Нервные клетки восстанавливаются!

 
Пять  мифов о  работе мозга.

Миф № 1
Память с возрастом неизбежно ухудшается.
Действительно, с возрастом уменьшается скорость запоминания новой информации и ухудшается концентрация внимания.
Но бороться с этим можно и нужно.
Главное, подобрать правильную тактику борьбы.

Считается, что память улучшает разгадывание кроссвордов и
заучивание наизусть стихов. Это не так.
 Дело в том, что все кроссворды построены по единому принципу.
Мозг достаточно быстро понимает этот принцип и начинает
разгадывать кроссворды на автомате.
 А любое действие, регулярно совершаемое на автомате,
 выключает мыслительный процесс.
 Мозгу проще подобрать подходящее слово по буквам, чем напрячься и вспомнить
 значение этого слова и составить осмысленную речь.

Память тренируют другими способами.
Которые на первый взгляд никак с памятью непосредственно не связаны.
- Чтение  с выражением ВСЛУХ!!!
Человек играет сразу много ролей!
Сам себе режиссер, актер и зритель!

 - Обучение и  игра на каком-либо музыкальном инструменте.
.
 - Изучение  иностранного языка,Разговор на нем!


 - Медитативные практики - это погружение в себя -
 это наведения порядка внутри.
 Гармония ведет к радости!

 МИф № 2.

 В старости нас всех ждет старческое слабоумие.
Это не так!

Ухудшается смекалка  у тех, кто перестает интенсивно пользоваться мозгом.
Вероятность развития деменции повышается у  ленивых  и однообразных людей!
Еще если есть такие факторы - как ожирение и малоподвижный образ жизни.
 - Решайте задачи, играйте в шашки, карты, домино!

С возрастом наш мозг начинает работать лучше, чем в молодости!!!
ВОТ ЭТО НОВОСТЬ!?

 После 60-ти лет у нас в мозге возникает так называемая
«мозговая амбидекстрия» - или  слияние функций...

 До 60-ти между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, а после 60-ти для решения сложных задач человек может использовать оба полушария одновременно.  Преграда исчезает!

 Уменьшаются внутренние противоречия, человек становится более  просветленным!

Это гарантирует более высокий творческий потенциал
 и дает возможность решать более сложные задачи.

 Возможно, скорость решения этих задач несколько замедляется.
Но это никак не отражается на качестве.

ПРИШЛО   ВРЕМЯ  ДЛЯ СОЗИДАНИЯ И  ТВОРЧЕСТВА.
СОВЕТУЮ НАЧАТЬ ПИСАТЬ РАССКАЗЫ,
 ИНТЕРЕСНЫЕ И ПОУЧИТЕЛЬНЫЕ ИСТОРИИ ИЗ СВОЕЙ  ЖИЗНИ.

 Вот тогда таблетки типа пирацетам (ноотропил), будут хорошо  работать и помогать.
Дорогой зеленый чай вприкуску с медом, то же можно считать лекарством.

 Активный мозг легко приспосабливается и перестраивается,
нервные клетки размножаются  -  под воздействием интересной и радостной работы!

Чтобы мозг работал хорошо, нужно его активно загружать.
 Но проблема в том, что когда мы делаем что-то на автомате, мозг не работает.

С годами мы накапливаем  бесценный опыт,
и все большее количество дел совершаем «на повторе» —
 не решая задачи, а лишь повторяя прежние решения.
 Это не нагружает мозг.

Новые связи между нейронами не возникают.
 Старые исчезают.
Мозг включает режим экономии и лени! Засыпает...
Нужно ощущать себя молодым и активным.
Ставьте новые и казалось бы  невыполнимые цели!
Пеший поход. Танцы. Постановка пьесы, строительство  дачи и т.д.

При сегодняшней продолжительности жизни, интеллект достигает зрелости только после 50-ти.
И в этом же возрасте к нам приходит способность наиболее глубоко и всеобъемлюще мыслить.
Мы начинаем лучше разбираться в людях, лучше анализировать «за» и «против» и лучше оперируем общими знаниями.
Исчезает юношеский  эгоизм, жадность и амбициозность.

И в 80-летнем возрасте активные люди  по этим показателям
 могут дать фору 20-летним юнцам.

Пик скорости передачи нервных импульсов в мозге приходится на 60 лет и продолжается до 80-90.
При желании в 60-70 лет можно увеличить свой интеллектуальный потенциал в тридцать (!) раз — мозг предоставляет нам эту возможность.

 МИФ № 3

 С возрастом мозг усыхает.

Да, после 80 лет мозг уменьшается в объеме примерно на 5%.
Танцы, бег, аэробика и даже просто прогулки быстрым шагом не только останавливают уменьшение мозга, но и восстанавливают потерянный им объем!

Несколько лет тому назад группа ученых из Питтсбургского университета (США), занимаясь исследованием состояния мозга у пожилых людей,
неожиданно выяснила, что некоторые виды физических упражнений ци-гун могут остановить возрастное уменьшения мозга.

 У "гулявших" участников эксперимента также улучшилась пространственная память.
Эта проверка проводилась с помощью специальных тестов.

 МИФ № 4
Нервные клетки не восстанавливаются

Миф о том, что нервные клетки не восстанавливаются,
является бесспорным лидером среди всех заблуждений о мозге, в плену которых мы живем.

В 1965 году профессор Массачусетского Джозеф Альтман обнаружил, что у крыс, морских свинок и кошек нейрогенез (рождение новых нервных клеток) идет в течение всей жизни.
 Альтман предположил, что в мозге людей происходит то же самое.
Естественно, его гипотезу всерьез никто не воспринял.
 Однако вслед за Альтманом в 70-80-х годах прошлого века к таким же выводам пришли десятки других американских и европейских исследователей.

Битва за опровержение мифа шла больше 20 лет.
Она сопровождалась дикими публичными спорами известных научных журналов, университетскими скандалами и даже уходом некоторых ученых из науки.
 Только в 90-х годах, после серии статей известного нейробиолога Фернандо Ноттебома про нейрогенез в мозге певчих птиц, общественное мнение удалось сдвинуть с мертвой точки.

Сегодня нейрогенез взрослых — аксиома, не требующая доказательств.

МОЗГ ВСЕГДА  САМО ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ ПРИ ПРАВИЛЬНОЙ  НАГРУЗКЕ!

 Впервые это было подтверждено в ходе научных экспериментов в 2010 году, а в 2013-м было проведено глобальное исследование людей, родившихся в период с 1945 по 1963 годы.
В результате этих исследований удалось выяснить, что нейрогенез во взрослом мозге продолжается в течение всей жизни человека.
 В гиппокампе и в областях, прилегающих к латеральным мозговым желудочкам. В гиппокампе в частности ежесуточно рождается 700 новых нейронов.
То есть, 35% клеток гиппокампа — вечно молоды.

Гиппокамп отвечает за обучение и запоминание, за интеграцию сенсорной информации, за ответ на новую информацию, за регуляцию настроения.

В последнее время появляется все больше данных, что образование новых нейронов идет также в неокортексе, КОРЕ ГОЛОВНОГО МОЗГА — нашем думающем органе.

Помогут ли все эти новые данные искоренить миф о фатальных потерях нервных клеток?
Вряд ли. Мифы, как известно, феноменально живучи и практически неистребимы.
Тем они и отличаются от научных гипотез."

МИФ № 5
Старение  тела происходит одновременно.

Если мозг активен, молодой -  то тело получая молодые,светлые импульсы -  не стареет!
ЕСЛИ ПОСЛЕ МЕДИТАЦИИ, ЧЕЛОВЕК ВИДИТ ЯСНЫЙ СВЕТ -
ТО ЕГО ТОНКОЕ ТЕЛО ТОЖЕ СВЕТИТСЯ. 

РЕКОМЕНДАЦИИ

 - ВСТАВАТЬ РАНО И ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ ЕЩЕ В ПОСТЕЛЬКЕ... потягуси  до хруста.
 - прогулка трусцой, закалка
 - учитесь писать  рассказы и  вести дневник и ваш мозг не постареет!
 - позитивный настрой на весь день
 -  тренируйте  Любовь - то есть  любить никого то одного  - внука например -  а
 всех детей, любить всю природу и т.д. Любовь радость - это внутреннмй свет - это
 Здоровье и Долголетие
 - рассказывать анекдоты и смешные истории из личной  жизни

 Рецепт долголетия

 Свежий жидкий мед смешиваем с корнем аира.2:3
 В майонезную баночку добавляем две ложки меда и
 насыпаем три ложки  аптечного аира.
 Долго и тщательно перемешиваем деревянной палочкой.
 Принимаем по 1 чайной  ложке - три раза в день - за пол часа до еды.
 Можно вместо еды!
 Медленно рассасываем во рту и проглатываем смесь.
 Аир снимает любое воспаление и способствует регенерации  организма.
 С помощью меда аир легко проникает в  головной мозг 
 Можно аир  запивать зеленым чаем или чистой водой.

Каждое время  года  по своему прекрасно.
Активное старение - это просветление,
 это устремление к истинной Любви!

( использованы материалы из сети)