Встаём на одну ногу. Тазобедренный сустав опорной ноги есть ось качания маятника. Всё остальное ваше тело, включая вторую ногу, есть маятник.
Качаемся. Закрепощённый корпус наклоняется вперёд, свободная нога – назад. Потом корпус идёт назад, свободная нога – вперёд.
Цель упражнения – научится корпусом создавать противовес ударной ноге. Ведь при резком выбрасывании ноги в противника, баланс тела меняется. Его надо сохранить за счёт отклонения корпуса в противоположную от удара сторону.
Кроме того, отклоняя корпус назад, мы облегчаем подъём ноги (увеличиваем её возможности для удара в высоко расположенные цели.
Маятник может качаться не только вперёд-назад, но и вправо-влево, а так же по диагональным направлениям.
30. Маятник
© Copyright: Михаил Сидорович, 2018
Свидетельство о публикации №218091901609
Свидетельство о публикации №218091901609
Рецензии