Быть честным перед самим собой. О ловушках мышлени

Тема «Ложь самому себе» звучит как на группах, так и индивидуальных сессиях

В чем может проявляться ложь самому себе?
• Уход в иллюзии, мечты. При этом человек не принимает действия для того, чтобы мечты стали целями и достигнуть результата.
• В обещаниях начать что-то делать, без последующих действий.
• В самооправдании.
• В перекладывании ответственности за свой выбор на внешние обстоятельства.
• Непризнание своих ошибок.
 
Почему человек нечестен перед собой?
В процессе жизни формируются ошибки ("ловушки") мышления; психологические механизмы защиты, которые снижают отрицательные переживания, приводя при этом к искажению реальности.

Какие встречаются ловушки мышления?

1. "Если бы..."
"Я бы сделал(а) это, если бы..."
"Я пошел на фитнес, если бы были деньги." Или "...если бы рядом был спортклуб."
"Я чувствовал(а) себя увереннее, если бы со мной не работал этот коллега."
"Я бы стал более зрелым, если бы у меня были другие родители..."

2. «Завтра»
 «Я начну это делать завтра...»
«Завтра начну делать зарядку»
«Завтра буду искать работу»
Самообман, который повторяется снова и снова. Человек обещает себе, что-то сделать завтра, но это завтра так и не наступает.

3. Еще одна ловушка мышления - «Постараюсь...»
«Постараюсь начать делать зарядку».
«Постараюсь на ночь не есть».
«Постараюсь не пить».
«Постараюсь ходить на группы».
«Постараюсь себя хорошо вести».
«Постараюсь не закатывать истерики» и др.

Что стоит за этими фразами.
• Могу делать, могу не делать.
• Ответственность перекладывается на обстоятельства.
• Неуверенность и страдания: «Я старался, но не получилось».
• Нет четкого плана для реализации целей.
• Задачи для решения целей выполняются от случая к случаю.
• Действия человека носят хаотичный или приступообразный характер (то много, то ничего)
 
Когда слышу от человека фразу: «Постараюсь».
Предлагаю человеку постараться встать со стула.
Человек встает.
- Что Вы сделали сейчас?
- Встал!
То есть совершил действие – сделал.

Для того, чтобы попасть в помещение и увидеть что-то хорошее надо открыть дверь! Не стараться открыть, а сделать!

Развитие честности предполагает:
• Развитие осознанности. Осознанности своих мыслей, поступков, ловушек мышления, психологических механизмов защиты
• Умение признать свои ошибки.
• Умение не оправдывать себя.
• Понимание, какие цели доминируют.

Уважаемые читатели, благодарю Вас за внимание!