Устойчивое внимание - понимание и контроль

Каждому человеку хочется быть хозяином своих желаний и понимать происходящие вокруг процессы, чтобы контролировать их. Это позволяет обуздать страх и реализовывать свои желания в реальном мире. Не у всех это получается, большинство людей предпочитает идти по пути наименьшего сопротивления и быть ведомыми. Но платой за такое облегчения является большое количество страхов, так как проблемы, которые порождали страх, не решались, а подавлялись, и потеря своего настоящего Я, дарованного природой. Самый сложный вопрос, на который надо ответить, чтобы обрести свою настоящесть, это как справиться со страхом? В противном случае, страх будет препятствовать пониманию и контролю реальности, и ставить препоны на пути к реализации желаний. Когда страх довлеет над нашими чувствами, он высасывает из них энергию, истощая тем самым нервную систему, способствуя образованию болезней и сокращая нам жизнь. Но ведь страх - это то, что предупреждает нас об опасности, не будет страха и мы окажемся незащищенными от угроз. Речь не идет об уничтожении страха – уничтожать вообще никакие чувства нельзя, речь идет о покорении страха, через его видение, понимание, осмысление, уравновешивание противоположностью. Как все это выглядит практически?.. Вы находитесь в темной комнате. Из-за отсутствия света, обстановка для вас непонятна и не прогнозируема, а потому страх становится доминантой (главенствующим чувством). Он заставляет сжаться, собраться, замереть, мобилизоваться, чтобы в таком состоянии максимально прочувствовать возможные угрозы и подготовиться к ним. Но вот света начинает прибавляться и вы начинает различать контуры того, что вас окружает. Чем больше света, тем меньше страха, так как реальность для вас становится понятной, прогнозируемой и управляемой. В темной комнате, когда вас парализует страх, вы больше уповаете на эмоциональный опыт, в освещенной комнате вы больше исходите из реальной обстановки, из того, как есть на самом деле, что позволит вам свести ошибочность действий к минимуму. Мы обращаемся к эмоциональному опыту, когда не можем справиться со страхом. Это – силы быстрого реагирования, включающиеся, когда инициативу захватывает страх. В этот момент связь с реальностью становится разрывной, а оценка ситуации – искаженной, хотя этом помогает выжить, но зато потом начинаются проблемы…. Вы поссорились с человеком, с которым до этого дружили и эмоциональный опыт жестко зафиксировал, что от этого человека надо держаться подальше. Эмоциональное реагирование закрепило ваше отношение к этому человеку, но оно может оказаться не правильным, не объективным. Возможно, в конфликте есть и ваша вина, но вы никогда ее не признаете, так как упадет ваша самооценка и на какое-то время вы окажетесь незащищенными от травмирования от этого человека. Подобных раздражений в течение жизни накапливается очень много, они разрушают нас изнутри, как червоточина, минуя сознание, а это – искажение правильности мировосприятия, что принуждает нас совершать ошибки, базирующиеся на накопленном эмоциональном опыте, происходит потеря памяти, чувств, здоровья, качества жизни. И это все последствия страха, с которым мы не смогли справиться. Но как конкретно можно взять его под контроль? Вернемся к «темной» и «светлой» комнате. В темной комнате страх владеет инициативой, потому что обстановка для вас не понятна и не контролируема. Вы не видите «как есть», потому что в темноте оно не просматривается. Поэтому вы погружаетесь внутрь себя, в свои представления, в свой эмоциональный опыт. Связь с реальностью оказывается сильно нарушенной. Когда вы уходите в представления о реальности, вы информацию пропускаете через страх, который в значительной степени руководит вашими действиями, принуждая действовать с позиций слабости…. Теперь вы оказались в освещенной комнате. Ваш взгляд, ваше внимание направлено не в представление о реальности, а в видении ее напрямую, в то, какая она на самом деле. При устойчивом внимании автоматически активизируется сильное Я, которое не позволяет страху пробивать защиту. Вы начинаете мыслить не через представления о реальности, а напрямую, что делает восприятие не искаженным, объективным, целостным, а мышление осуществляется сутью, без проделывания огромной непроизводительной работы, которая осуществляется, когда информация протаскивается через эмоциональный опыт (выглянул – спрятался)…. Перейдем к следующему этапу. Как не свалиться в пропасть, идя по натянутому над ней канату, с шестом в руках? Если начнете клиниться на страхе и высчитывать насколько надо отклонить шест вправо или влево, чтобы удержать равновесие, то свалитесь обязательно. Надо сделать внимание устойчивым и тогда равновесие стабилизируется автоматически. Внимание активизирует интуицию (видение), которая переводится с древнегреческого, как «всматривание». Именно всматривание активизирует механизм саморегуляции, при котором активность двух половин мозга чередуется. Это необходимое условие для поддержания равновесия, дающего правильность мировосприятия. Чередование активности противоположностей должно происходить всегда, просто по мере развития разума, амплитуда перепадов будет снижаться…. Итак, хотите понимать и контролировать мир, в котором живете и себя - стабилизируйте внимание, сделайте его неразрывным. Прилипните взглядом к реальности, не отводите от нее взгляд, только в этом случае она будет понятна и прогнозируема, и вы сможете удовлетворять в ней свои желания напрямую. Реализация желаний напрямую – это постоянный приток энергии и самообновление. И страх отступит, поскольку видение – это луч разума, который будет освещать его в любом уголке пространства, который он будет пытаться затемнить. Малейшее прерывание внимания будет означать, что страх пробил вашу защиту и вы потеряли связь с реальностью, от чего она перестала быть понятной, прогнозируемой и управляемой. Правде, страху надо смотреть в глаза, и тогда они из монстров, станут защитниками…. После прерывания внимания хоть на мгновение, невозможно вернуться в начало прерывания, так как начало и конец возбуждения обладают разными возбудимостями. По этой причине, для осмысления реальности все время приходится делать ломки, корректировки, поправки, а это – большая затрата сил, времени, искажение мировосприятия и накопление раздражений. Не происходит самообновления. Мыслить напрямую выгодно, но это труд и самоограничение. И беспощадность к своим недостаткам…. Проверить свои волевые качества очень легко. Попробуйте не просиживать в компьютере без особой нужды большое количество времени или постоянно звонить по телефону (если это только это не ваша работа) и писать СМС. Сначала задайте себе вопрос: «Зачем?», - и потом принимайте решение. Не варитесь в виртуальном мире подолгу, так как это нарушает связь с реальностью, вы теряете концентрации внимания и способность понимать мир и управлять им. Если «Я хочу» не уравновешивается прагматизмом и вы желаемое выдаете за действительное, значит с нервами и с силой воли у вас не все в порядке, и вы не сможете быть хозяином самого себя…. Отметим еще один момент. Ученые бьют тревогу, что мужчины все больше теряют свои мужские качества, что в перспективе грозит человечеству вырождением. Это есть следствие устойчиво нарушенного равновесия, потери духовности и животного начала. Вернувшись к истокам, человек сможет вернуть себе природную первозданность. Искусственное вмешательство в природу человека, которое предлагают ученые, ни к чему хорошему не приведет, а лишь приблизит человечество к самоуничтожению. От корней нельзя отрываться…. Научитесь быть внимательными, уравновешенными и перемены в положительную сторону не замедлят дать о себе знать. И конечно же, без глубокого сна никак не обойтись. Хронический недосып – это не дорешенные проблемы, не дорязряженные раздражения, повышенная утомляемость, стресс, лишний вес, болезни, преждевременное старение. Люди срывают тормоза и не могут остановиться. Как раз выработка устойчивого внимания позволяет укрепить тормозную систему, базирующуюся на ограничивающем желания страхе. Страх, в данном случае, выступает в роли защитника, предупреждая об опасности, с которой надо справиться. 8.08.2018 г.