Никогда не теряй концентрацию. Бокс

Никогда не теряй концентрацию. Бокс. Устойчивое внимание является основой для достижения успеха во всех видах спорта. И не только в спорте, но и во всех видах человеческой деятельности. Вижу – значит пониманию. Понимаю – значит контролирую. Но почему так сложно быть внимательным, что этому препятствует и как сделать внимание устойчивым? Дестабилизирует внимание страх перед реальностью. Мы боимся того, чего не понимаем. Непонимание несет угрозу, так как реальность становится непредсказуемой. Чем предсказуемей реальность, тем меньше в ней страхов. Но ведь все предсказать невозможно, поэтому страх все время будет пробивать защиту и вносить в сознание хаос. Чтобы снизить давление страха, надо сделать реальность понятной и предсказуемой, а для этого ее надо видеть, а не представлять. Чтобы реальность видеть, внимание должно быть направлено в нее, а не в свои представления о ней, выстроенные на основе эмоционального опыта, который не соответствует реальности, но который мы используем как основу, которая позволяет нам существовать в реальности. Протаскивание информации через эмоциональный опыт делает восприятие реальности прерывным (фрагментарным), а само сознание – искаженным. Чтобы свести искажения реальности к минимуму, надо свести к минимуму количество прерываний внимания. То есть, улучшить свой тайминг – способность управлять временем. Большинство боксеров работает в наработанном на тренировках ритме, который шаблонизирует их действия, что препятствует управлению временем, которое позволяет действовать от ситуации, а не на автомате. Автоматизм тоже нужен, так как он менее энергозатратен и в бою часто нет времени на обдумывание, но управление временем еще менее энергозатратно, так как силы тратятся точечно и рационально, а при автоматизме делается много лишних движений. Боксеры умные понапрасну не суетятся, ждут когда соперник выдаст весь свой арсенал, просчитают его и подловят, когда он меньше всего этого ожидает…. В животном мире потеря концентрации внимания чревата потерей жизни, поэтому животные всегда начеку. Но ведь сложно все время быть внимательным, иногда хочется и расслабиться. Как быть? Сложно, когда напрягаешься, чтобы удержать внимание, а когда сочетаешь концентрацию с рассредоточением (расслаблением), наоборот, больше отдыхаешь, чем напрягаешься. У животных внимание фоново – сконцентрированное, оно активизируется, когда в этом возникает необходимость, а по большей части они стараются быть максимально расслабленными, но без потери связи с реальностью. Чем сконцентрированней, тем расслабленней. И наоборот. Устойчивое внимание (видение) вытаскивает сознание из рабства эмоционального опыта, перенаправляет энергетические потоки из зацикливания на раздражениях в реальность, в ее видение, чувствование, понимание. Чем устойчивей внимание, тем сильней воля, крепче дух, лучше память, раскрепощенней чувства, чище сознание, управляемей реальность, выше самооценка, крепче здоровье, выше умственный и энергетический потенциал. Протаскивание информации во время боя через эмоциональный опыт (страх) сильно тормозит время между принятием решений и действием. При устойчивом внимании этого не происходит, так как реальность воспринимается напрямую, и время принятия решения и действие совпадают. То есть, действия осуществляются мгновенно, без предварительного анализа, что позволяет опережать соперника по всем показателям. Превосходство дает уверенность в своих силах, уверенность позволяет действовать как хочется и ведет к победе…. Но как быть, если соперник заведомо сильней вас? Во-первых, на серьезные бои надо выходить постепенно, чтобы соперники были примерно равные по силе, и на них можно было бы отработать свои навыки и получить опыт ведения боев, во-вторых, надо заранее готовить себя к превосходству над соперником, через совершенствование своего мастерства. Но если случилось, что соперник все же оказался сильней и мастеровитей, соберите себя с помощью усиления концентрации внимания в точку, тогда у вас появится преимущество перед соперником. Концентрация нейтрализует страх и даст новые возможности, такие как меньшая утомляемость, большая скорость, сила, точность ударов, хорошее чувство дистанции, стрессоустойчивость и умение держать удар. Чаще всего боксер попадает в нокаут в момент расслабленности, расконцентрированности внимания. Чем устойчивей внимание, тем более замедленными будут для вас действия соперника, так как скорость реакции на действие у вас будет возрастать…. Боксеры на тренировках отрабатывают сильные, быстрые, точные удары, используя законы физики и физиологии, но доходят до определенного предела, преодолеть который не в состоянии, как бы усиленно они не тренировались. Снижение возбудимости, через усиление концентрации внимания, позволяет в разы увеличить возможности боксера. Эта тема мало изучена и ее надо развивать. Интересно, что когда в реальности возникают «не решаемые» жизненно важные проблемы, в сновидениях мозг выдает кошмары, которые выглядят как наяву, через которые мозг принудительно заставляет стабилизировать внимание, чтобы устранить проблему. Со стабилизацией внимания «не решаемая» проблема становится решаемой, потому что желаемое видится в действительном и эти две противоположности, сотрудничая, находят решение…. Когда всматриваешься в соперника, а не представляешь себе, как он должен действовать, чтобы его можно было переиграть (выдаешь желаемого за действительное), он становится понятен, а действия его – читаемые, что позволяет играть с ним, как кошка с мышкой, предугадывая все его действия и действуя на опережение. Развивая свой разум, вы увеличиваете свои возможности намного эффективней и быстрей, чем при просто упорных тренировках, на которых отрабатывается чисто механика. Это не отрицание механики, без нее тоже нельзя, просто одно должно дополнять другое, тогда скорей можно будет достигнуть желаемого результата. Небольшой наглядный пример. В молодости я работал на военном заводе сварщиком. В какой-то момент работы по моей специальности временно не стало и меня перевели в слесаря. Работа состояла в подгонке по нескольку алюминиевых трубок друг к другу в пространственном положении. Это был каркас для антенн, размещающихся на кораблях. Потом эти трубки фиксировались и сваривались аргонной сваркой. Работа сложная. Надо было постоянно бегать от тисков к закрепленному каркасу, примеривать, отмечать, что надо убрать и спиливать напильником. Туда – сюда, туда – сюда и так целый день. Работа сдельная, поэтому рабочие носились как угорелые. Они поднаторели на этой работе, а я сильно отставал. Больше зарабатывал тот, кто шустрее, поэтому все стремились задать себе как можно более ускоренный ритм. Аналогия с боксом, где чем больше будешь выкладываться, тем лучше. По началу я тоже чуть было не подсел на этот ускоренный ритм, но быть выжатым в конце работы, как лимон, мне не хотелось. В то же время, хотелось превзойти всех, так как «успешные» поглядывали на меня свысока, мол, тебе до нас не дотянуться никогда. Я тогда понятия не имел о видении, а интуитивно почувствовал, что надо остановиться и всмотреться в то, что я делаю. Длина подгоняемых трубок в разных позициях постоянная, фигурные вырезы тоже постоянные, поэтому можно сделать шаблон. Я потратил время на точную подгонку трубок, нашел трубки большего диаметра, чем подгоняемые трубки, повторил на них пространственную конфигурацию и… вперед. Я сразу делал точную разметку и за один раз – точную подгонку. Рабочие сначала смотрели на меня скептически, а когда увидели результат, начали просить шаблоны. Потом сами себе изготовили. Я уже смотрел дальше, что подобную работу можно механизировать. Рассчитать углы и прорезать трубки фрезами на фрезерных станках, но тогда все это было не развито и лишь через определенное количество лет к этому пришли, механизировав весь процесс. Смысл рассказанного в том, что усиление концентрации внимания позволяет увидеть новые возможности. Боксер внимательный всегда будет иметь преимущество перед боксером, у которого действия автоматизированные, а потому легко просчитываемые. 2.10.2018 г.