Учусь не обвинять

Чувствовать и говорить о своих чувствах близкому человеку, или чувствовать и высказывать свои чувства ему. Как вы думаете, в чем важная разница этих действий?!

Когда есть какая-то ситуация, нами глубоко переживаемая, вызывающая негативные чувства (ревность, обида, злость, страх и др,), другому участнику этой ситуации мы часто заявляем о своих чувствах путем обвинения, высказывания.
- Где ты был? Время уже поздно! Почему ты не предупредил меня? Я не спала полночи, места себе не находила. Почему ты не отвечал на телефон? Ты меня очень обижаешь такими поступками.
Что происходит? Ситуация-наши чувства-обвинение в наших чувствах другого человека-конфликт.
А если перенести акцент с обвинения назад, на свои чувства, и просто сказать о них?!
- Я переживаю, к о г д а ты задерживаешься.
- Мне обидно, к о г д а ты не предупреждаешь меня.
- Я ревную, к о г д а ты общаешься  с коллегой и т.д.
Т.е. акцент переносится на мои чувства, на меня в этой ситуации, без обвинений близкого человека.
И тогда рождается договоренность о том, как я хочу и что может предложить близкий человек, и наоборот.
Признаюсь, что я не умею так переосмысливать свои чувства, будучи в самой ситуации, когда внутри меня все кипит и бурлит. Я стараюсь отложить разговор «по душам» до какого-то момента, когда проанализирую ситуацию и буду готова сказать о своих чувствах на ее счет.
Я не отношу вышесказанное к сложным жизненным ситуациям (измена, зависимости, рукоприкладство и др.), но те наши ежедневные недопонимания, недоговаривания, не подумали-не предупредили и что-то еще, - я учусь об этом говорить.