Гармонизация сексуальных отношений в паре

Добрый вечер, уважаемые знакомые и незнакомые!
Начнем, как обычно, с определения.
Сексуальная гармония – это социально-психологическая, сексуально-поведенческая и физиологическая адаптация партнеров друг к другу.
Она  характеризуется таким уровнем полового влечения партнеров друг к другу и таким уровнем половой активности, соответствующей темпераменту обоих партнеров, который приводит к суммированию сексуального удовольствия и полному психосексуальному удовлетворению.
Одной из главных ошибок современных пар является то, что во многих из них сексуальное общение предполагает только половой акт. А это неверно, и часто приводит к сексуальной дисгармонии в паре.
На самом деле все многообразие сексуального общения в паре – это и флирт, и ухаживание, и любовная игра, и оказание знаков внимания, и забота друг о друге, и подарки, и поцелуи, и ласковые слова, и многое-многое другое.
Гармония в половой жизни зависит от хорошей телесной и психологической совместимости и требует гибкости и своеобразной «притирки», потому что далеко не всегда то, что нравится в сексе одному, изначально вызывает такой же восторг у другого. Но если пара стремится к гармоничным сексуальным отношениям, партнеры могут попеременно «солировать»: быть то дающей, то принимающей ласки стороной.
Иногда то, что вначале не слишком нравится или кажется неприемлемым одному из партнеров, при регулярном получении им удовольствия от этих ласк, меняет его отношение и расширяет его сексуальный опыт.
Самое важное – найти с партнером обоюдоприемлемые варианты интимных отношений и выработать подходящую модель секса.
Если вы с партнером считаете, что можете самостоятельно наладить сексуальную жизнь – непременно сделайте это, если же вам кажется, что проблема слишком серьезна - велком ту сексолог пати. Обычный психолог здесь вряд ли поможет.
Давайте немного поговорим об эрогенных зонах мужчин и женщин.
В половом возбуждении и удовлетворении большое значение имеют эрогенные зоны – участки тела, воздействие на которые вызывает и усиливает половое возбуждение.
У мужчин ведущими эрогенными зонами являются в основном наружные половые органы, у женщин большую, чем у мужчин, роль играют и эрогенные зоны, расположенные вне половых органов – соски грудных желез, губы, шея, внутренняя поверхность бедер и др.
При этом эрогенные зоны строго индивидуальны, особенно у женщин, и могут меняться на протяжении жизни. Прикосновение к ним оказывает в разной степени приятное и возбуждающее (а иногда и неприятное) действие у разных людей.
Рис. 1. Эрогенные зоны женщины
 
Эрогенные зоны женщины: 1 - клитор, 2 - отверстие мочеиспускательного канала,3 - шейка матки, 4 - низ живота, 5 - пупок, 6 - пальцы и осязание, 7 - грудь, 8 - сосок, 9 - язык и вкус, 10 - рот, 11 - нос и обоняние, 12 - веки и зрение, 13 - ухо и слух, 14 - шея, 15 - 'кошачье место', 16 - поясница, 17 - крестец, 18 - ягодицы, 19 - задний свод, 20 - вход во влагалище, 21 - заднепроходное отверстие, 22 - внутренняя поверхность бедер, 23 - внешняя поверхность бедер, 24 - подколенная ямка, 25 - голень, 26 - стопа, 27 - пальцы ног.
Рис. 2. Эрогенные зоны мужчины
 
Эрогенные зоны мужчины: 1 - половой член, 2 - головка полового члена, 3 - мошонка, 4 - низ живота, 5 - пупок, 6 - пальцы и осязание, 7 - сосок, 8 - язык и вкус, 9 - рот, 10 - нос и обоняние, 11 - веки и зрение, 12 - ухо и слух, 13 - шея, 14 - 'кошачье место', 15 - поясница, 16 - крестец, 17 - ягодицы, 18 - заднепроходное отверстие, 19 - внутренняя поверхность бедер, 20 - внешняя поверхность бедер, 21 - подколенная ямка, 22 – голень.
Определить то, какие ласки наиболее приемлемы для партнеров, и какие эрогенные зоны – самые эрогенные, – поможет специальная шкала оценок. На картах эрогенных зон мужчины и женщины (т.е. рисунках, которые я сброшу Вам сразу после вебинара) необходимо отметить свои реакции на стимуляцию каждой эрогенной зоны по приведенной шкале.
0 - безразлично
+ 1 - приятно
+ 2 - очень приятно, возбуждает
+ 3 - очень возбуждает
? - не могу определить
-1 - неприятно
-2 - очень неприятно
-3 - вызывает отвращение.
Это станет Вашим маленьким домашним заданием: отметить на рисунке свои эрогенные зоны по шкале приятности, безразличия или неприятности, и попросить партнера сделать то же самое, а затем поменяться рисунками и, как минимум, обсудить эрогенные зоны друг друга (возможно, вас еще ждут открытия в том, что является приятным для партнера), как максимум, проверить правдивость отметок опытным путем.
Через неделю выполнение задания проверю! (шучу).
Для тех, кто свободен, предлагаю найти партнера – гетеро-сапиенса для научного эксперимента, и познакомиться с его эрогенными зонами исключительно в эмпирических целях.

Сексуальная грамотность
Продвигаемся вглубь. Важную роль в качестве сексуальной жизни пары играет сексуальная грамотность. Не стесняйтесь больше читать, смотреть обучающие ролики, и повышать свою сексуальную культуру – это действительно помогает выжить в сексуальных джунглях.
Очень хороши обучающие фильмы, но не те, что клепают порностудии, а лучше те, которые снимают сексологи – там – меньше стонов, и больше пояснений, что к чему.
Очень хорошо знакомству с телом партнера и даже возвращению страсти в отношения помогает совместное выполнение сексотерапевтических упражнений.
Они объединены в программу, которая состоит из нескольких ступеней:
1) Обучение удовольствию и расслаблению от легкого петтинга (т.е. любых прикосновений, исключая зоны гениталий) и массажа.
2) Ласки половых органов, которые не вызывают сильного возбуждения и оргазма у партнера. Иначе говоря, это обучение поддержания партнера в одинаково возбужденном состоянии нужное время.
3) Обучение сексуальной коммуникации, т.е. научение тому, как показать и объяснить партнеру, что является для тебя самым приятным.
4) Специальные упражнения, которые борются с вредными секс-привычками, и направлены на создание новой модели позитивного сексуального опыта пары.
Подробно программа сексотерапевтических упражнений описана у Мастерс и Джонсон и последователей.
Сексуальные позы как якоря
Немного лирики. Хотите приручить дикаря – украдите его сердце. Хотите в короткий срок сделать из мягкого мужчины просто мужчину – вам придется рискнуть и подарить ему свое сердце.
К чему я это? В сексе все примерно так же. Если мужчина недостаточно властен, безответственен, ему можно подарить власть в сексе, при помощи позы подставки или коленно-локтевой. Она роднит нас с обезьяньими предками и является позой спаривания у многих животных. Однако она несет в себе двойной смысл. Помимо сексуального значения – эта поза является позой, обозначающей подчинение. В общем, кроме визуальной стимуляции женскими прелестями, поза будит в мужчине животные инстинкты и дает возможность почувствовать себя доминантом.
Регулярно практикуя ее, можно дать возможность мужчине почувствовать себя хозяином положения.
Со слишком властным мужчиной подойдет обратная стратегия – контроль сексуальной сферы должен быть в женских руках. Это означает систему активного соблазнения, инициативы в сексе, и варианты позы «женщина сверху».
С недостаточно эмоционально отзывчивым, холодным как Кай интровертом, подойдут позы близости – на боку, лицом к лицу, с максимальным количеством объятий и прикосновений. Вне сексуальной сферы поцелуи и обнимашки также будут способствовать его оттаиванию.
С женщинами – схема та же. Укрощаем строптивых доминированием, отдаем инициативу слишком ведомым, и размораживаем жарким, но нежным сексом Снежных королев.
Давайте поговорим о смене декораций
Существует правило «5-ти» плюс 1-2. Оно означает, что если секс 5-7 раз произошел на кровати – нужно на раз-другой сменить дислокацию.
Места в квартире или доме, которые годятся для смены обстановки:
- кухня,
- гостиная,
- подоконник/балкон,
- ванная/душ/стиральная машина (последняя – вообще многострадальный в смысле сексуальной эксплуатации аггрегат),
- подвал/чердак,
- комната дедушки в его отсутствие,
- каморка под лестницей,
- и прочие места.
Вне дома:
- бар/клуб/ресторан,
- автомобиль/поезд/самолет, но лучше – яхта,
- в гостях у друзей,
- на природе,
- в городе,
- на работе (прекрасный способ разнообразить рабочую рутину),
- в лифте,
- на крыше,
- на отдыхе и прочих местах.
Кроме того, необходима периодическая смена привычных сценариев секса. Подойдут любые ролевые игры, танцы с бубном, цепи и кольца, иммитации, чередование разных видов секса: от нежного – к интенсивному, от домашнего – к дикому, изобретательность – залог долгих сексуальных лет жизни. Помните о том, что одно блюдо приедается.

Теперь поговорим немного о техниках, технологах, и атрибутах
В сексуальных практиках первой задачей является обеспечение контроля над семяизвержением мужчины. Способность мужчины к более частой и продолжительной физической близости усиливает его удовольствие и повышает возможность удовлетворить женщину.
Вторая задача состоит в том, чтобы женщина достигла полного возбуждения и оргазма. Чтобы этого добиться, партнеры должны поддерживать друг друга.
В восточных сексуальных практиках этим двум основополагающим пунктам уделяется много внимания. Останавливаться на них я сегодня не буду, но сброшу ссылку для тех, кто еще «не в теме» на портал, где есть описание восточных техник. Сброшу вам ссылочку.
Источник: Очень советую почитать!!
Таким образом, первое, на что стоит обратить внимание в гармонизации технической стороны – мужчине нужно овладеть практиками удлинения полового акта путем сдерживания эякуляции, если есть такая необходимость. Даосы и тренировки – в помощь. Женщине нелишним будет освоить упражнения Кегеля, укрепляющие тазовые мышцы, и позволяющие лучше контролировать свое и партнерское удовольствие.

Помимо этого, гуру постороннего свадебного пикапа советуют женщинам быть сексуально активной и доступной для своего мужчины всегда. И это правильно, т.к. периодические отказы женщины в близости не только могут снижать самооценку мужчины, но и разрушают на подсознательном уровне восприятие конкретной женщины как сексуального объекта.
Проще говоря, мужчина перестает хотеть данную женщину, а, значит, начинает хотеть других. Здесь есть только одно «но» - партнеры по своим сексуальным аппетитам должны более или менее совпадать, в противном случае более сильный с точки зрения сексуальности партнер будет натурально замучивать более слабого.
Кроме этого, в свете последних трендов, женщине рекомендуется быть всегда доступной во всех смыслах. На мой взгляд, спорный довод, т.к. техники глубокого орального секса или анального секса более травматичны по сравнению с обычными орально-генитальными контактами, и потому для ежедневных практик не рекомендованы, а уж практиковать ли их в принципе время от времени – зависит от навыков и мотивации обоих партнеров.
Пару слов о классическом инвентаре в прикроватной тумбочке. Там должны лежать:
- гусиное перо или мягкая кисть для ультралегких поглаживаний шеи, груди, живота, внутренних поверхностей рук и ног.
- смазка. Есть разные,  универсальной является нейтральная, без охлаждающего или согревающего эффектов.
- массажное масло, т.к. расслабляющий или сексуальный массаж является прекрасной традиционной прелюдией.
- вибратор для использования непосредственно в сексе. Целесообразность  – 50/50, так как он, с одной стороны, облегчает задачу мужчине, используется в прелюдии и на завершающем этапе, с другой – со временем уменьшает чувствительность к другим видам аналогичной стимуляции, например, ласкам мужчины.
Та же штука, в виде стимулятора простаты для мужчин, испытывающих трудности с эякуляцией, также может использоваться в интимной жизни пары, при желании партнера-мужчины, после его диагностики у профильных врачей, и отсутствии противопоказаний.
Умейте любить друг друга, и любите как умеете. У меня – все. Перехожу к вопросам.

Материал предоставлен Данутой Андреевной Волчаниной