но все же с помощью нее можно сбросить 4 килограмма за неделю. Однако стоит обратить ваше внимание на тот факт, что такой вариант диеты вполне полезен для организма и не ведет к появлению каких-либо побочных эффектов. Рацион в данном случае достаточно разнообразный, поэтому диетологам необязательно напоминать о применении дополнительных витаминов. Здесь можно кушать и ветчину, и овощи, и салаты, и мясо, и яйца, и кисломолочные продукты, и рыбу, и хлеб. Но не все в один день.