Весна 2018

Весна-весна… Пока весна где-то в пробке, топлива в нашем организме все меньше и меньше: витамины, минералы, полезные ископаемые =) и другие запасы - поползли вниз. Истощение сказывается на эмоциональном состоянии: перепады настроения или его отсутствие, слабость, вялость, лень, и наконец – депрессия, - ничего не чуждо для этого периода!

Так как же все-таки дождаться весны и не падать духом?

ВИТАМИНЫ

Пополнить кладовые организма можно с помощью витаминов: кушать больше фруктов, овощей (свежих, на пару, варенных), зелени, орехов. Отдавая предпочтение кашам вместо картошки и выпечки.

Можно воспользоваться аптечными препаратами. Если выбрали данный метод - внимательно ознакомьтесь с инструкцией и посоветуйтесь с врачом. У синтетических витамин есть свои преимущества, а также и недостатки.

Еще один источник – биодобавки. Данный, вопрос развивать не буду. Кто ищет – тот находит ;) и каждый выбирает для себя.

Как известно, «биодобавки» можно найти в природе, только по более выгодной цене. О них ниже. 

Итак, обращаемся к знаниям наших предков: настои из трав, витаминные травяные чаи, шиповник, чай с имбирем и лимоном, и конечно же продукты пчеловодства (мед, соты, пыльца, перга, прополис) – станут отличными помощниками. Вместе с тем, прибегая к натуральным источникам витаминов, также обратите внимание на реакцию вашего организма! Если у вас аллергия на какой-то продукт – от его употребления следует отказаться. Если противопоказаний нет – найдите подходящий рецепт и за дело!

НАСТРОЕНИЕ

Сегодня повсеместно можно услышать термин «психосоматика».
 
Старина Гугл, в студию: «Психосоматика (др.-греч. ;;;; — душа и ;;;; — тело) — направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.»

Исследования показали - 90% болезней действительно зависят от бодрости нашего духа, простым языком – от настроения! Тело следует испытываемым эмоциям, подражает им и начинает им соответствовать. Об «отпечатках» этих эмоциональных состояний, лучше поговорим в отдельной статье. Будет много, интересно и важно ;)
Подняв настроение, поддержав себя морально =) вы, тем самым, передадите положительные вибрации вашим клеткам, а они, в свою очередь, ответят взаимностью и здоровьем! Вот он рычаг управления ;) Чаще смещайте фокус в сторону позитива!
Посмотрите комедию, почитайте любимую повесть, угостите себя вкусняшкой (в меру можно). Нарисуйте картину, - не обязательно быть художником, рисуйте, как умеете, как чувствуете, главное – от души.  Повеселитесь с друзьями, поиграйте в снежки. Выгуляйте собаку: сейчас выгуливать таксу, или смотреть, как ее выгуливают, будет очень веселящим занятием.

Понаблюдайте за падающим снегом, побродите по сугробам, создавая лабиринт (как в детстве), нарисуйте снежного ангела. Сядьте у окна с чашечкой ароматного кофе и, находясь в тепле, полюбуйтесь этой прекрасной зимой! Наслаждайтесь, ибо весна почти выбралась из пробки :D

В общем, делайте все то, что принесет вам положительные эмоции, порадует вас, вернет состояние беспричинного счастья =)

И, конечно же, – просто УЛЫБАЙТЕСЬ! Да-да! Можете потренироваться в навыке создания «внутренней улыбки». Ходите и улыбайтесь любым удобным для вас способом)) Обратную положительную связь долго ждать не придется - настроение моментально улучшится!

Хвалите себя! Тут без комментариев - просто хвалите себя!
Возьмите за правило – НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ! Или зацикливайтесь на хорошем ;)

ПЯТЬ КИТОВ

Солнце! Солнечных дней мало, поэтому ловите каждый из них: принимайте солнечные ванны, при малейшей возможности. Отогревайтесь, принимая душ, или посетите spa. Используйте свечи и аромамасла. Все это поможет выровнять дисбаланс тепла.
Представьте себя солнышком =) ну вот, настроение уже улучшилось. – Так держать!
Воздух! Бывайте на свежем воздухе, невзирая на мороз. Влияние кислорода неоспоримо.

Вода! Тут все просто, как и с похвалой (не пахлавой)), - просто пейте воду!
Физическая активность! Если нет возможности заниматься спортом,  выделяйте минимум полчаса для прогулки.

Сон! Ложитесь вовремя спать – до 22. Следуйте биоритмам. Таким образом, до 6 утра вы успеете не просто физически отдохнуть, но и восстановиться на самом глубинном уровне. Ваша психика будет вам благодарна. Кстати, после вечерней прогулки на свежем воздухе, сон крепкий, прямо-таки младенческий ;)

МУЗЫКА

Все, что нас окружает, излучает энергию, с характерной для него частотой: предметы, явления, люди и их мысли. Всё представляет собой вибрацию, или, как говорили древние индусы, Нада Брахма: «Весь мир — это звук».
Отличное выражение «настроиться на волну»! В данном случае, волну вибрации, частоты. Действительно, чтобы настроиться на определенное состояние сознания, можно использовать музыку. Разные музыкальные инструменты влияют на разные органы человека.

Можно подобрать классическую музыку, под необходимую потребность. Подумайте только: Ре-мажорная соната Моцарта для фортепиано справляется с приступами эпилепсии! Значит, в арсенале классической музыки, найдется волшебное произведение, способное поднять ваше настроение ;)

Если вы предпочитаете современные направления – слушайте, на здоровье! Только подбирайте тексты песен, несущие положительную программу. Ведь все, что вы подпеваете – записывается «под корку»!-Перечитайте еще раз цитату из м/ф «38 попугаев!» Только в данном случае, будет не ваша мысль, а чужая мысль, которую вы себе внушаете.

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Конечно же, для каждого из вас, режим ожидания весны, будет разным. Выберите для себя несколько подходящих вариантов, и эксперементируйте. Единственное условие: кайфуйте от того, что делаете!

Всем света и тепла!
Весна уже в пути!