Как избавиться от бжж-хандры?

Даже если ты везде ставишь хештег #bjjlifestyle и мысли о бжж занимают 99 процентов твоего времени, это нормально, что оставшийся процент ты посвятил какой-либо деятельности вне зала. Порой у всех нас не бывает настроения надевать свое ги и идти роллить с потными одноклубниками, но к счастью такое настроение обычно быстро проходит.

Иногда мы скучаем на занятиях, но глубоко в наших сердцах мы любим джиу джитсу так сильно как и всегда, но почему-то не хотим идти на тренировку сегодня. Или завтра. Или вообще на этой неделе. Что происходит?

В большинстве случаев, причина для этого странного феномена одна – ты привык к рутине джиу джитсу. Не паникуй, это случается со всеми и это не значит, что ты разлюбил бжж.

Ключ к избавлению от этого – найти причину того, почему это происходит. Если тебе хочется пороллить с новыми лицами (и руками, ногами), попробуй сходить в гости в другой клуб или на открытый ковер. Это не только возможность побороться с новыми людьми, но еще и опыт. Это выигрышный ход: эмоциональная сторона твоего мозга получает новые эмоции, а интеллектуальная – новые техники, который ты, может быть, и не выучил бы, если бы не посетил другой клуб.
Возможно, проблема просто в отсутствии ясной цели. Это особенно проявляется у людей, которые не соревнуются, и которые находятся далеко от получения нового пояса. Если ты не можешь найти мотивацию и сомневаешься, участвовать ли в каком-нибудь турнире, то зарегистрируйся на него. Любое участие в маленьком местном турнире даст тебе, то ради чего стоит пахать.

Если ты не участвуешь в соревнованиях, наметь себе цель. Сфокусируйся на том, чтобы не быть засабмиченым старшим поясом, который сабмитит всех или постарайся на каждой тренировке сделать кому-нибудь треугольник. Может быть, это маленькие достижения, но в будущем они сыграют тебе на руку.

Или, возможно, у тебя обратная проблема – ты относишься к джиу джитсу слишком серьезно. В этом случае тебе нужно поехать в какой-нибудь бжж кемп на каникулы. Ты не только будешь тренироваться с талантливыми атлетами, но еще и напоминать себе о том, почему ты влюбился в этот вид единоборства. Бжж кемп это отличный способ продолжать тренировки без лишнего давления, где каждый находится здесь, потому что он хочет. Ты будешь удивлен, как освежает неделя интенсивных тренировок.

Если все это не помогает, наверно лучше взять перерыв от джиу джитсу. Как вариант, сменить немного направление тренировок. Например, взять пару уроков по танцам, кроссфит, акробатика, работа в стойке и другая смена нагрузки на мышцы - возможно, они устали от работы в одном направлении.

А может тебе нужно заняться чем-то еще кроме тренировок (если прям сильно перегорела). Попробуй какое-то время провести вдали от зала, но обязательно назначь себе время, когда ты вернешься в строй. Легко привыкнуть не тренироваться, поэтому убедись, что ты не откладываешь свое возвращение в долгий ящик и придерживайся этой даты. Обычно недели хватает, чтобы дать мозгу отдохнуть, но если после двух дней ты чувствуешь непреодолимое желание вернуться, не сопротивляйся.

Насыщение рутиной джиу джитсу не делает тебя плохим учеником. Это всего лишь значит, что ты человек и тебе нужно немного разнообразия в жизни. Делай то, что считаешь необходимым, чтобы «переустановить» свой мозг и возвращайся к тренировкам с новым энтузиазмом!

По материалам jiujitsutimes.
Автор: Алена Павлова
Для Fight and Roll Girls
https://vk.com/frg_community