28. Отскакивающая нога

Вы видели, как скачет по полу мяч? Есть даже такая игра – баскетбол, где вести мяч можно только отскоками от пола.

Вот примерно так в этом упражнении будет вести себя ваша нога. Встаём в заднюю пониженную стойку. Весь вес тела на задней согнутой в колене ноге. Передняя нога только касается пола (трогает пол). Веса на ней нет.

Оттолкнитесь пальцами передней ноги от пола, это подбросит вашу расслабленную ногу вверх. Нога должна быть предельно расслабленной, она должна взлететь и упасть, снова пружинисто оттолкнуться от пола, и снова упасть.

Таким образом, нога скачет, как мячик, непрерывно. Нога не должна прыгать на одном месте. Пусть она прыгает перед вами по всему полю, куда только достаёт.

В этом упражнении тренируется расслабленность и конкретный удар. Оттолкнувшись от пола, нога может полететь в цель – в кость голени противника, в колено, в уязвимые точки бедра, или в пах.

Импульса, который нога получает при отталкивании от пола достаточно, чтобы нанести болезненный удар, а то и нанести повреждение.

Подойдите к тренировочному мешку, попробуйте наносить расслабленные удары по мешку этим способом.