Какой пищи лучше избегать при грудном вскармливани

Каждая молодая мама сбивается с толку во время грудного вскармливания. И чтобы этот период прошел благоприятно как для мамы, так и для малыша, необходимо сесть на своеобразную диету, во время которой из употребления исключаются некоторые продукты.

Пожалуй, список «запрещенных» продуктов на период грудного вскармливания стоит начать с алкоголя. Конечно, большинство мам и так от него отказываются, но предупредить о его вреде не мешает. Он очень опасен для здоровья малыша. Поэтому если уж по какому-либо случаю все-таки алкогольный напиток был выпит, от кормления на некоторое время нужно воздержаться. После того как алкоголь выйдет из организма, можно снова приступать к кормлению. Если было выпито 300 грамм пива 150 грамм вина, то время ожидания составит 3 часа.

Кофеин также вреден для здоровья грудного ребенка. Но все же 2-3 чашки кофе в день выпить можно. В противном случае у малыша произойдет сдвиг фаз сна.

«Запрещенным» продуктом в это время станет и рыба. Конечно, в ней содержится большое количество белка и других необходимых организму веществ, но на период грудного вскармливания от нее лучше воздержаться. Вся проблема заключается в том, что во многих морепродуктах содержится ртуть, которая в любом случае попадет в грудное молоко. А это плохо скажется на развитии нервной системы малыша. Если уж так сильно хочется скушать рыбу, то необходимо выбирать лосось или тунец. Дороговато, конечно, но здоровье ребенка важнее.

Стоит обратить внимание молодых мам на то, что есть продукты, которые могут вызвать у ребенка аллергию. Поэтому их необходимо исключить.

Особый акцент врачи делают на фруктах и овощах. Например, огурцах, помидорах, винограде, цитрусовых, персиках, ягодах. Разрешаются в основном только зеленые яблоки в неограниченном количестве и один банан в сутки. Притом сок обязательно должен быть яблочным или томатным. Можно мультифрукт.

Так как в большинстве колбасных изделий содержится соя, то их на время тоже придется исключить. Во-первых, соя может вызвать у ребенка аллергию. А во-вторых, она в любом случае вредна для малыша, даже если аллергическая реакция не последует.

Большим аллергеном является и коровье молоко. Яйца и арахис также лучше не употреблять.