Простая практика для замены негативных установок

Простая практика для работы с негативными установками

Пример такой: вот Вы нашли в себе убеждение "чтобы быть богатым, нужно много-много работать". Теперь Вы мысленно (с закрытыми глазами) представляете рядом с собой мусорное ведро и выбрасываете туда это убеждение (которое можно визуализировать в виде какого-либо предмета или просто шарика). Желательно Ощущать этот процесс, а не просто визуализировать!
Если вдруг это убеждение невозможно выбросить, спрашиваете у себя- чье оно, кто мне его дал? И перед Вами появляется человек (или несколько людей). Мысленно отдайте им это убеждение (даже если это ваши родные, не беспокойтесь, это им не навредит, потому как Вы всего лишь скопировали то убеждение, которое у них уже есть).
Далее. Если Вы выбросили убеждение в мусорное ведро, попросите у Вселенной новую и положительную установку.
Если Вы возвращали убеждение другим людям, пусть теперь они вернут то, что принадлежит Вам. (Если Вам не нравится то, что они возвращают, попросите у Вселенной изменить это убеждение так, чтобы оно подходило Вам).
И теперь Вам дают новый шарик (или другой предмет, важно, чтобы он Вам нравился). Спросите, о чем это положительное убеждение? Поместите его на то место, откуда Вы извлекли старое, представьте, что оно растворяется в Вашем теле.

Это один из приемов рефрейминга.