Как сделать мозг своим другом

Нет ничего страшного и удивительного в том, что наш мозг совсем не идеален. На его формирование влияют множество факторов, начиная от генетической предрасположенности, состоянии матери во время беременности и детских травм и заканчивая нашим отношением к себе и своей жизни, на что опять же влияют выше перечисленные факторы.
Обычно наша самооценка колеблется от завышенной к заниженной, но она никогда не бывает здоровой. Мы воспринимаем себя и свои суждения субъективно, и довольно часто заблуждаемся относительно них. Посмотреть на себя со стороны можно, посмотрев на окружающих тебя людей. Мы отражаемся в них, как в зеркале. Увидеть свою проблему гораздо сложнее, чем увидеть проблему другого человека. Иногда то, за что мы осуждаем других, и есть то, что мы скрываем от себя.
Если исключить предвзятое отношение к себе, можно заметить, что проблемы с мозгом существуют и у тебя. В наше время нет здоровых людей, а есть недообследованные. Приписать тебе заболевание может каждый, поэтому не стоит стараться ставить себе лишних диагнозов, но лучше разобраться в себе с особым тщанием и дотошностью. Это не повредит настроению, а если и испортит его ненадолго, то это даже к лучшему. Это значит, что процесс пошёл, и ты увидел себя со стороны, потому что это зрелище не из приятных.

Мне надоело спорить по вопросу вреда алкоголя для человека с любителями горячительных напитков. Когда-то я тоже не могла обходиться без них. Но после того, как еле пережила тяжелейший кризис в своей жизни, стала по другому относиться к алкоголю. Алкоголь таит в себе опасность, которая не обнаруживается при поверхностном подходе к этому вопросу, поэтому я стала изучать научно-популярную и медицинскую литературу, чтобы узнать больше.

Когда я прочитала в книге Дэниэла Дж.Амена, нейробиолога и нейропсихиатра, о том, как алкоголь повреждает мозг, что влияет на общее состояние организма, а также на способность к перенесению стрессов, я окончательно поняла, что мне алкоголь противопоказан.
Алкоголь имеет множество противопоказаний, написанных с оборотной стороны каждой бутылки с токсичным веществом, но мало кто их читает. При покупке мы больше обращаем внимания на красочную завлекательную этикетку и её лицевую сторону.
Мы также не склонны читать противопоказания на лекарственных средствах в целях экономии времени и потому, что наша вера в то, что лекарство полезно, а алкоголь просто необходим для жизни, сильнее, чем здравый смысл и забота о собственной безопасности. Закрыв глаза на противопоказания, мы хотим просто получить удовольствие от алкоголя или ослабить боль с помощью лекарства. О том, что будет с нами через 2-3 часа или 5-10 лет, мы редко задумываемся. Мы живём здесь и сейчас.
Но будущее всё таки настаёт и наступает на пятки, развенчивая миф о наших девяти жизнях. Приходит позднее раскаяние, но слишком часто оно уже не спасает человеческую жизнь. Множество примеров из жизни - тому доказательство, но по прежнему большое число людей живут бездумно и безответственно.

Мне удалось вовремя принять меры и остановить процесс деградации моего мозга, который я разрушала, не задумываясь о последствиях. Надо сказать, что в 18 лет я не читала научно-популярную литературу, о чём сейчас очень сожалею. Важно знать анатомию человека, и особенно важны знания о мозге, потому что это основной орган, который отличает нас от животных, и который контролирует всю нашу жизнь.
У животных тоже есть мозг, но он иначе устроен и его действие отлично от работы мозга человека. Животные живут исключтельно инстинктами, а человека рефлекторные действия могут привести к краху всей его жизни.
 
Для того, чтобы жить благополучно, человеку нужен самоконтроль и личная ответственность. Для того, чтобы иметь эти качества, необходима здоровая работа мозга. При нарушении кровообращения и оттока крови от мозга, у человека начинаются разного рода проблемы в жизни, как семейные, так и финансовые.

После осознания своей проблемы и начала работы над собой, прошло время, во время которого я пережила период депрессии, связанный с отказом от стимулятора мозга в виде алкоголя. Но это того стоило. Только через несколько лет я почувствовала себя лучше и восстановила свой энергетический баланс.
В начале процесса резкого отказа от алкоголя мой мозг стал невероятно возбудим. Он работал 24 часа в сутки, не давая мне покоя. Творческие способности радовали меня и пугали одновременно. Раньше я не замечала за собой желания сочинять стихи, тем более, что они были странной тематики. Теперь все мои творческие побуждения не связаны с суперактивной работой мозга. Возможно, что я не обладаю творческими способностями . Но мне нравится здоровый образ жизни, и теперь я уже совсем не скучаю по употреблению токсичных напитков. В организме уже заложен потенциал и способность ощущать радость от жизни без дополнительной стимуляции мозга. 

Злоупотребление алкоголем тесно связано с тем, что нарушена работа мозга. Человек не понимает своей проблемы и хочет уйти от неё, а на самом деле только ещё больше вредит своему здоровью.

На работе мозга также сказываются черепно-мозговые травмы на протяжении всей жизни, особенно в детском возрасте, поэтому важно хорошо следить за своими детьми, чтобы они поменьше падали и стукались головой. Опасны некоторые виды спорта, которые могут привести к травмам. До 25 лет мозг формируется, поэтому нужно уделять ему особое внимание. Раннее употребление алкоголя и никотина вредно для несформировавшихся нейронных связей.

Автор книги обнадёживает читателя, объясняя, что начать восстанавливать нейронные связи и нервные клетки можно в любом возрасте, но всё таки лучше заботиться о себе на протяжении всей жизни.

Если есть желание подробнее ознакомиться с цитатами из книги Д.Амена "Великолепный мозг в любом возрасте", смотри ниже.    

"Вопреки распространённому убеждению красное вино, если не говорить о совсем малых количествах, не является здоровой пищей. По моему опыту визуализации функций мозга токсическое воздействие алкоголя напрямую влияет на мозг. Томограммы ОФЭКТ людей, потребляющих более трёх доз алкогольных напитков в неделю, выглядят интоксицированными. Алкоголь снижает общее кровообращение и активность работы мозга, именно поэтому он снимает тревожность и растормаживает людей, но со временем он начинает негативно воздействовать на память и способность к суждениям.
Алкоголь действует на мозг, тормозя возбуждение нервных клеток. Он блокирует поступление кислорода в энергетические центры клеток. Кроме того, он снижает эффективность различных типов нейромедиаторов, особенно тех, что задействованы в процессах обучения и запоминания.
Алкоголь - палка о двух концах, в зависимости от выпитой дозы. Большие дозы алкоголя - четыре или более стакана вина ежедневно (либо столько же рюмок крепких напитков ) - повышают риск деменции. Однако, было обнаружено, что малые количества спиртного - стакан вина один раз в неделю или месяц (но не ежедневно!) - могут снизить этот риск. Алкоголь и холестерин конкурируют друг с другом и иногда лучше, чтобы алкоголь побеждал. Небольшие количества алкоголя повышают "хороший" холестерин. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и инсульта.
 Когда речь идёт о мозге, размер имеет значение! Почему необходимо ждать до 25 лет, прежде чем позволить себе алкоголь в малых количествах (стакан вина в неделю или месяц)? Мозг продолжает развиваться до 25 лет. Зачем начинать травить его, не дав шанса сформироваться полностью?..
Если у кого из родителей существуют проблемы с алкоголем, это отражается на всей семье, в том числе и на детях. Регулярно пьющие родители менее доступны для детей и не способны заметить их потребности".

Спасибо за внимание.