Глава 13

               НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО ПРИ ПОМОЩИ АРОМАТЕРАПИИ SPA ПРОЦЕДУРЫ.
   


  В последнее десятилетие ароматерапия и SPA процедуры стали  не просто полезным  применением ароматических трав, купанием или принятием душа, а образом жизни современного человека.

                АРОМАТЕРАПИЯ
    Ароматерапия -  древнейшая  наука эстетики и медицины, направленная на пробуждение внутренних способностей организма к самооздоровлению, достижения гармонии тела, эмоций и духа. 
 
    Искусство ароматерамии для украшения внешности человека  - была развита в Египте еще 400 лет тому назад.
   
   Жителям Древней Руси также был известен гигиенический уход за кожей и волосами.  «Чародейским зельем» называли на Киевской Руси лекарственные растения и их запахи. 
   
   Целебные свойства растений и масел из них  применялись для избавления от болей и воспалений, для повышения настроения, для омолаживания и расположения к любви.
   
   Существуют запахи, которые соответствуют только вашему темпераменту, энергетики и конституции. 
   Найдя свой запах, Вы сможете противостоять трудностям и недоброжелательству, стать более коммуникабельной и страстной, иметь большой успех в различных начинаниях, а главное поправить свое здоровье.
   
   Мир растений - является драгоценным сокровищем,  данным  человеку природой.
   
   Веками из уст в уста передавались  сведения о целебных свойствах растений, рецепты  настоев трав и отваров и масленых вытяжек из них.
   
   В настоящее время эфирные масла постепенно входят  в наш каждодневный быт, становятся одной из составляющих здорового образа жизни.
   
   В наше неспокойное время нервно-психологическая нагрузка с каждым годом нарастает, врачи психологи  стремятся найти средство для борьбы со стрессами.
   
   Методы ароматерапии направлены в первую очередь на борьбу с ними, при помощи антистрессового  воздействии на организм целебными свойствами мира растений. 
   
   Помимо антистересового воздействия, натуральные эфирные масла оказывают свое целебное действие в случаях простуды, головной боли и ушибов.
   Они помогают ухаживать за кожей, широко используются в косметологии.
   

   Эфирные масла способны вызывать эффект омоложения клетчатки  кожи за счет выведения токсинов, стимулируют различные зоны обонятельного анализатора в головном мозге. 
   
   Кроме этого, ароматические масла обладают бактерицидным и антисептическим действием на организм, помогая бороться с проблемными участками коже в юношеском возрасте.
   
   В борьбе с целлюлитом,  аромамасла являются просто волшебным средством и уникальным решением проблемы, не имеющим никаких противопоказаний и побочных эффектов, не считая индивидуальной аллергической  реакции организма на определенный вид растения.
   
   Ароматы растений снимают усталость, нормализуют настроение, улучшают память, укрепляют сон, они способны отрегулировать множество процессов, в организме восстановив правильную их работу. 
   
   Ароматерапия,  эта наука, которая легко воспринимается  в своем применении, дает положительный постоянный и стабильный результат, способствует восстановлению механизма саморегуляции и стабилизирует биоритмы нашего организма.
   
   При вдыхании ароматизированного  эфирными маслами воздуха, человек получает ценные активные биологические регуляторы.
   
   Практическое применение эфирных масел позволит Вам справиться с воздействием стрессов, поправить здоровье в домашних условиях, улучшить настроение, очистить атмосферу дома.
   
  Цветущее царство флоры имеет все, что нужно для поддержки и восстановления утраченной молодости, красоты и свежести.
   
   Если вы уверенны, что вы хотите выглядеть красиво и молодо, испытайте воздействие аромамасел,  на свой организм, и  вы останетесь их приверженцем на долгие-долгие годы.
   А это поверье, полезно  и так приятно!
   
   В SPA процедуру входит как внешнее восстановление, так и внутреннее восстановление при помощи релаксации тела и души после напряженного трудового дня.
   
   Косметологи считают, что снятие напряжения после трудовых будней на дому можно производить при помощи эффективной анитистрессовой терапией SPA процедуры.
   
За небольшой промежуток времени вы приведете свое тело в порядок, не выходя из дома.
   
   Для этого потребуется отложить в сторону все дела,  и посвятить себе несколько часов в день, устроив домашний SPA-салон или SPA - курорт в собственной ванне.
   
   Для этого вы должны всегда иметь дома,  любой вид цитрусового масла, 10 свечей, аромалампу, препараты  на основе даров моря (сухие морские водоросли), морская соль с натуральными эфирными маслами, или других натуральных средств,  для принятия водных процедур, пилинг-гель и шампунь, и главное - релаксирующая музыка (пение птиц, шум леса  или морского прибоя).
   
  Считается, стук дождя, журчание горных ручьев и шум прибоя, помогают расслабиться снять напряжение.
   
   Для снятия психологического состояния организма обзаведитесь диском с «водными» записями и слушайте его перед сном после тяжелого трудового дня.
   
   Давно доказано, что мы не только воспринимаем цвет с помощью зрения, но и неосязаемо «впитываем» его через кожу, мышцы и кости.
   
   Цветотерапия – подтверждение этого явления. Существуют разноцветные арома – свечи, которые в разной степени оказывают благоприятные действия на организм.
   КРАСНЫЕ СОГРЕВАЮТ.
   ОРАНЖЕВЫЕ ОСВЕЖАЮТ.
   ЖЕЛТЫЕ СТИМУЛИРУЮТ.
   ЗЕЛЕНЫЕ ГАРМОНИЗИРУЮТ.
   ГОЛУБОЙ И ФИОЛЕТОВЫЙ УСПОКАИВАЮТ.
 
   Для создания расслабляющей атмосферы, вам следует зажигать несколько разноцветных свечей.
   
   Для придания в связующего звена с природой в SPA Вас следует поставить вазочку с пахнущими цветами в ванной комнате, или набросать в ванну лепестки любимых вами цветов. Плавающие в ванне лепестки создадут вам романтическую атмосферу.
   
   SPA процедура если ее принимать правильно, не только успокаивает, но и расслабляет мышцы, выводит токсины, снимает напряжение в суставах, обогащает и тонизирует кожу кислородом.
 

   Целенаправленная стимуляция биологически активных точек на теле человека дает хорошие результаты.
   Воздействовать на эти точки можно эфирными маслами, что гораздо эффективнее соответствует выздоровлению или снятию усталости.
   
   Перед применением эфирных масел для ароматерапии следует знать несложные правила их применения.


                1.ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПРИНЯТИЯ SPA 
   
   Эфирными маслами называются смеси летучих душистых веществ. Эфирные масла жирные на ощупь, они не смешиваются с водой, потому что легче ее. Чистые эфирные масла никогда не используются в концентрированном виде.
    Их необходимо разбавлять в горячей воде или, например, в горячей ванне.   
    В косметических целях для массажа  применяются масла на  растительной основе.
   
   В чистом виде эфирные масла достаточно дорогостоящи, поскольку они являются вытяжкой с экологически чистых растений, и они прошли длительный технологический процесс переработки.

МОЛОКО С МЕДОМ – успокоит и сделает вашу кожу бархатистой. Для приготовления раствора подогревается 1-2 литра молока, разводится в нем 2 столовые ложки меда и добавляется в теплую воду ванны.
   Молоко с медом увлажняет кожу, питает ее, делает более упругой и придает здоровый внешний вид.
   Кроме того, молочно-медовая ванна снимает нервное напряжение и приятно расслабляет.

РОЗОВОЕ МАСЛО – снимает напряжение, повышает работоспособность.
   Арамат розового масла помогает отвлечься от навязчивых мыслей и быстро избавиться от переутомления.
   Это масло любят использовать косметологи, оно повышает эластичность кожи, устраняет отечность и избавляет от темных кругов под глазами.

МАСЛО ВЕРБЕНЫ – тонизирует кожу, быстро избавляет от накопившейся усталости.
   После принятия ванны проходит раздражительное состояние.
   Это масло считается одним из самых лучших «спортивных масел», оно разогревает кожу и стимулирует работу мышц.
   Помимо этого масло вербены устраняет дряблость кожи на проблемных участках тела (бедрах, ягодицах и животе). Имеет большой тонизирующий эффект и прекрасно дезодорирующим действием.

КОРЕНЬ ИМБИРЬ – обладает мощным  согревающим, восстанавливающим, противовоспалительным и антибактериальным действием.
   Поэтому применяется в прохладное время года, потому что нет ничего, полезнее как согреться в ванне перед сном с имбирным корнем.

                СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ
   
   Для процедуры вам следует взять 2-3 столовые ложки мелко нарезанного имбирного корня положить эмалированную или стеклянную банку с теплой водой. Плотно закрыть и поставить на паровую баню на 40 минут.
   Затем воду процедить и слить раствор, а  корень завязать в льняной мешочек и подвесить в ванне,  включить теплую воду. Перед принятием ванны приготовленный раствор залить в ванну.

МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ – улучшают обмен веществ и помогут в борьбе с циллюлитом.
   Берется 2 чашки листьев сухих морских водорослей (или морской капусты), опускаете их в миску с теплой водой и на паровой бане парите их в течении 30-40 минут, отвар процеживается  и добавляется в воду  для ванны.   
   Затем разводите 250 г морской соли и принимаете ванну.

МОРСКАЯ СОЛЬ – улучшает обмен веществ в организме.
   Ванны с морской солью снимают стрессы и усталость, улучшают обмен веществ в организме, очищают и повышают упругость кожи. Эффектно сочетается с эфирными маслами.

                СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ.
     Для процедуры вам следует взять 250 г морской соли и 5-10 капель ароматизированного масла (в идеальном варианте цитрусового) размешать в воде для принятия ванны.
    Принимать такую ванну можно не более 20 минут.
    После процедуры дать коже высохнуть (не вытирая) и нанести увлажняющий крем.

                СОВЕТ НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ.
   При покупке масел самое главное в концепции SPA вы должны обеспечить себя экологически чистыми, натуральными маслами.
   При покупке быть уверенными, в том, что это действительно чистый продукт, а не дешевое растительное масло с добавками синтетического ароматизатора.
   Особенно, если ваш выбор остановился на дорогостоящих маслах, розового, жасминового, лавандового, или эвкалиптового.
   
   Выбрать масло довольно просто – если вам приятен запах,  значит, масло будет полезно вашему организму.
   
    При подборе эфирных масел необходимо учитывать психологическое воздействие запаха на ваш организм.
   
   Эмоциональная реакция человека на запах связан с различными источниками раздражителей.
   
    Любой запах ассоциируется с определенными ощущениями, переживаниями и событиями.
   
    Поэтому при подборе масла, вы обязаны учитывать и переносимость их окружающими вас людьми.

               
                2. ВОЗДЕЙСТВИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ НА ОРГАНИЗМ.
   Аромовещества оказывают воздействие на рецепторы кожи при наружном или местном применении в виде ванн, примочек, компрессов, лечебно- профилактического массажа. 
   Потому перед нанесением их на кожу или слизистые оболочки, необходимо разбавлять, то есть смешивать с носителями (или кремом).
   
   Не разрешается применение на коже неразбавленные эфирные масла. 
   
    Носитель или транспортное масло (основа) помогает эфирным маслам проникать в организм.
   Кроме того, оно обладает само по себе ценными свойствами. К ним относятся такие масла это: Кукурузное, оливковое, соевое облепиховое, миндальное, жожоба и масло шиповника.

ОСВЕЖАЮЩЕЕ - действие ароматических эфирные масел на организм производят:
Масло мяты курчавой и перечной.
Масло пихты
Масло  лаванды.
Масло  бессмертника.
Масло мандарина.
Масло пельсина, и лимона.

СТИМУЛИРУЮЩЕЕ - действие ароматических эфирных масел на организм производят:
 Масло бессмертника.
Масло  кориандра.
Масло  лаванды.
Масло  мускатника.
Масло гвоздики.
Масло мяты перечной.
Масло розмарина.
Масло вербены.
Масло  можжевельника.
Масло лимона.

ОЧИЩАЮЩЕЕ -  действие ароматических эфирных масел на организм производят:
 Масло лимонника.
Масло мускатника.
Масло апельсина.
Масло лимона
Масло розы.
Масло розмарина.
Масло шалфея.
Масло герани.
Масло лаванды.

ГАРМОНИЗИРУЮЩЕЕ - действие ароматических эфирных масел на организм производят:
Масло герани.
Масло жасмина.
Масло кананги.
Масло мандарина.
Масло апельсина.
Масло гальбанума.
Масло майорана.
Масло мимозы.
Масло розы.
Масло  сандала.

РАССЛАБЛЯЮЩЕЕ - действие ароматических эфирных масел на организм производят:
Масло кедра.
Масло базилика.
Масло бессмертника.
Масло ромашки.
Масло лаванды.
Масло мелиссы.
Масло мимозы.
Масло бигардии.
Масло апельсина.
Масло розы.
Масло сандала.
Масло  ванили.
Масло иланг-иланг.
Масло герани.
Масло душицы.
Масло ландыша.
Масло  шалфея.
Масло жасмина.
Масло пачули.

УСПОКАИВАЮЩЕЕ - действие ароматических эфирных масел на организм производят:
Масла укропа.
Масло герани.
Масло жасмина.
Масло  ромашки.
Масло мелиссы.
Масло ванили.
Масло бигардии.

УКРЕПЛЯЮЩЕЕ - действие ароматических эфирных масел на организм производят:
Масло дудника.
Масло лаванды.
Масло мелиссы.
Масло мускатника.
Масло мяты перечной.
Масло розмарина.
Масло вербены.
Масло кедра.
Масло лимона.

СОГРЕВАЮЩЕЕ - действие ароматических эфирных масел на организм производят:
Масло бензоина.
Масло имбиря.
Масло шалфея.
Масло гвоздики.
Масло корицы.
Масло душицы.
Масло сандала.

АНТИСТРЕССОВОЕ - действие ароматических эфирных масел на организм производят:
Масла бергамота
Масло гальбанума.
Масло герани.
Масло жасмина.
Масло кориандра.
Масло лаванды.
Масло мимозы.
Масло бигардии.
Масло пачули.

ЧУВСТВЕННОЕ - действие ароматических эфирных масел на организм производят:
Масла бергамота
Масло кананги.
Масло герани.
Масло жасмина.
Масло кардамона.
Масло мандарина
Масло бигарадии.
Масло розы.
Масло сандала.

ЖЕНСКИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА- (усиливают женское начало):
Масло дудника.
Масло бергамота.
Масло герани.
Масло  лаванды.
Масло лимонника.
Масло майорана.
Масло мандарина.
Масло бигардии.
Масло розы.
Масло  розмарина.
Масло  фиалки.

МУЖСКИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА - (усиливают мужское начало):
Масло аниса.
Масло базилика.
Масло кардамона.
Масло мелиссы.
Масло мускатника.
Масло пачули.
Масло сандала.
Масло кедра.
 
                СОВЕТ НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ.
   При выборе масел для эротического применения, необходимо определить, нравится ли этот аромат партнеру.
    Это особый случай, в котором каким бы чудодейственным свойством не обладало масло, если его аромат не воспринимается, вторым лицом, вдыхающим аромат, в любом случае он вызывает неприятные ассоциации, что может явиться причиной испорченного настроения, а может и всего вечера.
   
    Ароматические ферменты афродизиаков вызывают эмоциональную реакцию, в результате которой пробуждается сексуальное влечение и активизируется кровообращение в области половых органов. К ним относятся:
   
   Мускус - пахучий секрет мускусной железы самца кабарги (парнокопытное животное Восточной Сибири).
   Напоминает запах мужского феромона адростерола, усиливает женское половое влечение.
 
    Амбра - вещество, напоминающее по виду воск, образуется в пищеварительном тракте кашолотов.
  Усиливает желание и придает стойкость другим ароматам.
   
   Иланг-иланг- цветок тропическо¬го дерева канага.
   Его запах не только положительно влияет на сексуальное вле¬чение, но и нормализует высокое кровяное дав¬ление.
   Масло из иланг-иланга используется при лечении кожных заболеваний.

                3. ЭФИРНЫЕ МАСЛА В АРОМАЛАМПЕ.
    Аромалампа (ароматница) представляет собой небольшой фарфоровый или керамический сосуд, в нижней части которого находится горящая свеча, а в верхней - немного воды, в которую добавлено несколько капель масла.
   
    От нагревания запах масла достаточно быстро распространяется по всей комнате и сохраняется в ней, пока не испарится вся вода.
   
   В ароматницу наливается теплая вода, в которую добавляется небольшое количество масла, после чего зажигается свеча.
   
   За счет медленного подогревания воды идет постепенное насыщение воздуха ароматом. Проводить эту процедуру необходимо при закрытых окнах и дверях для сохранения запаха.
   
   Можно просто нанести несколько капель масла на холодную лампочку светильника и включить его.
   
    Время проведения процедуры примерно 1-3 часа. Расстояние до источника тепла должно составлять не менее 10 см, вода не должна быть теплее
50-60 °С  (вода не должна кипеть, иначе изменяется действие аромавеществ). Количество капель зависит от величины помещения.
   
   Мыть аромлампу лучше с мылом, затем ополоснуть водой с уксусом.
Чаще такие процедуры проводятся для ароматизации и очищения помещения.
 
    Эфирные масла являются идеальным средством для освежения помещения. Многие из них являются антисептиками.
   
   Создавайте свою собственную атмосферу в жилище (расслабляющую, тонизирующую, освежающую), используя те или иные нравящиеся вам натуральные масла.
   
   Добавьте несколько капель в специальный испаритель, капните на коврик в ванной комнате, на керамику, на блюдце с морскими камешками.


                РЕЦЕПТЫ СМЕСЕЙ ДЛЯ АРОМАЛАМП:
 Стимулирующие смеси- эфирные масла вербены 2 капли, лаванды, гвоздики, розмарина по 1 капле.
Очищающие смеси -эфирные масла лаванды 4 капли, лимона 2 капли, шалфея, герани по 1 капле.
Расслабляющие и успокаивающие смеси - эфирные масла ромашки 2 капли, мелиссы 2 капли, базилика, лаванды по 1 капле или эфирные масла розы 2 капли, апельсина 2 капли, кедра,* сандала, мелис¬сы по 1 капле.
Освежающие смеси - эфирное масло лаванды 12 капель, лимонника 8 капель, герани 8 капель, лимона 4 капли,
Во всех случаях при дозировке лучше применять меньше, чем слишком много.
   Лучше не навредить!

                4. ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ЭФИРНЫХ МАСЕЛ
     Эфирные масла используются в разных видах массажа, который является одним из способов лечения многих заболеваний, а также как укрепляющего работу всех органов.
   
  Поэтому ароматическая смесь должна состоять не более чем из пяти компонентов (эфирных масел).
   
  В смесях со слишком большим количеством компонентов может возникнуть обратный эффект.
   
   Если масло применяется в аромокурительницах (ингаляторах) эфирные масла в теплом виде через мембраны и основание носа проникают – в мозг напрямую влияют на настроение,  поскольку достигают отделов мозга, отвечающих за эмоции.
   
   Следует помнить о том, что терапевтические свойства масел сходны между собой, несмотря на различия в запахе. Поэтому при подборе их композиции следует учитывать индивидуальные свойства.
   
  В случае их применения ароматические масла втираются в кожу и быстрее всего проникают в кровь и далее расходятся по всему телу.

                5.  ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ИНГАЛЯЦИЙ.

ГОРЯЧИЕ ИНГАЛЯЦИИ – это непосредственное вдыхание аромата эфирного масла, с проведением тепловой процедуры.
   Чаще такие процедуры проводятся с лечебной и оздоровительной целью — в случае заболевания верхних дыхательных путей, при простуде.
    Эфирные масла быстро испаряются в горячей воде. Добавьте 5-7 капель масла в широкий сосуд с горячей водой, накройтесь с головой и вдыхайте пар.
   Сходный эффект можно получить, капнув несколько капель масла на подушку.
   С осторожностью используйте ингаляцию при астме!

ХОЛОДНЫЕ ИНГАЛЯЦИИ - непосредственное вдыхание аромата эфирного масла, без проведения тепловой процедуры.
   Вдыхать следует спокойно, глубоко, равномерно.
  Время проведения процедуры 5-10 минут.
  Чаще такие процедуры проводятся для укрепления нервов, создания хорошего настроения, для восстановления сил.

ВДЫХАНИЕ ТЕПЛЫХ ПАРОВ - в миску налить горячей воды, заранее при¬готовить смесь эфирных масел.
   Закрыть полотенцем голову и обнаженные плечи, и уже под полотенцем добавить 3-5 капель эфирного масла.
  Добавлять эфирное масло следует постепенно, по мере необходимости.   
  Медленно и глубоко дышать, по возможности носом. Время проведения процедуры 15-20 минут, чтобы успеть прогреться.
  Глаза во время ингаляции лучше держать закрытыми. После процедуры протереть лицо и грудь сухим махровым полотенцем и отдохнуть. Можно проводить ингаляции 1-2 раза в день.

КОМПРЕССЫ.
  Вещества в эфирных маслах проникают через участок кожи, находящийся в прямой проекции к больному органу, попадают в лимфу и оказывают противовоспалительное, противоотечное, обезболивающее, спазмолитическое воздействие.
   В воду необходимой температуры добавить эфирное масло, после чего погрузить в эту воду хлопчатобумажную ткань, слегка отжать, приложить на область проекции больного органа и закрепить сухой тонкой тканью. Время процедуры 5-40 минут.

РАСТИРАНИЯ.
   Методика растирания прекрасно помогает при воспалительных явлениях в мышечной, нервной, соединительной ткани, воздействуя на лимфатическую систему, позвоночный ствол, системы дыхания и кровеобмена.
   В 10 г масла для массажа добавить необходимое количество масла (обычно 2-3 капли), нанести на больное место и втирать сильными энергичными движениями.

                МАССАЖ.
   Тело человека имеет множество точек, на которых располагаются системы высокоактивных точек соответствия всем органам и участками тела. Их стимуляция оказывает особо выраженное лечебное и профилактическое действие.
   
   Массаж является одним из наиболее активных методов воздействия на организм.
   Особенно действенны эти точки на кистях рук и стопах. При соприкосновении их с эфирными маслами возникает «лечебная» волна, которая оказывает нормализующее влияние на заболевший орган.
   
  Массаж обеспечивает быстрое проникновение аромавеществ в лимфу и кровяное русло, что дает эффект всеобъемлющего воздействия на организм.   
   
  Помимо положительного воздействия на органы дыхания, кровообращения, центральную и периферическую нервную систему, происходит оздоровление печени, кишечника и желез внутренней секреции.
   
  Смешать эфирное масло с растительным маслом, нанести на кожу. После чего производится массаж по той системе, которая соответствует состоянию вашего здоровья.
  Эфирные масла должны быть смешаны с масляной основой или растительным маслом перед нанесением на кожу в пропорции 25 капель эфирного масла (или смеси масел) на 50 мг масляной основы.
 
                АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ.
   Оказывает тонизирующее действие, способствует хорошему настроению. Стимулирует обменные процессы, улучшая клеточное питание и регенерацию. Увлажняет, питает и омолаживает кожу.
   Обладая выраженным антисептическим эффектом, рекомендуется для ухода за жирной и проблемной кожей.
   Повышает мышечный тонус. При проявлении определенной настойчивости - эффективное средство для устранения целлюлита (жировые отложения, создающие эффект апельсиновой корки).
   
   Способы применения: массаж ежедневно, втирая в кожу сильными круговыми движениями, ванна, компрессы, аромалампа.
   Состав: перец, кипарис, герань, грейпфрут, можжевельник, сандал.
   
   В связи с этим следует особенно следить за дозировкой используемых эфирных масел указанных в инструкции их применения.
   
   Начинайте использовать эфирное масло в небольшом количестве, возможно, оно будет достаточным для вас. Лучше начинать с малого!

                6. АРОМАТЕРАПИЯ ОСНОВА SPA ПРОЦЕДУРЫ.
   Идеальное время для проведения успокоительной,  ароматерапии на дому, вечер после 19:00.
  Для начала создаем в доме расслабляющую атмосферу. При помощи ароматических свечей, трепетное пламя которых воздействует на все органы чувств – зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса в комнате создается уютная атмосфера, успокаивающая нервы.
   Зажигаются и расставляются свечи по углам и две в середине той комнаты, где вы решили этим заняться – идеально подходит гостиная или спальня. 
   Островки ваших живых огоньков следует устроить и в ванной комнате. Именно здесь проходит основная SPA –процедура.
   На следующем этапе вам следует «Избавиться» от посторонних шумовых помех. Выключаем телевизор, телефон и наполняем дом приятной спокойной инструментальной музыкой или с записями живых звуков природы: пением птиц, шумов дождя и моря, и шелестом листвы деревьев и травы.
   Ставим на стол аромалампу, добавляем в нее 5-6 капель любого вида цитрусового масла.
   Ваша комната наполняется умиротворяющим ароматом. Все готово, для того чтобы,  поудобнее устроиться в мягком кресле, закрыть глаза на 20-30 минут подумать, о чем нибудь приятном.

                7. МИНИ МОРЕ SPA – ПРОЦЕДУРЫ В ВАННЕ.
   После принятия душа переходим к водной и косметической SPA-процедуре. На следующем этапе вам необходимо сделать пилинг, который глубоко очищает кожу и усиливает процессы ее регенерации.
   Нанесем пилинг-гель на кожу лица и переходим к гидротерапии с принятия ванны.   
   Водные процедуры позволяют организму впитывать масла не только через кожу, но и благодаря водяному пару.
   В ванне растворяется заранее приготовленное масло с морской солью. Температура воды в ванне должна быть такой, чтобы опушенный в нее локоть приятно согревался.
   Принимать ванну следует не более 20 минут, поскольку превышение этого времени снижает уровень влаги в клетках и негативно влияет на кожу. После водных процедур на все тело наносится увлажняющий крем.
  Далее необходимо укутаться в махровый халат. Можно лечь в постель или опять удобно устроиться в кресле, послушать туже музыку и немного отдохнуть.

                8. ДОМАШНИЙ ПЛЯЖ.
   Набрать мелкие камушки, промыть, хорошо просушить. Перед процедурой прокалить камни в духовке, затем аккуратно пересыпать в специально подготовленный ящик или тазик. Дать немного остыть (до температуры 60 °С) и накапать на камни эфирное масло. Затем можно сесть рядом, укрыться большим полотенцем и вдыхать аромат.
   Хорошо сочетать эту процедуру с массажем — походить босиком по камушкам, потереть их между ладонями. Помните, на кистях и стопах есть точки соответствия внутренним органам и системам.
   Делая такой массаж, мы активно включаем их в работу.
   Такая процедура особенно полезна и эффективна для детей и, что очень важно,  действительно нравится им.

                9. АРОМАТИЧЕСКАЯ ВАННА.
   Тщательно смешать смесь эфирных масел с основой (эмульгатором). В качестве эмульгатора можно взять: 2 стол, ложки меда, или 2 колпачка пены для ванн, или 50-100 г кефира, сыворотки, молока, или овсяный кисель.
   Полученную эмульсию растворить в воде для ванны. Температура воды примерно 37 °С.
   Если эфирное масло используется в ванне – желательно чтобы первые сеансы должны быть щадящими также короткими, не более 15 минут.
Ванну можно принимать 2-3 раза в неделю.

                10. МАССАЖ ПРИ ПОМОЩИ ЩЕТКИ И МЫЛЬНОЙ ПЕНЫ.
   Существуют разные его виды. Например, массаж щеткой и мыльной пеной. Сполоснув шею горячей водой, такой температуры, как вы только сможете выдержать, покройте ее обильной пеной нейтрального мыла.
   Возьмите две мягкие щетки и массируйте намыленную шею от начала грудных желез, до подбородка, а сзади от плеч до волос. Всегда надо делать это снизу вверх.
   Потом смойте мыло теплой водой. После окончания массажа наклоните лицо вниз и с лейки душа полейте холодной водой сзади на шею. Когда вы насухо вытрете шею, кожа будет розовая и свежая.
   Массаж с помощью питательного крема или оливкового масла.
На кончики пальцев нанесите немного питательного крема или оливкового масла, а потом медленно постукивайте пальцами по шее сверху вниз и обратно  до тех пор, пока весь жир не впитается.
   Вам не придется удалять излишки жира бумажными салфетками, так как кожа на шее значительно лучше впитывает его, чем на лице.

                11. ПЯТЬ МИНУТ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ШЕИ.
  После того как вы хорошо сделали массаж шеи, намазали ее кремом или оливковым маслом, можно начать гимнастику, чтобы придать коже упругость и эластичность.
   Лежа в воде двадцать раз поворачивайте голову направо и налево. Сделайте глубокий вдох, приподнимите голову и энергично закиньте ее назад.   
   Медленно выдыхая, опускайте ее на грудь. Повторите это упражнение 20 раз.

                12. АРОМАКОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ЦЕЛИ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ.
   Ароматические масла издавна использовались в косметике. Ароматы для лица, тела, волос можно приготовить самостоятельно.
   Однако надо помнить, что эфирные масла представляют собой концентрированные растительные эссенции, поэтому наносить их на кожу следует только в смеси с базовой основой.
   Эфирные масла требуют обязательного разведения и особенно это важно в косметике.
   Эфирные масла можно использовать для обогащения кремов и тоников, молочка для удаления декоративной косметики, для ополаскивания лица и шеи (в растворе), для приготовления' домашних масок, холодных компрессов на веки и лицо, ванночек для рук и ногтей, в домашних бальзамах для волос.
   Целенаправленная стимуляция биологически активных точек не теле человека в косметологических целях дает хорошие результаты.   
   Воздействовать на эти точки можно эфирными маслами, которые смешиваются на основе крема или шампуня.
   Для такого применения отложите небольшое их количество и добавьте немного эфирного масла.
   Аромакосметика по всему действию близка к гомеопатическим средствам, с точки зрения их причастности, и исцеления организма. Она устраняет первопричину нежелательных изменений кожи.
   Состояние кожи, волос, ногтей организма во многом зависит от общего самочувствия человека.
   Правильное применение аромакосметических эфирных масел мягко и надолго устраняет возникшие проблемы, благодаря комплексному подходу ко всему организму в целом

ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА ШИАЦУ.
    Шиацу - так называют японки каждодневный массаж для лица, который они используют издавна, чтобы сохранять свою фарфоровую кожу.
   Он выполняется легкими касаниями кончиков пальцев - очень медленно и, самое главное, регулярно: каждый день по пять минут. Самое подходящее время для массажа - утренние или вечерние часы, после того как очистите кожу.
1. Найдите точку на висках, надавливая на которую испытываете боль. Кончиками пальцев массажируйте кругообразными движениями от ноздрей к вискам. Повторите три раза.
2. Для блеска в глазах: нажмите легко кончиками пальцев в течение трех секунд на внутренний угол глаз. Повторите три раза.
3. Для шеи. Обратной стороной ладоней массажируйте и поглаживайте шею от середины в сторону и обратно.
4. Для лба. Полминуты, надавливая средним и указательным пальцами двух рук, проводите от середины лба до края волосяного покрова около виска.
5. Против складок около рта. Кончиками большого пальца и указательного полминуты массажируйте уголки рта, начиная от середины под нижней губой, вверх к краю уголков губ.
6. Для свежей кожи в конце процедуры кончиками пальцев возьмите подходящий крем и кругообразными движениями нанесите его на щеки и на все лицо.
Такой массаж надо делать регулярно по утрам или вечером.