Не так трудно добиться нормы в весе

     Не так уж трудно войти в норму «РОСТ см – 100  =  ВЕС кг»

   Всё больше появляется людей, которые не просто озадачены своим избыточным весом, но и мечтают похудеть. В наше время нет ничего проще. Ну в самом деле, ибо это зависит не от сложных внешних обстоятельств, а только собственного поведения.

   Чувство голода очень далеко от реальности. Конечно, если вы работаете физически с большой нагрузкой – вам требуется вводить соответствующее количество пищи с калориями достаточными для компенсации потерянных.

   Для всех других форм деятельности достаточно весьма ограниченного количества пищи. КПД нашего организма исключительно высок, он выверен миллионами лет. Поэтому требуется просто для жизни очень мало горючего. Кроме этого в теле имеются обильные запасы, которые в случае нужды автоматически используются без нашего участия.

   Кроме этого важно:

   Не следует эту пищу заглатывать поскорее, чтобы проскочить тревожный промежуток времени еды, не надо есть быстро, а спокойно кушать, отмечая вкус каждого откусывания.

  И сытость скоро придет. А вторая половина порции легко окажется излишней.

  После всего  утром весы порадуют вас продвижением к цели и помогут утвердиться в естественных аппетитах.