Как самому бросить пить без помощи врачей, колдуно

Пить, в конце концов, бросают все. Некоторые
успевают это сделать ещё при жизни.
         Здравствуйте, дорогие читатели, меня зовут Семён Семёнович, и в первых строчках  своей книги хочу поблагодарить Вас за оказанное мне доверие, выраженное  в том, что захотели прочитать эту книгу. Надеюсь, что  информация, изложенная в ней, будет для Вас полезной и время, потраченное на изучение материала, не будет потерянным.
 Если у Вас или у друзей, родственников, знакомых есть проблемы с алкоголем, есть желание завязать с выпивкой, но никак не получается, то это как раз то, что Вам надо. Как ясно из названия книги, речь в ней пойдет о том, как самому себя заставить отказаться от алкоголя без посторонней помощи.
 Напрашивается  вопрос: кто я такой, и зачем вдруг решил написать  такую книгу? Отвечу:  я простой обычный человек, не писатель, не учёный, не врач-нарколог, не общественный деятель. Это моя первая работа, и поэтому прошу не судить строго за правильность построения предложений и последовательность изложения информации. В книге точно не будет никаких сложных для понимания выражений и медицинских терминов, всё рассказывается простым и доступным языком.
 Почему  решил написать на эту тему? Да  всё очень просто. Не  могу больше смотреть, как молодые и полные здоровья мужчины и женщины погибают от вина, как рушатся семьи, как дети остаются сиротами, как ради спиртного многие отказываются от всего, что им было так дорого, от будущего, превращаются в изгоев общества и погибают. Мне самому пришлось пройти через алкогольную  зависимость, и  я  знаю эту проблему, как говорится, изнутри, а не по рассказам. Я  смог преодолеть эту проблему без помощи врачей, колдунов, уколов и таблеток. Хочу поделиться своим методом с теми, у кого есть подобные сложности.
 Мне  не очень хочется обижать врачей, но  доверие к такому способу остановить желание выпить, как кодирование, не много. Видел  такую картину, когда человек не выдерживает кодировки и начинает пить. Нередко всё лечение сводится к уколу и запугиванию, что если он выпьет, то умрет. Это не всегда  срабатывает.
 Мне  кажется, что кодировка срабатывает эффективно только тогда, когда человек сам хочет завязать с алкоголем. Если же его заставляют подвергнуться этой процедуре родственники или, например, начальник с работы требует принести справку о кодировке, то такое воздержание не продлится долго.
 Что касается обращения с этой проблемой к колдунам, ведьмам или другим представителям магических сил, то возникает много сомнений. Каким способом представители нетрадиционной медицины будут на Вас воздействовать, при помощи гипноза или при воздействии на подсознание. Не возникнет ли каких побочных эффектов от такого вмешательства. Выбор к кому из специалистов обратиться стоит за Вами,  я же  просто высказываю своё  мнение и предлагаю попробовать справиться самому.
 Проблема алкоголизма, скорее всего не физическая, а психологическая. Как надо повлиять на человека так, чтобы он сам больше не захотел пить? Наверное, сейчас врачи смогут решить и психологические проблемы, но не у всех, кто выпивает, есть на это деньги.   Желание завязать с выпивкой это уже большое дело, ну а дальше постарайтесь дочитать книгу до конца и применить на практике рекомендации, изложенные в ней. Всё просто, но не скажу, что легко. Если у меня получилось, то и у Вас получится.
 Молодежь начинает выпивать для того, чтобы казаться взрослыми, и никто из них не задумывается о последствиях. Одной из основных проблем я считаю момент, когда человеку предлагают похмелиться. Похмелье переходит в запои и в дальнейшем приводит к зависимости и деградации.
 Сам я до определенного момента не видел сложностей в том, что пью. Периодически возникающие неприятности, связанные с употреблением спиртного возникали и на работе, и дома в семье, и со здоровьем тоже. Но примерно такие же проблемы были и у многих моих друзей, знакомых. Поэтому мне казалось ничего страшного, всё  как у всех.
 Пока в один прекрасный день на меня не обрушились все несчастья разом. Жена сказала, что если я ещё раз выпью, то она подаст на развод и заберёт детей, на работе пригрозили увольнением, если ещё раз заметят нетрезвым, и врач, проводивший очередной медосмотр посоветовал завязать с употреблением, если хочу ещё пожить. Вот так сразу и с трёх сторон. Это всё, как говорится, меня задело за живое и заставило задуматься. Почему и зачем люди пьют, почему так сложно остановиться, и так легко пьющий человек отказывается ради спиртного от всего, что было ему  так дорого.
 Сейчас я даже рад, что тогда меня припёрло с трех сторон, а то бы я и не замечал никаких проблем и неизвестно, чем бы это всё кончилось. А так я стал искать информацию в интернете, в книгах, и у меня как будто открылись глаза. Возможно, отсутствие информации, в какой- то мере способствует тому, что у нас в стране так много пьют.
 Я стал вспоминать, как я начинал употреблять алкоголь и просто был в шоке. Первое знакомство со спиртным начиналось в 14-15 лет, если не считать употребление шампанского на Новый Год.
 Раньше ещё в Советском Союзе у нас не было сотовых телефонов и интернета, и мы, чтобы встретиться, собирались в определённом месте почти каждый вечер. Собиралась веселая компания человек 9-10, и вот, что я хочу сказать. Из этой компании до 35 лет не дожили 3 человека и все по причинам как - то связанным с алкоголем. Это же примерно третья часть. Вы только вдумайтесь в это.
 В связи с этим очень хочется сказать сегодняшним молодым людям. Если Вы будете выпивать, так же как и мы в своё время, то возможно 30% из Вас не доживет до 35-40 лет. Наверное, многие бы задумались, и не стали бы относится к употреблению спиртного так легкомысленно.
 Дорогие читатели, у каждого из Вас, если вспомнить, найдутся примеры, когда кто-то из знакомых или даже родственников погиб, покалечился, испортил себе жизнь из-за пристрастия к алкоголю. Наверное, надо с таким положением дел бороться.
 После того как я сам бросил пить, скажу сразу получилось не с первого раза и даже не со второго, я решил поделиться опытом. Считаю, что если хоть одному человеку  книга поможет завязать с выпивкой, то все мои труды по  написанию этого материала не будут напрасными.
 Для того чтобы победить врага надо знать его в лицо. Наш враг это алкоголь. Чтобы победить его, нам надо досконально изучить, что такое алкоголь и как он влияет на наш организм, что нам делать просто необходимо, а что делать ни в коем случае нельзя. Только после как мы узнаем всю необходимую информацию можно приступать к практическим шагам по борьбе с пристрастием к спиртному.
                Что такое алкоголь?
         Дорогие читатели, Вы, наверное, никогда не задумывались над тем, что такое алкоголь и, скорее всего, мало кто знает правильный ответ на этот вопрос. Можно предположить разные ответы, например: усилитель вкуса и аппетита, потому что многие его принимают перед едой или лекарство от скуки и грусти, так как алкоголь часто пьют для веселья и поднятия настроения. Еще можно подумать, что это средство избавления от страха, ведь всем известно, что пьяному море по колено, всё по барабану и ничего не страшно. Наверное, кто-то скажет, что алкоголь это обезболивающее средство, так называемая анестезия, или лекарство от одиночества, бессонницы или снятия стресса.
 Думаю, можно придумать много определений и каждый выберет такое, какое ему кажется верным. Но Всемирная Организация Здравоохранения путём многочисленных медицинских исследований дала точное определение алкоголю.
 Итак, внимание: алкоголь это наркотический яд, вещество наркотическое или просто наркотик. Еще раз повторяю – наркотик. Это доказано научно и не подвергается сомнению, поэтому бороться с алкоголем  нужно как с наркотиком. Вот почему так сложно бросить пить.
 Если немного подумать и трезво рассудить, то можно найти доказательства того, что спиртосодержащие напитки – наркотическое вещество. Наш организм может прекрасно обходиться без алкоголя и даже сопротивляется первичному попаданию его  внутрь.
 Можно вспомнить много примеров, когда человек первый раз употребляет водку, то его может вырвать. Организм, еще не испорченный этим наркотиком, не принимает это вещество, оно ему не нужно. Так же как и с  первой сигаретой. Никотин, содержащийся в табаке, является легким наркотиком. Если человек, никогда не куривший, в первый раз закурит, то организм реагирует на это головокружением, головной болью, тошнотой. То же самое происходит и с алкоголем.
 Поэтому производители винно-водочной продукции, для того чтобы  у человека быстрей и безболезненней прошел процесс привыкания выпускают газированные, подслащенные, слабоалкогольные коктейли, которые легче усваиваются организмом без отвращения и без других неприятных симптомов.
 То, что алкоголь это наркотик  доказывает факт постепенного привыкания организма к нему настолько, что не только не отвергает, но даже начинает  требовать, как  будто его ему не хватает. Все наркотические вещества вызывают привыкание и зависимость. А дальше – хуже.
 Кроме зависимости происходит то, что  надо постепенно увеличивать дозу наркотика. Если в начале нужна одна порция алкоголя, чтобы почувствовать эффект опьянения, то потом эту дозу надо увеличивать всё больше и больше. Конечно, постоянно увеличивать дозу невозможно, потому что она может оказаться смертельной.
 Доказательством наркотического происхождения алкоголя является то, что после его употребления наступает похмелье, можно сказать ломка. Чтобы избавиться от похмелья человек опять употребляет спиртосодержащие жидкости, а потом снова страдает от похмелья. Получается замкнутый круг, из которого очень сложно вырваться.
 Пьющий человек настолько привыкает к алкоголю, что без него просто не может обходиться. Его не интересует в жизни ни семья, ни работа, ни здоровье – ему всё заменил наркотик. Главное вовремя понять это и остановиться.
 Важным дополнением ко всему вышесказанному является то, что алкоголь это не только крепкие спиртные напитки, но и пиво, слабоалкогольные газированные подслащённые коктейли. Все жидкости, которые люди пьют для того, чтобы получить эффект опьянения – наркотик, так как всё их предназначение сводится к тому, чтобы спирт, в них содержащийся, попал в наш организм и как-то на него повлиял.
 О влиянии спирта на организм мы подробнее остановимся в следующей главе книги. Так что не надо считать, если Вы  пьёте пиво или слабоалкогольные напитки, то алкоголизм и все связанные с ним проблемы Вам не грозят. Все будет также как с водкой или спиртом.
 Подводя итог, хочу напомнить факты, доказывающие наркотическое происхождение алкоголя.
 Первое: организм отвергает первичное проникновение спиртосодержащих жидкостей внутрь и прекрасно обходится без них.
 Второе: постепенное привыкание человека к алкоголю и даже требование как будто его не хватает – это зависимость.
 Третье: постепенное увеличение дозы для получения эффекта опьянения. Четвёртое: отравление организма алкоголем, вследствие чего наступает похмелье (ломка), чтобы избавиться, надо опять употреблять, а потом опять страдать. Получается замкнутый круг и деградация личности.
 Всё сходится с характерными признаками любого наркотического вещества. Повторю еще раз алкоголь  наркотик это надо знать и понимать очень четко. Привыкнуть к нему легко, а вот бросить пить потом очень и очень сложно, но возможно.
               Как  алкоголь влияет на организм человека?
          Влияние алкоголя на организм человека нам нужно только для того, чтобы знать какие изменения происходят и почему очень сложно остановиться после нескольких, казалось бы, безобидных рюмок, когда мы теряем контроль над ситуацией.
 Дорогие читатели, как мы с Вами уже знаем алкоголь – это наркотик и постоянно увеличивающаяся доза, которого сильно разрушает весь организм в целом и отрицательно сказывается на всех органах. Наиболее сильно страдают от его употребления головной мозг, печень, сердце и мочеполовая система.
 Давайте более подробно разберём, что происходит, когда человек выпивает алкоголь. После того как спиртосодержащая жидкость оказывается в желудке, она вместе с другими веществами усваивается и попадает в кровь. Вот с момента попадания этого наркотика в кровь и наступают изменения состояния человека.
 Все мы прекрасно знаем, что кровеносные сосуды пронизывают все ткани и органы человеческого организма, и кровь постоянно циркулирует по ним. В крови есть такие тельца – эритроциты, которые курсируют по кровеносным сосудам  и главной задачей для них является доставка кислорода до органов и тканей.
 Так вот представим себе такой момент, эритроциты вместе с кровью циркулируют по венам и капиллярам, доставляя, как и положено, кислород, и вдруг в кровь попадает спирт. Что же происходит?
 После попадания алкоголя в кровь эритроциты начинают слипаться и так и продолжают движение группами. Казалось бы, ну ничего  страшного, но всё дело в том, что некоторые кровеносные капилляры настолько малы по диаметру и по ним могут проходить или можно сказать протискиваться, только по одному эритроциту. Поскольку, после слипания, наши доставщики кислорода курсируют группами, то они не могут протиснуться в такие маленькие кровеносные сосуды, происходит закупоривание.
 Доставка кислорода и других питательных веществ полностью  прекращается и начинается кислородное голодание, вследствие чего нарушается нормальная работа организма. Много таких маленьких по диаметру кровеносных сосудов в коре головного мозга.
 Головной мозг отвечает за многие процессы, протекающие в организме, и при нарушении его работы нормально не могут функционировать большое количество органов.
 Дорогие читатели, ученые доказали, что опьянение или алкогольная эйфория – это просто нарушение работы коры головного мозга вследствие кислородного голодания.
 Когда человек выпивает, то в первую очередь у него пропадает стыд и совесть, а также все, что дается культурой и воспитанием. Все, наверное, замечали, если кто выпьет, то ведёт себя совсем по-другому, много позволяет такого, чего в трезвом виде никогда не сделал бы. У человека сразу как будто пропадает внутренний ограничитель, или «отключаются тормоза», и он может  нагрубить, ничего не стесняется и не знает ни в чём меры.
 Это относится и к женщинам. Многие мужчины стараются напоить представительницу прекрасного пола, чтобы она стала более доступной и менее стыдилась и сопротивлялась.
 Второе, что пропадает у пьяного – это чувство самосохранения. Эта природная осторожность нам просто необходима, чтобы выжить и избежать смертельных опасностей. Чувство самосохранения помогает нам не погибнуть и не покалечиться. Если притупляется чувство страха, то мы идём на неоправданный риск и делаем то, на что в трезвом виде не решились бы. Очень многим известно выражение пьяному море по колено.
 Выпивший человек кажется себе сильнее, что он может преодолеть любые сложности и победить  любого врага. Но ведь у него не прибавилось ни сил, ни знаний, ни умений. Наоборот увеличивается время реакции, затормаживается соображение, ухудшается зрение, слух, координация движения, память, речь. Поэтому много в пьяном виде попадают в автомобильные аварии, в тюрьму после драки или других необъяснимых поступков, получают  травмы и становятся инвалидами, навсегда портят себе жизнь.
 Из-за нарушения работы коры головного мозга у человека двоится в глазах, заплетается язык, пропадает память, нарушается координация движения, но самое плохое в этом то, что при длительном кислородном голодании происходит отмирание клеток. Они уже никогда не смогут восстановиться, и мы их теряем безвозвратно.
 В первую очередь страдают участки головного мозга, отвечающие за нравственность, творческие способности. Человек постепенно деградирует и его ничего не интересует, кроме как выпить, поесть, поспать и всё.
 Еще хочу сказать, что алкоголь не выветривается из организма на следующий день. В крови следы спирта сохраняются несколько дней, а для того чтобы полностью избавиться от всех компонентов алкоголя надо до двух недель. Дорогие читатели, исходя из всего вышесказанного, мы с вами и будем предпринимать меры и шаги для того, чтобы самим бросить пить.
            План  действий или шаги, ведущие к трезвому образу жизни.
          Перед тем, как непосредственно приступить к реализации плана на трезвую жизнь, хочется сказать, что ученые доказали: энергия выделяемая организмом при употреблении алкоголя расходуется на восстановление и возобновление нормальной жизнедеятельности после отравления спиртом. Если у кого-то возникает потребность в алкогольных напитках, то это указывает на возникновение проблем в его физической и душевной жизни.
 Решение каких-либо неприятностей с помощью спиртного очень опасно. Есть люди, которые могут выпивать в меру и без последствий. Но большинство начинающих употребление алкоголя постепенно увеличивают дозу и частоту и попадают в зависимость. Людям нравится состояние алкогольной эйфории и блаженства, вызванной простым обманом психики химическим веществом, и поэтому, хочется испытать его снова и снова.
 В результате развивается пристрастие, болезнь, называемая наркоманией. Победить эту болезнь сложно, но можно. Итак, приступим.
 Одной из самых важных причин, почему многие не могут бросить пить, является то, что люди не видят в употреблении алкоголя никаких проблем. Часто говорят, хочу – пью, а захочу – брошу. Но почему-то не бросают до тех пор, пока семья не распадётся, с работы не уволят или здоровье пошатнётся до такой степени, что приходиться выбирать: пить или умирать.
 Чтобы не доводить до такого состояния, как раз и нужен первый пункт из нашего плана.
 Первым делом каждый должен признаться самому себе, что у него есть проблема с алкоголем. Не надо никому об этом говорить и кричать на каждом углу. Просто тихо и мирно признайтесь самому себе и всё. Человек может обмануть многих, но только не самого себя. В этом нет ничего страшного, ведь такие проблемы сейчас у многих в стране, но Вы в выигрыше перед остальными в том, что обозначили для себя эту проблему.
 Для чего нам надо её обозначать? Все очень просто: для того чтобы начать её решать, подумать как от неё избавиться. Потому что, если нет проблемы, то и делать ничего не надо, всё и так хорошо. Если же есть осознание того, что употребление алкоголя приносит много неприятностей, то придётся принимать какие-то меры.
 Заметьте, как только Вы признаетесь себе в наличии проблемы с алкоголем, пить просто так без повода Вам уже не всегда захочется.
 Если Вы помните из предыдущих частей книги: алкоголь – это наркотическое вещество, и бороться с ним можно только полным отказом. Нельзя принимать наркотик в малых дозах  или по выходным дням. После  принятия малой дозы алкоголя будет происходить нарушение работы головного мозга, Вы не сможете себя контролировать, Ваши «тормоза» постепенно ослабевают и наступает момент, когда  на всё можно махнуть рукой и позволить себе ещё раз расслабиться.
 Так будет повторяться раз за разом бесконечно долго. Пока не придет понимание того, что никакие полумеры тут не помогут, только полный отказ от наркотика.
 Поэтому вторым шагом на пути к трезвому образу жизни является полный отказ от всех спиртосодержащих жидкостей. Дорогие читатели, поверьте, в том, что Вы больше не будете пить, нет ничего такого страшного. У многих алкоголь неразрывно связан с весельем, праздником, отдыхом, но очень скоро Вы научитесь всё делать на трезвую голову и как много всего нового для себя откроете и просто удивитесь.
 Главное продержаться первые месяцы. У каждого человека временной интервал разный, у кого-то через месяц тяга к выпивке пропадет, а у кого-то только через три месяца. Почему же нас тянет выпивать?
 Всё это происходит из-за наркотического происхождения алкоголя. Вспомните, например, празднование какого-либо юбилея или праздника. После того, как Вы уже отпраздновали и отмучились похмельными страданиями, несколько дней вообще глаза не глядят в сторону спиртного. Это всё потому, что наш организм насытился этим наркотиком. Когда пройдет некоторое время после праздника, когда забудутся все ужасы похмелья, когда весь алкоголь постепенно удалится из нашего организма, то и начинает проявляться наркотическая зависимость.
 Нам кажется, как будто чего-то не хватает. В голове появляются мысли о том, что давно я уже не выпивал и начинается придумывание повода для принятия алкоголя. Все, думаю, знают, что повод выпить найдется всегда.
Для того чтобы легче продержаться эти первые месяцы лучше вообще не ходить на юбилеи, корпоративы, свадьбы и другие мероприятия, где собираются большие компании. Там всегда найдутся люди, которые будут предлагать, даже заставлять и очень удивляться вашему отказу. Многим станет интересно, почему Вы не пьёте, у Вас что-то болит или Вы закодированный.
 Очень сложно удержаться на первых порах, поверьте, потом будет намного легче. Также советую временно не держать спиртного дома, ведь можно сорваться. Если есть желание, то очень помогает забыть про выпивку занятие спортом. Вид спорта выбирайте такой, чтобы вам нравился. Спорт и алкоголь – вообще несовместимые вещи. Ваша основная задача – продержаться без спиртного любыми доступными и не запрещенными законом способами  до того времени, когда тяга к выпивке постепенно станет ослабевать и потом совсем пройдет.
 Наш организм постепенно станет забывать про алкоголь, и Вы привыкнете к трезвому образу жизни и, возможно, даже предложение выпить будет вызывать  у Вас только улыбку, но не желание. В самом начале же этого периода ограничений, когда вдруг возникло непреодолимое желание употребить алкоголь, и Вы чувствуете, что, возможно, не сможете удержаться, то советую пойти и плотно поесть. На полный желудок желание выпить уменьшается, но этот способ может привести к повышению веса, которое в свою очередь нужно приводить в норму занятиями спортом.
 После того, как Вы продержитесь без алкоголя достаточное время и постепенно желание выпить будет ослабевать, то тут возникает еще одна самая важная проблема. У Вас появится много свободного времени и некоторое количество денежных средств.
 Дорогие читатели просто вспомните, сколько времени занимает выпивка. Например, в выходные: в пятницу вечером выпил, потом похмелился, потом не помню, проснулся – уже надо на работу. Так вот третьим пунктом нашего плана будет обязательное заполнение этого свободного времени. Если Вы не найдете себе интересное занятие, хобби, увлечение, которому будете посвящать всё свое свободное время, то со временем будете скучать и опять начнете выпивать.
 Это 100% проверено и доказано на личном  опыте.
 У каждого из Вас есть свои интересы и увлечения, которые возможно  откладывались до лучших времен. Это время пришло, займитесь вашим любимым делом. Подчёркиваю – любимым делом. Это должно быть такое занятие, которое увлечёт Вас полностью. Когда Вы будете им заниматься, Вы должны забывать о времени, усталости, еде. Вы должны заниматься этим не за деньги, а просто из удовольствия.
 У каждого свои интересы и предпочтения, и нет смысла перечислять возможные варианты, их очень и очень много. Занятие любимым делом нужно для того, чтобы исключить все мысли об алкоголе, которые будут периодически возникать у Вас в голове. Спиртные напитки являются только помехой в любом деле, и поэтому даже мысли о них будут  Вам неприятны.
 Подведём итог и вспомним все пункты нашего плана.
 Первое – признаться самому себе в проблеме с алкоголем и задуматься над её решением.
 Второе – отказаться от употребления спиртосодержащих напитков.
 Третье – заниматься в свободное время любимым делом, чтобы исключить даже мысли об алкоголе.
 Это на первый взгляд сложно, но уверяю Вас возможно. Может быть, кому-то из Вас захочется добавить какие-то пункты или, что-то изменить в плане – всё в вашей власти. Главное – это желание.
 Возможно, некоторым людям кроме желания нужно дополнительно мотивировать себя для принятия трезвого образа жизни. Серьёзным мотивом можно считать тот факт, что учёные доказали, как бы Вы не воспитывали своих детей, но они всё равно будут подражать Вам и, если Вы не хотите, чтобы у ваших детей в будущем были проблемы с алкоголем, Вы бросите пить.
 Кому-то станет сильной мотивацией к трезвому образу жизни то, что против России давно ведут необъявленную войну Америка и Европа. Только они поняли, что обычным способом, например вооруженным вторжением, Россию не завоюешь, уже пробовали, и для Европы это заканчивалось плачевно. Америка и Европа выбрали другой способ завоевания – это пропаганда алкоголя и табакокурения, разврата, замена традиционных ценностей, морали и нравственности. Чтобы мы сами себя уничтожили.
 Маргарет Тетчер, так называемая железная леди, как-то сказала, что в России целесообразно проживание 15 миллионов человек. Чтобы они работали на рудниках, шахтах, лесопилках, добывали газ и нефть и обслуживали транссибирскую железную дорогу, которая соединяла бы Европу с Азией.
 Америке и Европе не нужна сильная Россия, им нужны наши природные богатства и всё. Если в России проживает примерно 150 миллионов человек, а, по их мнению, хватит и 15 миллионов, то это значит, что 9 из 10 человек надо уничтожить. Это может показаться бредом, но это правда. Получается, если ты пьешь, то выполняешь план Америки и Европы.
 Может для кого-то хорошей мотивацией послужит тот факт, что каждый человек рождается с какими-то талантами и способностями, а алкоголь заставляет деградировать и опускаться до простых животных инстинктов и забыть про творчество и индивидуальность.
 Можно перечислять множество способов для увеличения желания бросить пить, и  каждый для себя подберёт то, что ему нужно. Дорогие читатели на этом я заканчиваю и говорю большое Вам спасибо за то, что прочитали всю книгу до конца. Наверно многие критически отнесутся к тем простым действиям, которые я предлагаю совершить на пути к трезвому образу жизни, это Ваше право.
 Просто попробуйте и убедитесь, но даже, если Вы, прочитав книгу, просто задумаетесь над проблемой алкоголизма, то это уже первый шаг на пути к трезвости. Думаю, если человек действительно хочет бросить употреблять алкоголь, то он найдет способ это осуществить. Если же нет, то, сколько вариантов ему не предлагай, он найдет много причин и отговорок, чтобы этого не делать.
 Выбор за Вами, только прежде чем сделать Ваш выбор прочтите ещё раз эпиграф в самом начале этой книги. Желаю всем успехов на вашем пути к трезвому образу жизни. Пока.