Видели , как в печке на даче ярко горят дрова?
И если поддувало прикрыть - пламя в печи слабеет...
Так и в нашем мозге происходит *биогорение* ... Мозг весит всего 1,5- 2 кг , а потребляет 20 % всего кислорода, необходимого организму...
И если надо быстро заснуть ночью , - нужно задержать ДЫХАНИЕ НА ВЫДОХЕ...На 5 - 8 - 10 сек... Но не через силу...
Мозг , лишенный кислорода сразу успокаивается и засыпает...
Как быстро заснуть
© Copyright: Акулов Владимир Владимирович, 2018
Свидетельство о публикации №218032300134
Свидетельство о публикации №218032300134
Рецензии
А вдруг он успокоится навсегда?)))))) Вы пробовали? Хотя об этом я читала уже где - то. И ещё нужно закрыться одеялом и дышать своим выдыхаемым воздухом, то есть углекислым газом. Мозг впадает от такого в ступор и человек благополучно засыпает. Я не пробовала, что - то боязно. Но совет такой существует. Успехов.
Галина Рязанова 23.03.2018 12:03 • Заявить о нарушении
Галина Рязанова 23.03.2018 12:03 • Заявить о нарушении
Если много читал - писал ночью , пил много чая , кофе ... И голова горит от возбуждения и не можешь заснуть , а уже 4 утра... А на работу вставать в 7 часов...
Тогда задержки дыхания - не через силу! - на 5 - 8 - 10 сек... С отдыхом , с нормальным дыханием!.. Действительно , *включают* засыпание *репки*...
И это не вредно... Просто от задержки дыхания кровь делается более *кислой* химически...Усиливается метаболизм...
И когда начинаешь дышать нормально, - засыпаешь...
Это я много раз сам делал... И помогало...
*
А вот дышать углекислым газом под одеялом - чистый яд!
Мозг отравляется углекислым газом , кажется, если его концентрация во вдыхаемом воздухе достигает 12%...
Так в затонувшей подводной лодке отравляются выдыхаемым углекислым газом моряки...
Акулов Владимир Владимирович 23.03.2018 23:25 Заявить о нарушении
Тогда задержки дыхания - не через силу! - на 5 - 8 - 10 сек... С отдыхом , с нормальным дыханием!.. Действительно , *включают* засыпание *репки*...
И это не вредно... Просто от задержки дыхания кровь делается более *кислой* химически...Усиливается метаболизм...
И когда начинаешь дышать нормально, - засыпаешь...
Это я много раз сам делал... И помогало...
*
А вот дышать углекислым газом под одеялом - чистый яд!
Мозг отравляется углекислым газом , кажется, если его концентрация во вдыхаемом воздухе достигает 12%...
Так в затонувшей подводной лодке отравляются выдыхаемым углекислым газом моряки...
Акулов Владимир Владимирович 23.03.2018 23:25 Заявить о нарушении
Я для себя открыл *велосипед*!
Потом прочитал про *дыхание по Бутейко*, основанное на задержке дыхания НА ВЫДОХЕ...
Этот Бутейко открыл такое полезное дыхание еще в 1953г.
Акулов Владимир Владимирович 23.03.2018 23:28 Заявить о нарушении
Потом прочитал про *дыхание по Бутейко*, основанное на задержке дыхания НА ВЫДОХЕ...
Этот Бутейко открыл такое полезное дыхание еще в 1953г.
Акулов Владимир Владимирович 23.03.2018 23:28 Заявить о нарушении
Мама рассказывала, что раньше дети играли в такую игру- задерживали дыхание и кто дольше продержится не дыша, тот герой ))).
Галина Рязанова 24.03.2018 07:32 Заявить о нарушении
Галина Рязанова 24.03.2018 07:32 Заявить о нарушении