Чего на самом деле не хватает организму...

Организм сам подскажет, что ему не хватает. Главное, вовремя обратить на это внимание.

Хочется: шоколада.

Не хватает: магния.
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба.

Не хватает: азота.
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого.

Не хватает: глюкозы.
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи.

Не хватает: кальция.
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра.

Не хватает: кальция и фосфора.
Источник: брокколи, молоко, творог.

Хочется: копченостей.

Не хватает: холестерина.
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого.

Не хватает: витамина С.
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста.

Источник: Econet


Рецензии
Хм... - хочется острого и солёного... иногда ещё пресного (но не кислого) и свежего ...а на счёт "жирной пищи" - круто!! За такие советы - 10 лет строгого режима давать надо.

Олег Алексеевич Шарышев   10.12.2018 21:13     Заявить о нарушении
Считайте меня уже в узилище.

Путешественница 2   11.12.2018 23:00   Заявить о нарушении