Рецепт долголетия

В космическом масштабе человеческая жизнь обидно коротка, поэтому обязанность каждого человека продлить её, как можно, больше. А чтобы получать удовольствие от жизни, просто необходимо сохранять здоровье. Все рекомендации на этот счёт давно выданы. Остановка за малым – преодолеть собственную бесшабашность и лень и следовать им.

Проведу десять доказанных наукой способов продления жизни:

1. Низкокалорийная диета.
2. Ограничение сахара и соли в рационе.
3. Минимум 400 – 500 г фруктов и овощей в день.
4. Пить 1,5 – 2 литра воды в день.
5. Приём после 50 лет аспирина, а лучше его аналогов.
6. Ежедневные прогулки.
7. Сон в темноте.
8. Активная умственная деятельность.
9. Будьте доброжелательны.
10. Чаще улыбайтесь.

Если вы придерживаетесь хотя бы больше половины приведенных рекомендаций, то вы уже в пути по сохранению здоровья, а с ним и к долголетию.