Начало
Где бы вы не находились, и в каком состоянии не были, какая погода ни была за окном, одеваемся в удобную одежду для каждого, и выходим на улицу. Если кто может, то пусть побежит, кто захочет идти, пусть идет, самое главное идти к тому месту, где вам комфортно и спокойно, у меня, например, это парк.
Вы уже проделали первый путь, сорвавши себя с привычного места ранним утром, тем самым сделали первую победу над собой. Останавливаемся, выбираем место, где можно удобно расположиться, если у кого под ногами нет снега или воды, могут лечь, закрываем глаза, и…
Вдыхаем медленно, глубоко, в свои легкие, свежую порцию кислорода, с каждым его глотком представляя все сложные моменты бытия, с чем нужно справиться, и на выходе, а он всегда дает облегчение, отпускаем все что мешает, и даем установку на новое.
Самое главное, попытаться сконцентрироваться на том, что вы хотите, как вы это хотите, и что вам это принесет. Оставьте на этом месте, все сомнения и тревоги. Прочувствуйте состояние, которое появляется в первые секунды после выдоха. Нужно научиться чувствовать и запоминать.
Для каждого действия, необходимо свое начало.
Свидетельство о публикации №218030401958
Встаю в половине шестого, бег два километра, турник, скакалка, обруч, приседания и наклоны. Это утром в любую погоду. А вечером - 70 минут физкультуры. Не хорошо хвалиться, понимаю, но помогает здорово! Мне 47 лет.
Простите, если не в тему.
Алексей Панов 3 04.03.2018 19:14 Заявить о нарушении
Дмитрий Тетюев 04.03.2018 19:17 Заявить о нарушении