25 километров - 1 ч. 34 м. 58 с. (по трассе)
10 километров - 34 м. 31 с. (трасса)
6 км. - 22 м. 34 с. (стадион)
3 км. - 10 м. 57 с. (стадион)
Вот такие улучшения за последнее время. Основа тренеровки - полное восстановление перед выполнением высоких результатов, разнообразие скоростных нагрузок и регулярная восстановительная ходьба и медленный бег в сочетании с периодическими скоростными пробежками в умеренном и более темпе.
25 километров и другое
© Copyright: Николай Ольков, 2018
Свидетельство о публикации №218081301038
Свидетельство о публикации №218081301038
Рецензии