О нашем поведении и счастье

Поведение и счастье…
Почему я в заголовке этого эссе объединил такие разнозначные слова – глобальное «счастье» и мелкое ежедневное «поведение»? Потому, что «человек сам кузнец своего счастья». Он сам и куёт его ежедневно.
«Человек рожден для счастья, как птица для полета».
Считается, что автор этой крылатой фразы - В.Г. Короленко (рассказ "Парадокс", 1894 г.). Позднее её использовал М. Горький («На дне»). А некоторые добавляли: «только счастье не всегда создано для него".
А Ширяев как-то изобрёл формулу: Счастье будет, если придёт. Иронично, но трудно опровергаемо.

Начнём с глобального. Набираем в поисковой строке Интернета одно слово – счастье. Видим 7 страниц названий статей, в каждой статье ссылки на другие источники. Авторы знаменитых цитат – Аристотель, Далай-лама XIV и т.д., и т.д.

Ограничимся статьёй из Википедии.
Счастье — состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.
Далее рассматривается счастье в физиологии, в философии, в экономике, в религии.

Изобретён Международный индекс счастья (МИС).
Для расчёта индекса используются три показателя: субъективная удовлетворенность людей жизнью, ожидаемая продолжительность жизни и так называемый «экологический след».
Впервые МИС был рассчитан в 2006 году — в него вошли 178 стран. Во второй раз расчёт производился в 2009 году — в него вошли только 143 страны. По итогам 2009 года, самыми «счастливыми» странами оказались: Коста-Рика, Доминиканская республика и Ямайка. Самыми «несчастливыми»: Зимбабве, Танзания и Ботсвана.

Россия оказалась на 108 месте, США – на 114 месте. И о чём это говорит? Согласны ли с этим американцы? А мы с этим согласимся ли? МИС изобретён, поскольку и ВВП не считают объективным показателем для сравнения стран. Не знают люди, как определить счастье в глобальном масштабе. А ещё можно сравнивать и разные эпохи. В одной из статей я вопрошал: «Был более или менее счастлив мой дед Павел, не слышавший даже радио? Скоро спрошу».

Ну а в личном масштабе – конечно проще? Не будем спешить. Вооружимся общественной теорией относительности (Ширяев).
Я считаю, что исчерпывающую формулу дал Козьма Прутков (1 из Толстых и 2 брата Жемчужниковых):
Если хочешь быть счастливым – будь им.
Для оценки этой ироничной формулы процитируем ещё Википедию:

Физиология счастья
Физиология счастья может быть тесно связана с так называемыми «гормонами счастья» — эндорфинами, серотонином и дофамином. Их синтез и круговорот в организме нарушаются при эндокринных, бактериальных и вирусных заболеваниях. Серотонин является нейромедиатором головного мозга, который вырабатывается в шишковидной железе человека. Если эндорфины влияют, в основном, на кратковременные состояния эйфории и радости, то серотонин, его регулярная выработка и процессы захвата в нейронах, в большей степени создают фон счастья и долговременной удовлетворенности. Другой гормон и нейромедиатор, тесно связанный с серотонином, — дофамин. Дофамин является одним из химических факторов внутреннего подкрепления и служит частью «системы поощрения» мозга.

 Очень по-медицински сложно? Или проще пареной репы? Если есть у Вас в организме серотонин – Вы счастливы. Если есть 1 мг серотонина – Вы счастливы на 1 градус Счастья (обозначать как 1 градус Цельсия). Если есть много миллиграмм серотонина – Вы счастливы беспредельно. Стоп, оказывается – не совсем так. Быть счастливым постоянно нельзя. Счастье бывает только после полосы несчастья. Отсюда формула: Модель счастья – это полосы зебры.

Отличие одно: желательно иметь чёрные полосы уже, а белые – шире.
А как получить побольше серотонина? Есть упомянутую пареную репу? Или ананасы? Пить молоко? Или коньяк? Лежать в шезлонге на сочинском пляже? Или покорять вершину Эльбруса? Работать разносчиком пиццы? Или космонавтом? Избегать конфликтов? Или всегда ставить на своём?
Науке для каждого индивидуума это неизвестно. На апрель 2017 г. на Земле 7,5 миллиардов индивидуумов. Остаётся метод проб и ошибок?

Многие люди думали об этом. Вот один из них.
Дейл Бре;кенридж Карнеги (1888 — 1955) — американский педагог, лектор, писатель, оратор-мотиватор.
Стоял у истоков создания теории общения, переведя научные разработки психологов того времени в практическую область, разработав собственную концепцию бесконфликтного общения. Основал курсы по самосовершенствованию, навыкам эффективного общения, выступления и другие.

У нас широко издавались 2 книги Карнеги:
1. КАК ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ И НАЧАТЬ ЖИТЬ
2. Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей.
Скачайте из Интернета, немного почитайте.  Я лично когда-то немного почитал. Читать их трудно. Но Карнеги это понимал и, кроме подробных примеров, написал к каждой главе свод правил, а к каждой части резюме. Я отбираю из них главное (по моему мнению) и Вам преподношу.

По книге 1. Как перестать беспокоиться… «Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми» (Д. Карнеги). Вот правила, которые я скопировал у Карнеги, слегка подредактировав.
1) Живите в „отсеке" сегодняшнего дня. Не тревожьтесь о будущем. Живите спокойно до отхода ко сну.
2) Если Беда крадется за вами и загонит вас в угол:
а. Спросите себя: «Что может быть самым худшим, если я не смогу решить свою проблему?»
б. Мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего - в случае необходимости.
в. Попытайтесь спокойно продумать меры для улучшения ситуации, с которой вы мысленно примирились как с неизбежностью.
3) Чтобы вытеснить беспокойство из своей жизни, будьте постоянно заняты. Загруженность деятельностью - одно из лучших лекарств для изгнания духа уныния.
4) Не  расстраивайтесь  из-за  пустяков.  Не  позволяйте  пустякам- разрушать ваше счастье.
5) Считайтесь с неизбежным. Если вы знаете, что не в ваших силах изменить или исправить какое-либо обстоятельство, скажите себе: «Это так, это не может быть иначе».
6) Пусть прошлое хоронит своих мертвецов. Не пилите опилки.
7) Заполните  свой  ум  мыслями  о  спокойствии,  мужестве,  здоровье  и  надежде,  ведь  «наша жизнь - это то, что мы думаем о ней».
8) Никогда не думайте ни минуты о людях, которых вы не любите.
9)Вместо того чтобы переживать из-за не благодарности, будьте к ней готовы.
10) Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям!
11) Забывайте  о  своих  собственных  неприятностях,  пытаясь  дать  немного  счастья  другим.
12) Несправедливая  критика  часто  является  замаскированным  комплиментом.  Она  часто означает, что вы возбуждаете зависть и ревность.
13) Когда  перед  вами  возникает  проблема,  решайте  ее  немедленно,  если  располагаете фактами, необходимыми для принятия решения.

Согласны ли мы с этими правилами? Например, правило 1. Как понимать: Не тревожьтесь о будущем? Конечно, если думать только о спокойствии, то и на будущее наплевать. Но мы о нём думаем. Значит, вопрос в том – как о нём думать. Подумаем о том – как именно? «Вы меня своим вопросом поставили в тупик, а я Вас своим ответом поставлю в тупик».

По книге 2. Как приобретать друзей…
Воспользуемся анализом некоего Максима Петрякова от 29.09.2009. Несмотря на то, что в книге описывается опыт взаимоотношений между людьми в условиях капитализма, думается, что многие наблюдения автора могут быть полезны нашим специалистам.

I Основные методы обращения с людьми
1) Не критикуйте, не осуждайте и не жалуйтесь.
2) Честно и искренне оценивайте достоинства людей.
3) Пробуждайте в другом человеке сильное желание.

II Шесть способов понравиться людям
1) Проявляйте искренний интерес к другим людям.
2) Улыбайтесь.
3) Помните, что в любом языке нет для человека звука значительнее и приятнее, чем звук собственного имени.
4) Будьте хорошим слушателем. Поощряйте других на разговор о них самих.
5) Говорите о вещах, интересующих вашего собеседника.
6 Давайте людям почувствовать их собственную значимость - и делайте это искренне.

III Как склонить человека мыслить так же, как мыслите Вы
1) Единственый способ извлечь выгоду из спора - избежать участия в нем.
2) Демонстрируйте уважение к чужому мнению. Никогда не говорите: "Вы неправы".
3) Если Вы неправы, признайте это немедленно и подчеркнуто откровенно.
4) Начинайте общение в дружелюбном ключе.
5) Добивайтесь, чтобы собеседник с самого начала отвечал вам "да, да".
6) Во время разговора пусть больше говорит ваш собеседник.
7) Позвольте вашему собеседнику считать ваши идеи своими.
8) Попробуйте честно посмотреть на вещи глазами другого человека.
9) Проникнитесь мыслями и желаниями другого человека.
10) Взывайте к благородным мотивам.
11) Инсценируйте свои идеи.
12) Бросайте вызов.

IV Быть руководителем
1) Начинайте с похвалы и искренней оценки достоинств человека.
2) Указывайте человеку на его ошибки косвенным образом.
3) Прежде чем критиковать другого человека, говорите о собственных ошибках.
4) Задавайте вопросы вместо того, чтобы отдавать прямые приказания.
5) Позволяйте другим спасать свое лицо.
6) Хвалите человека за малейший - и за каждый - шаг вперед. Давайте "оценку от всего сердца и не скупитесь на похвалу".
7) Давайте о человеке хороший отзыв, чтобы он стремился оправдать его.
8) Используйте слова одобрения. Воспринимайте чужие ошибки так, будто их легко исправить.
9) Добивайтесь, чтобы другой человек с радостью делал то, что вы ему предлагаете.

Согласны ли мы с этими правилами? Например, правило I.1. Как это – не критикуйте? Мы поступим по-своему, но обязательно прочитаем Карнеги.

Наконец, перейдём от общих рассуждений к конкретным индивидуумам.
Здесь были помещены не умещающиеся в формат proza.ru 4 красочных фотографии с подписями:
Это счастливый кот? Или это счастливый кот? Это, конечно, несчастный кот. А это какой кот?

Опрос: граждане РФ назвали Сталина
самой выдающейся личностью в истории человечества
Граждане России считают самым выдающимся человеком всех времён народов — бывшего лидера советского государства Иосифа Сталина.
Согласно опросу российской негосударственной исследовательской организации «Левада-Центр», так ответили 38% участников опроса.
Второе и третье места в этом списке поделили действующий глава государства Владимир Путин и великий русский поэт Александр Пушкин, которые набрали по 34% голосов. Далее следуют вождь революции Владимир Ленин (32%) и российский император Петр I (29%).
Как передаёт агентство «Интерфакс», в первую десятку рейтинга также вошли Юрий Гагарин (20%), Лев Толстой (12%), Георгий Жуков (12%), Екатерина II и Михаил Лермонтов (по 11%).
Опрос был проведён 7;10 апреля 2017 года среди 1600 человек в возрасте 18 лет и старше в 137 населенных пунктах 48 регионов РФ.

Ранее «Свободная пресса» сообщала, что согласно опросу «Левада-Центра», большинство граждан нашей страны уверены, что СССР победил бы в Великой Отечественной войне без помощи союзников.
Справка «СП»
«Левада-Центр» (Аналитический центр Юрия Левады) — российская негосударственная исследовательская организация.
Центр регулярно проводит собственные и заказные социологические и маркетинговые исследования и является одной из крупнейших российских организаций в своей области. Носит имя российского социолога Ю. А. Левады (1930—2006).
5 сентября 2016 года «Аналитический центр Юрия Левады» («Левада-Центр») был внесён в реестр некоммерческих организаций, выполняющих функции иностранного агента.

Может, мы в этом перечне видим самого счастливого человека? Подумаем?
С. Есенин у памятника Пушкина:
Я умер бы теперь от счастья,
Сподобленный такой судьбе.
В заключение процитируем моего любимого автора (может, у Вас сейчас нет под рукой этого рассказа; а примеры придумаем свои).

Чехов А.П.
Жизнь прекрасна
Жизнь пренеприятная штука, но сделать ее прекрасной очень нетрудно.  Для этого недостаточно выиграть 200000, получить Белого Орла, жениться на хорошенькой, прослыть благонамеренным – все эти блага тленны и поддаются привычке.
Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно: а) уметь довольствоваться настоящим и б) радоваться сознанию, что «могло бы быть и хуже». А это нетрудно:
Когда у тебя в кармане загораются спички, то радуйся и благодари небо, что у тебя в кармане не пороховой погреб.
Когда к тебе на дачу приезжают бедные родственники, то не бледней, а, торжествуя, восклицай: «Хорошо, что это не городовые!»
Когда в твой палец попадает заноза, радуйся: «Хорошо, что не в глаз!»
Если твоя жена или свояченица играет гаммы, то не выходи из себя, а не находи себе места от радости, что слушаешь игру, а не вой шакалов или кошачий концерт.
Радуйся, что ты не лошадь конножелезки, не коховская «запятая», не трихина, не свинья, не осел, не медведь, которого водят цыгане, не клоп…
Радуйся, что ты не хромой, не слепой, не глухой, не немой, не холерный…
Радуйся, что в данную минуту ты не сидишь на скамье подсудимых, не видишь пред собой кредитора и не беседуешь о гонораре с Турбой.
Если ты живешь в не столь отдаленных местах, то разве нельзя быть счастливым от мысли, что тебя не угораздило попасть в столь отдаленные?
Если у тебя болит один зуб, то ликуй, что у тебя болят не все зубы.
Радуйся, что ты имеешь возможность не читать «Гражданина», не сидеть на ассенизационной бочке, не быть женатым сразу на трех…
Когда ведут тебя в участок, то прыгай от восторга, что тебя ведут не в геенну огненную.
Если тебя секут березой, то дрыгай ногами и восклицай: «Как я счастлив, что меня секут не крапивой!»
Если жена тебе изменила, то радуйся, что она изменила тебе, а не отечеству.
И так далее…  Последуй, человече, моему совету, и жизнь твоя будет состоять из сплошного ликования.

Дальше по Карнеги
Итак, обратившись (на страницах 10 и 13) только к первым правилам из книг Карнеги, мы обнаружили, что сомневаемся в них. Мы будем тревожиться о нашем будущем. Мы не обещаем никого и ничто не критиковать. Наоборот, именно в этом противоположном поведении мы можем получить полоску счастья. Увеличить свой серотонин.

Здесь нет противоречия. Карнеги назвал свою книгу точно - Как перестать беспокоиться. Если Вы знаете (лучше не знать), что любое беспокойство грозит Вам инфарктом, Вы поверите Карнеги.
И вторую книгу он назвал точно - Как приобретать друзей. Но всех ли индивидуумов нужно приобретать в друзья? Всегда ли нужно потакать и лучшему другу? Вот мы и упираемся в общественную теорию относительности.

А вот мы слышим в мультике Чертёнок-13: «Люби себя, наплюй на всех, и в жизни ждёт тебя успех». Конечно, в мультике этот негодный чертёнок наказывается. А в жизни – разве никто не восхитится этим изречением? Восхитится парадоксальностью, но не последует ему, потому что рискует не увеличить, а разрушить свой серотонин.
Здесь были красивые фото из Чертёнок-13.

Но пойдём дальше. Набираем в поисковой строке интернета только 2 слова: добиваться своего. Видим множество страниц. Предлагается много книг с советами, только не бесплатно, как у Карнеги, а за солидную плату.
Копирую некоторый фрагмент-сентенцию:
Главное отличие успешного человека от неудачника – в его способности распорядиться любыми жизненными обстоятельствами себе на пользу, любые условия превратить в инструменты достижения своих целей. Окружающий мир постоянно дарит нам ценные подсказки, указывающие путь к решению наших проблем. Тот, кто умеет распознать эти подсказки и воспользоваться ими, оказывается на верном пути и достигает своих целей.

Можно набрать 2 других слова: тест для бизнесмена. Увидим много тестов, которые предлагается пройти онлайн.
Не будем здесь проходить тесты, поступим упрощённо. Берём некоторый тест (автор Степанов С.С.), но вместо его таблицы (на Проза.ру таблицы невозможны) просто сравниваем его Да (Нет) с нашим Да (Нет). Это всё же даёт представление о том, что Степанов предлагает учитывать для оценки Ваших способностей как бизнесмена.

1. Считаю, что любую проблему при должном усилии можно решить, и не понимаю тех, кто вечно жалуется на трудности. Да
2. Когда передо мной ставят задачу, желательно получить также подробную инструкцию по ее выполнению. Нет
3. Мне редко отказывают в моих просьбах. Да
4. Я избегаю спорить с продавцами о цене, так как опасаюсь, что меня сочтут мелочным. Нет
5. Тот, кто пытается пролезть в очереди впереди меня, может быть уверен, что получит от меня отпор. Да
6. Более сильные переживания у меня вызывает страх неудачи, чем надежда на успех. Нет
7. Решение важного вопроса лучше отложить на завтра: ведь вопрос может решиться сам собой или его решит кто-то другой. Нет
8. В жизни мне часто приходится сталкиваться с непредвиденными обстоятельствами, которые я не сумел предугадать и не смог подготовиться к ним. Нет
9. В наши дни нецелесообразно учиться и приобретать специальность, лучше сосредоточиться на накоплении средств, чтобы развернуть свое дело. Нет
10. Неверие других в мои силы может подорвать мое стремление к цели. Нет
11. Никогда точно не знаю, сколько у меня с собой денег, так как они рассованы по всем карманам. Нет
12. Если мне предложат дело, обещающее очень крупную прибыль в короткие сроки, я задумаюсь, прежде чем согласиться. Да
13. Ведя крупное дело, смешно экономить на мелочах. Нет
14. Если обстоятельства мешают выполнить обещанное, то не сдержать слово вполне простительно. Нет
15. За дело, которое не обещает немедленной выгоды, лучше вообще не браться. Нет
16. Хороший товар не нуждается в рекламе. Нет
17. Планирование – пережиток социалистической системы. Нет
18. В спортивных состязаниях важнее не победа, а участие. Нет
19. Мне легко завязать разговор с незнакомым человеком. Да
20. Первый крупный доход собираюсь истратить на покупку, о которой давно мечтал, но не мог себе позволить. Нет

В отсутствие таблицы мы не можем подсчитать баллы, но хотя бы посмотрим на градацию Степанова способностей бизнесмена.
Менее 10 баллов. Не исключено, что вы сумеете добиться успеха, однако сегодня ваши установки и пристрастия не очень этому благоприятствуют. Вы недостаточно организованны, нечетко представляете свои цели, порой подвержены иллюзиям. Чтобы обеспечить успех своим начинаниям, вам предстоит серьезная работа по самосовершенствованию.
10–15 баллов. Вы обладаете неплохим деловым потенциалом и имеете все шансы на успех. Однако никто не застрахован от ошибок.
Вам надо научиться не столько страдать от них, сколько по возможности извлекать из них пользу.
Свыше 15 баллов. Судя по всему, вы обладаете исключительными деловыми способностями. Но не забывайте, что успех зависит не только от способностей, но и от умения их применить в реальной ситуации.

Сам себе босс
Американский мультимиллионер Хантингтон Хартфорд говорил: «Настоящего успеха добиваются не те, кто умеет ладить с начальством и всегда добросовестно выполняет поручения. Такие люди могут стать высокооплачиваемыми исполнителями, не более того. Большинство миллионеров – это люди, которые не любят подчиняться и предпочитают все делать по-своему».

В Интернете есть множество тестов онлайн по широкому кругу вопросов.
Дерзайте и повысите свои знания, а потом и свой серотонин.
Приведём ещё 1 тест, насколько позволяет формат Проза.ру.

Тест для родителей
Этот тест дополнит Ваши представления о себе как о родителях, поможет сделать определенные выводы относительно воспитания детей. Здесь можно попытаться и без таблицы подсчитать заслуживаемые вами очки в соответствии со следующим ключом:
Ключ к тесту
Могу и всегда так поступаю – 3 очка
Могу, но не всегда так поступаю – 2 очка
Не могу – 1 очко

Можете ли Вы
1. В любой момент оставить дела и заняться ребенком
2. Посоветоваться с ребенком, невзирая на его возраст
3. Признаться ребенку в ошибке, совершенной по отношению к нему
4. Извиниться перед ребенком в случае своей неправоты
5. Сохранить самообладание, даже если поступок ребенка вывел Вас из себя
6. Поставить себя на место ребенка
7. Поверить хотя бы на минуту, что Вы – добрая фея (прекрасный принц)
8. Рассказать ребенку поучительный случай из детства, представляющий Вас в невыгодном свете
9. Всегда воздерживаться от употребления слов и выражений, которые могут ранить ребенка
10. Пообещать ребенку исполнить его желание за хорошее поведение
11. Выделить ребенку один день, чтобы он мог делать, что пожелает и вести себя как хочет
12. Не прореагировать, если Ваш ребенок ударил, грубо толкнул или просто незаслуженно обидел другого ребёнка
13. Устоять против детских слез и просьб, если вы уверены, что это только каприз

     Если Вы набрали от 30 до 39 очков, значит ребенок – самая большая ценность в Вашей жизни. Вы стремитесь не только понять, но и узнать его, относитесь к нему с уважением, придерживаетесь прогрессивных принципов воспитания и постоянной линии поведения. Другими словами, Вы действуете правильно и можете надеяться на хорошие результаты.
     Сумма от 16 до 30 очков: забота о ребенке для Вас – вопрос первостепенной важности. Вы обладаете способностями воспитателя, но на практике не всегда применяете их последовательно и целенаправленно.
Порой Вы чересчур строги, в других случаях – излишне мягки, кроме того, Вы склонны к компромиссам, которые ослабляют воспитательный эффект. Вам следует серьезно задуматься над своим подходом к воспитанию ребенка.
     Число очков менее 16 говорит о том, что у Вас серьезные проблемы с воспитанием ребенка. Вам недостает либо знаний, как сделать ребенка личностью, либо желания добиться этого, а возможно, того и другого. Советует обратиться к помощи специалистов – педагогов и психологов, познакомиться с публикациями по вопросам семейного воспитания.

В заключение процитируем что-нибудь умное (Википедия).
В позитивной психологии применяется, в частности, следующая формула счастья:
Счастье = глубокое удовлетворение жизнью + максимум положительных эмоций + минимум негативных эмоций.
Причем, положительные эмоции связаны со счастьем в настоящий момент, а глубокое удовлетворение — со счастьем в долгосрочном периоде[7].
В соответствии с концепцией представителя гуманистической психологии К. Роджерса, самопознание даёт человеку способность к личностному росту, самосовершенствованию, самоактуализации, что является необходимым условием достижения полноты жизни, ощущения радости жизни, осознания смысла жизни[8].
Согласно известному психологу Джону Готтману, успех и счастье во всех сферах жизни, в том числе в семейных отношениях, определяется осознанием своих эмоций и способностью справляться со своими чувствами. И это качество называют «эмоциональный интеллект»[9].