Боль и йога
Чтобы разобраться с этой проблемой, надо понять, что говорит нам наш организм, когда испытывает болевые ощущения. По жизни наш организм находится в состоянии равновесия. Это равновесие может нам не нравится (иначе мы не пришли бы на йогу), но оно есть. Начиная тренироваться, мы выводим организм из зоны «комфорта» и он, естественно, реагирует на это болью. Если у организма хватает ресурсов для адаптации, он перестраивается и выходит на новый уровень (положительный стресс), если не хватает, он разрушается (отрицательный стресс). Какой уровень боли говорит о полезной перестройке организма, а какой о близости порога, за которым начинается разрушение (травма), сказать сложно. Люди разные и чувствительность разная, но, как правило, боль не должна быть резкой, особенно в районе позвоночника и в локтевых и коленных суставах. С годами же и опытом тренировок по йоге вы научитесь достаточно точно отличать одну боль от другой. И больше расслабляйтесь. Болевые ощущения часто идут от того, что мы тянем напряженные мышцы. Если удастся их расслабить, боль снижается до приемлемого уровня, когда больно, но не ОЧЕНЬ БОЛЬНО.
Поставлено в интернет 6.06.18
Свидетельство о публикации №218062301300